她，是谁？
是母亲，是女儿，是妻子，是员工…她扮演着N种身份，她顶起半边天，而她，也是她自己。
温柔美丽的，快乐洒脱的，笑靥如花的，光芒万丈的，身先士卒的，乘风破浪的…
今天，三八国际妇女节，祝福所有女性都能成为更好的自己。
今天，明薇与大家分享一些，适合女性养生保健的食谱。愿每个“她”都能永葆活力。
推荐食材
红枣
李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、气血亏虚等疾病。
常食大枣可缓解身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、贫血消瘦等症状。
有“日食三颗枣、百岁不显老”之说
百合
《本草述》中载：百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。
百合可养阴润肺，清心安神。有良好的营养滋补之功。特别对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
陆游曾赞她：“更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”
酸枣仁
《神农本草经》中讲：补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。
酸枣仁可养心补肝，宁心安神，敛汗生津。可缓解虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗等症。
白扁豆
《本草纲目》中说：其性温平，得乎中和，脾之谷也。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。
白扁豆可健脾化湿，和中消暑，有助于缓解脾胃虚弱，食欲不振，白带过多等症状。
人参
人参被人们称为“百草之王”。“人参味甘,大补元气,止渴生津,调营养卫”是对人参最好的注解。
人参其功重在大补正元智之气，以壮生命之本，进而固脱、益损、止渴、安神。
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推荐食谱
人参炖乌鸡
鲜人参、乌鸡、枸杞、姜、葱、红枣。
1、先将鸡剖开洗净，鲜人参洗净。
2、用锅烧水至沸点后，放入鸡煮去表面血渍后，倒出用水冲净。
3、将鸡、鲜人参、枸杞、姜、红枣放入炖盅内，加清水炖2小时，放入盐、鸡粉即可食用。
人参鸡汤是食料滋补中的佳品，具有补脾益肺、生津止渴、安神定志、补气生血等功效。
红枣小米粥
小米、红枣、冰糖。
1.红枣提前用水泡软。
2.小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。
3.待小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。
可以养胃补气补血，缓解消化不良。
莲子山药粥
莲子、淮山、粳米、薏米。
1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯。
2、取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。
3、再加入白糖稍煮片刻即成。
可滋养补虚、强心安神、强心安神。
我生来就是高山而非溪流，我欲于群峰之巅俯视平庸的沟壑。我生来就是人杰而非草芥。
女性的力量值得被看见，致敬每一个了不起的“她”！
明薇
