平息肝火吃猪肝炒木耳
材料：木耳40克，猪肝克。
做法：木耳浸软切成粗丝，猪肝洗净切成厚片腌制10分钟，锅烧热后爆香姜葱放入猪肝炒熟，再放入木耳翻炒均匀，加适量盐即可。
功效：益胃养血、平息肝火。
“自虐式”的9种养生方法，对抗疾病很管用！
1、经常饿一饿——能使内分泌和免疫系统重启；
2、光着脚走路——可以很好的按摩到足底丰富的穴位，疏通经络；
3、没事倒立——能很好的改善血液循环，起到健脑、益智的作用；
4、经常倒走——对腰腿酸痛、关节炎有很好的改善效果；
5、适度大哭——对呼吸系统以及肺部有很好的运动；
6、没事做爬行——减少心脏和脊柱的负担，调节血液循环；
7、极限疲劳——可以将体内有害身份排泄出来；
8、洗冷水澡——提高人体的免疫功能；
9、大喊大叫——帮助增强腹肌、改善心肺功能。
有些人一吃辣椒就会拉肚子，肛门热，有下坠的表现，俗称辣椒泻。如果吃辣椒后爱腹泻，可用葛根芩连汤缓解。配方：葛根30克、黄芩10克、黄连10克、炙甘草3克，水煎服。
开春养生有5个关键词关键词一：养肝
人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝。
1.少熬夜，平卧而睡
根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。
2.多喝温开水，枸杞、玫瑰等代茶饮
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。
3.男女皆可吃点乌鸡白凤丸
春天无论男人或是女人，可以多少吃点乌鸡白凤丸。可能不少男人可能会心里犯嘀咕：那是妇科圣药为什么让我们吃？其实不是的，乌鸡白凤丸可以补气血，女人以血为主，所以使用乌鸡白凤丸多一些，而男人春天的时候也容易肝阴不足，同样会出现疲劳的状况，也是可以吃点乌鸡白凤丸来补肝的。
关键词二：按摩
过完春节，你仔细瞅瞅会发现，健身房基本上是空的，在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少，更多的人，还是喜欢通过不疾不慢缓缓而行的方式来活动身体。这样做是正确的。
1.运动要不疾不慢缓缓而行
早春的这个时候，天气还比较寒冷，运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”，这种运动最合适。不剧烈，容易控制，比较轻松和愉快，才能达到健身的目的。
2.敲一敲肝经、胆经
从中医角度来讲，春天肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
3.常伸伸懒腰
早春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现春困，经常伸伸懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏功能，达到肝脏保健效果。
伸懒腰时，身体要尽量舒展，四肢完全伸直，全身肌肉发力；配合深呼吸：伸展时吸气，放松时呼气。
4.早上梳头一二百下
“春三月，每朝梳头一二百下”，也有助于宣行郁滞、疏利气血、通达阳气，还能促进头皮血液循环、促进毛发生长。
关键词三：泡脚
春天是养颜的最好时候，经过一冬天的“捂”，春天皮肤干燥，且容易瘙痒过敏，泡温泉刚好能缓解瘙痒等症状。温泉水阳气从水中迸发出来，热而不燥，热气蒸到脸上，补水滋润，而且使身体通过出汗来排出毒素，改善微循环，使得面色、气色都好。
1.家中泡泡澡
如果外出泡温泉不方便，也可以在家里泡，我喜欢在热水里加点精油和中药。精油中的天然植物成分，以及维生素A和维生素E可以有效地保护皮肤。对于中老年人，再加点当归、红花等药材，有助于活血化淤。泡完澡可以给全身抹上点润肤露。总有患者说，抹东西睡觉很痒，其实这是误区。这层脂膜有护肤作用，若都洗去了，感觉是干净了，可皮肤却会更干燥。
2.热水泡个脚
民间有句俗话称：“春寒料峭，脚冷病到。”乍暖还寒，脚部受凉，还特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。泡脚时可根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍；消除疲劳可放些党参、茯苓等。
关键词四：喝茶
