与胃、肝相比，脾的存在感相对较低，容易被大家忽视，然而脾脏是后天的基础，我们吃进胃里的食物首先需要脾脏去运化，然后肠胃才能更好地吸收和消化，身体才能得到营养。一旦脾虚，就会影响其他脏器的正常运转，拔一根头发，动动全身，对于中国人，脾虚者较多。
这可能与人们生活习惯的改变有关，过去，如果人们主要从事农业，体力劳动较多，但现在随着科学技术的发展，坐着不动是许多人的工作方式，缺乏运动，脾脏不能更好运化，很容易变得虚弱。
不健康的饮食习惯也是一个原因，经常饥饱、过多重口味、冷食会增加运化对脾脏的负担，损伤脾阳，导致脾虚。
过度忧虑也会损害脾脏，现代人的生活和工作压力都比较大，如果他们长时间处于这种状态，他们不会调整，他们会伤害他们的脾气，脾脏会失去健康的运动，功能自然会下降。
我们知道脾虚的病因，那么，如果一个人脾虚，体内会出现什么表现？下面的医生名单给你，可以比较自查，如果所有项目都符合养脾。
身体通常有什么表现？
食欲不振：脾虚的人没有进食的热情，经常不想吃东西，没有明显的饥饿感，他们吃的东西闻起来不好，他们对以前爱吃的食物一点也不感兴趣。脾胃关系密切，脾不好，胃不好，如果脾胃功能不正常，食欲很容易下降，中医会说食欲差。
舌苔边缘有齿痕：舌诊是中医中常用的辅助诊断方法，如果脾脏不好，舌苔就会异常。如果脾脏功能不正常，整个舌头就会显得又肥又大，舌头两侧都有牙痕，舌苔看起来很滑，太湿了。
浮肿：小腹比较突出，但肉质不结实，感觉松弛，减肥后没有效果，也许你不是真的胖，而是脾虚所致，你应该多注意那些胃小，不能再吃脂肪的人，别以为这是件好事。
脾脏的运化能力下降，身体无法有效吸收食物中的精华，水的新陈代谢也会异常，如果水多，皮肤就会显得松弛，如果你吃了脂肪和其他物质，你很容易肥胖。
睡眠总是流口水：偶尔流口水可能真的梦到什么好吃的东西，但长期以来，多是脾虚所致。从中医的角度来看，唾液是脾的液体，意思是唾液，如果脾虚，睡觉时容易控制唾液。
要想改善脾虚，可以从饮食入手，五脏对应无色，脾对应黄色，你可以经常吃玉米，小米，橘子，红薯等食物，和温养脾胃，例如，有利于除湿的薏苡仁、芡实和白扁豆等，也可以适当食用，因为脾虚的人往往水分过多。像柿子、冰激凌等凉性食物，要少碰。
除了饮食，饮食习惯也很好，一日三餐，每餐都要及时吃，吃的量要合理，不要暴饮暴食。也不要盲目吃中药来调理，必要时一定要在医生的指导下合理进补。
一般来说，脾虚易生病，以上几种脾虚症状，有多少？如果你没有，恭喜你，脾脏还是健康的，如果你有，你应该及时调整，你应该改掉伤脾的习惯，如果你吃对了食物，你的脾脏可能会逐渐好转。