中医认为，“春与肝相对应”，所以，早春养生应以养肝护肝为先，有些人担心过于补肝，会导致肝火过旺，那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证，还是虚证，这样才能选对要喝的茶。
1.肝火旺，喝菊花茶
那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。此外，当感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼部疲劳。
2.肝阴不足，喝枸杞子茶
如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。
3.肝火亢逆，喝茵陈·金银花茶
中医认为，引起头痛的常见原因之一，就是肝火亢逆，也就是肝出了问题，而这种肝火上逆所导致的头痛，最容易出现在春季。可以取茵陈15克、金银花15克，加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，然后代茶饮，同时可用蜂蜜调味。喝半个月左右，头痛的症状可有所好转。
关键词五：放空
乐观使人健康，除了体内之火，心情也不能“火”。由于肝喜疏恶郁，要特别注意因生气、发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾病。
中医认为，喜由心生，心态一变，常存新鲜感，看世事的角度就不会像以往那样消极，心气顺了，心中自然就会回漾起喜悦。而喜悦之心又会波及眼界使我们发现更多喜悦的人与事，一直良性循环，生生不息。春节小长假结束，崭新的生活即将开启，不如放空原来的自己，从这一刻起心怀喜悦重新出发吧。
1.做一些安神静心的事情
古代医家主张：“善养生者，不劳神，不苦形，神形既安，胸怀宽阔，使心神得养。”如果客观上存在一些难过的事情，在精神调养方面也应该多做些安神静心的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等活动，这些活动可以调节情绪，宁神制怒。
2.做一些舒缓的运动
老年人可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等。也可以到公园散散步，或是去登山、去远眺，在美丽的自然景色中运动，慢慢消融掉忧郁和惆怅。
3.找个安静地方发发呆、晒个太阳
如果不想动，找个安静的地方，让自己发发呆，半小时也能让你重整心情，在屋里发完呆后，还可以到屋外晒晒太阳。如果说，发呆是清理心灵垃圾，那么晒太阳就是给心灵补钙、充电。
春季多吃姜，赛过人参汤
生姜，药食同源，可以散寒除湿，去臭气，通神明。它的颜色土黄，里面很多纤维成分，横向地生长在土下。味道辛辣，性温热。药用生姜以横行霸道生长出来的小黄姜为佳。
1，佐料姜：“要想饭菜香，不离葱姜蒜”。做菜时经常会准备把葱姜蒜提前切好，当做炒菜的佐料。煮鱼或海鲜时经常放姜，可以祛除腥味。
2，醋泡姜：新鲜挖出来的嫩姜，可以切片放在老陈醋泡上三个月，然后吃姜片喝姜汁。可以疏肝解郁，改善抑郁症。
3，姜枣茶：老姜加上大枣、山楂，可以一起放锅里熬，喝了对于经常手脚冰凉的阳虚朋友有好处。来例假腹痛的女性也可以喝。
4：生姜片：鼻炎患者可以早上口含三片生姜，提升阳气，赛过人参。经常爬山的朋友，遇到山岚瘴气很重的天气，可以口含姜片以提升阳气，抵御外邪。
5，生姜皮：生姜温性，姜皮凉性。以皮通皮，姜皮可以利水消肿，保养皮肤。烫伤后可以用姜皮外敷马上消肿。
6，姜可乐：冬天外出旅游，天气寒凉。喝可乐时可以放入几滴生姜汁，中和可乐的凉性，喝起来暖暖的很舒服。
肝与肺是一对一、肝与胆相表里
有一点中医基础的人，可能都知道肝与胆相表里（题外话：建议大家尽量别说“肝与胆互为表里”，肝为脏为里，胆为腑为表。“互为”这个词就容易混淆了，“相表里”比较恰当），这属于藏象学说里面的内容；从经络的角度来讲，足厥阴肝经和足少阳胆经也是表里络属的关系。
而就算是完全没中医基础的人，至少也听过“肝胆相照”这个成语嘛，怎么也能理解肝与胆关系密切。
胆附着于肝，胆汁来源于肝。胆汁的形成是“借肝之余气，溢入于胆，积聚而成”。可见，肝的疏泄功能表现在胆汁分泌和排泄上。
从脏腑的角度，肝为脏，属阴、属里；胆为腑，属阳、属表。
从经络的角度，足厥阴肝经和足少阳胆经也是表里络属的关系。肝脉下络于胆，胆脉上络于肝，构成表里关系，肝经属阴、属里，胆经属阳为表。
二、肝与肺的爱恨纠葛
1、河图里面：天一生水，地六成之，肾水居北在下；
地二生火，天七成之，心火位南在上；
天三生木，地八成之，肝木向东在左；
地四生金，天九成之，肺金朝西在右；
天五生土，地十成之，脾土位于中央。
肝木与肺金就是一左一右，一东一西。是不是一个“对子”？非常好理解哈。同理，心火与肾水也是一上一下，一南一北，也是一个对子。
2、内经里面：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。
肝木为生、主升发，肺金为杀，主敛降。
肝木应春之气，肺金应秋之气。四季春夏秋冬、生长收藏。春肝生，秋肺收。一年四季过去，也就是一载“春秋”。
你看，肝与肺的关系，像不像是“相爱相杀”的“一对”呢？
3、各家学说
黄元御的一气周流强调的就是肝左升、肺右降吧？虽然我没认真拜读过此书，没领悟黄大师学著个中的精粹，但大抵的圆运动图应该是这样画的。
再说陶弘景这位奇人，留传下来的《辅行诀》，六神方里面，还是阴旦阳旦、青龙白虎、朱雀玄武的“对子”模式吧。虽然他的“体用”关系有点复杂，因为要参合“以四化五”（PS：此处为本人理解，因为四为偶数，可以作对；而五为奇数，只能间错）的对应，难免与内经里面的著述有所出入。在这方面，我会倾向于“肝味酸，喜辛散；肺味辛，喜酸敛”的简单模式。
4、个人理解
从阴阳的角度：五脏分上下阴阳。肺居上，为阳中之阴；肝居下，为阴中之阳。
从气的角度：肺吐纳，肝条达；
从血的角度：肺布散朝百脉，肝藏血。
从藏象特性来看：肝为刚脏，肺为娇脏。
从经络顺接来看：寅时（凌晨3-5点）气血从肺经出，为始；丑时（凌晨1-3点）气血灌注肝经，为终，重新交接入肺经。
三、结论
综上所述，肝与肺：左右、升降、阴阳、生杀、终始、辛酸、春秋、木金、刚柔、调达收敛、藏血布散。其关系是如此密切关联吖！不正是“一对”吗？
五行金克木；而当木不足，则金通过水这个环节去生化、并涵养于木。
中医消食推荐两个小妙招
如果节日饮食过量，需要及时帮脾胃调理一把。德叔在这里向街坊们支招：食积引起的胃胀、纳差、口臭、大便秘结者，推荐一道茶饮、一个穴位按摩法。
一道健脾消滞饮
食材：山楂15克，麦芽20克，雪梨1个，陈皮3~5克。
做法：食材洗净，雪梨切块，煮水代茶饮。
另外，咽痛、咽干，或伴咳嗽，少许黄痰者，推荐中药漱口：岗梅根20克、薄荷10克、桔梗10克、甘草10克，煮水后用药液漱口，每天1剂。
一套穴位按摩消食法
选穴：大陵、支沟、足三里。
大陵:位于腕掌横纹中点处。
支沟：位于前臂背侧，在手腕关节上3寸（4横指）处。
足三里：位于小腿前外侧，膝盖骨下方内外侧均有一凹陷，在外侧凹陷向下3寸（4横指），距离胫骨（小腿骨）往外1横指（中指）处。
操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉～次，每日1次。
保护易感人群推荐药膳预防
紫苏黄芪姜枣饮
食材：紫苏叶15克，黄芪15克，陈皮5克，生姜4～5片，红枣（去核）2～3枚，冰糖适量。
适宜人群：气虚为主者，表现为平素易感，容易疲劳，或出现鼻塞，流清涕，打喷嚏，怕风怕冷等。
陈皮五指毛桃煲竹丝鸡
食材：竹丝鸡1只，五指毛桃40克，陈皮3~5克，生姜3~4片，精盐适量。
适宜人群：阳虚、脾胃虚寒为主者，表现为胃口欠佳，口淡，口涎偏多，进食后容易胃胀，大便偏烂等。
当归煲羊肉
食材：羊肉克，白萝卜克，胡萝卜50克，枸杞10克，当归5克，生姜2~3片，精盐适量。
适合人群：肾阳虚为主者，怕风怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，夜尿频，大便烂等。
石斛陈皮炖甲鱼
食材：甲鱼1只，猪瘦肉克，山药（鲜品）克，石斛15克，陈皮5克，生姜2~3片，精盐适量。
适宜人群：阴虚为主者，咽喉不适，频繁清嗓，咽干，口干，或伴干咳，少痰，大便干结等。
健脾化湿汤
食材：鲤鱼1条，炒麦芽20克，薏苡仁20克，陈皮3~5克，白术15克。
适宜人群：痰湿为主者，容易困倦，头身困重，胸闷，痰多，胃胀，大便溏泄或粘腻，苔厚腻等。
节后饮食解腻食谱推荐饮食不节，吃得过于肥腻，肠道要罢工怎么办？
这几样餐前小吃、主食、糕点和茶饮适当搭配着吃，不但解腻还能助消化——餐前小吃—醋萝卜过节聚餐，大多有鱼有肉而且分量不少，在吃正餐前，可以先吃点醋萝卜——醋有助增进食欲，白萝卜则健胃消食，泡成醋萝卜，口感爽脆又开胃，不只是餐前，餐中配搭着适当吃也很解腻消滞。主食——三色藜麦饭曾青山提醒说，过节餐桌上大鱼大肉再多，也应适当吃点主食。
可吃些粗粮，如三色藜麦饭——一种由大米和三色藜麦以2:1的比例混合煮成的饭。三色藜麦含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸和矿物质，低热量低脂肪；将其与大米混合煮成饭，有助促进肠胃蠕动、加快代谢。糕点——山楂糕山楂糕是取山楂果汁配以白糖、琼脂冻结而成，口感爽滑，细腻可口，有助消积化滞解腻。
茶饮——绿茶普洱茶绿茶：绿茶提神解乏，含有大量氨基酸与维生素，具有生津止渴，抗氧化，促进新陈代谢，缓解口腔异味等作用。不过曾青山提醒，空腹、胃寒者应少喝。普洱茶：普洱茶解困醒脑，普洱熟茶性温，有助促进新陈代谢，暖胃。曾青山说，醇厚的普洱茶进入肠胃形成的膜附于胃表，对胃有保护作用。但普洱茶适合温饮不宜烫饮、冷饮，宜清淡为主，少喝太过浓酽的茶。
走好“四步”春季肾脏养生保健目标可达小感冒也可诱发肾脏大不适
一到春季，肾脏病专家就担心患者病情变化。余学清教授说，根据医学研究结果，引发急性肾炎的病因中，上呼吸道感染约占60%-70%；肾小球炎尤其是IgA肾病发病过程中，感冒是使血尿、蛋白尿反复出现与加重的重要诱因。
一场小小感冒，可能诱发肾的大大不适。感冒对于慢性肾功能不全的患者来说，就是一个沉重打击，它可使肾脏衰竭的程度加重，严重者发展至尿毒症，并可诱发心力衰竭。另一方面，肾病患者本身抵抗力不足，因而极易感冒，如此恶性循环，可令肾脏疾患迁延难愈，逐渐加重。
春季虽然日日向暖，但气温、湿度、晴雨等天气情况变幻无常，导致上呼吸道感染极易流行，冬去春来，肾病患者要做好四步，才能安然度四季。
第一步：心态好是防病良方
保持良好的心态是护肾养肾第一步，保持心胸开阔、乐观豁达、心情愉快，是预防疾病尤其是肾脏病的好方法。
之所以将心态、心理放到保健第一步，是因为它关系着人体免疫力的保持。不能鼓励人们盲目追求“温柔、脾气好”，因为这同时意味着要将不高兴都埋藏在心里，大大不利。该吐槽时就吐槽，笑笑骂骂都不用忍着，而宣泄过后，情绪好转了，身体也清除了垃圾。
第二步：锻炼+防护避免感染
不仅春季，一年天都要适当锻炼，做好个人防护，避免病毒交叉感染。
运动能护肾，因为肾小球滤过膜只能让小分子代谢废物排出，太大的毒素分子就要靠主动出汗来排泄，大大减轻肾脏负担。因此爱肾之人，尽量保持一周运动不要少于5次，每次运动时间不要少于30分钟，运动强度的参照标准是运动后心率/分钟减去年龄。每日进行适当的户外活动锻炼，还可呼吸新鲜空气，连肾都可愉悦起来。
目前还在新冠病毒流行时期，余学清教授强调，保持环境卫生、个人卫生，必要时室内进行消毒，避免过度劳累，避免去人群聚集场所，防止交叉感染。
第三步：饮食调养注意细节
很多人知道，想要身体好，清淡饮食很重要，比如食物制作要少油、少盐，要多吃低脂优质蛋白，多吃新鲜青菜水果。如果已经患有疾病，那就更要注意饮食调整的细节。
比如肾病患者，要严格控制蛋白质的摄入量，满足机体的最低需求量，一般主张摄入蛋白质每日0.4-0.6克/公斤体重为宜，特殊情况者遵医生指导，并选择优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
比如肾功能正常者，保持每日饮水量不少于0至0毫升，尿量不要少于0毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会。不过，水肿的患者就要根据尿量及水肿的程度来掌握水的摄入量，一般而言，若水肿明显时，除进食以外，水的摄入量最好限制在-毫升/日较为适宜。
再如高血压患者，要控制食盐摄入量，每天钠的摄入量小于6克/天。
糖尿病病人，要严格控制加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃。
饮食调养细节多，但最重要的一条就是“营养均衡、大便通畅”，这是因为，不便秘就能让体内的微环境正常，有利于保证身体免疫力。
第四步：定时复诊配合用药春天来了，做好防病措施，有疾病苗头不要躲和拖，定时复诊，配合用药。出现感冒类症状，应及时就医；如果尿中有血或泡沫、浮肿等，应尽早做尿化验，争取早期治疗。原有肾脏病的患者更要坚持定期复查，有高血压患者注意血压变化，每天监测血压，根据医嘱服用护肾、降压药物。春天养生有6个原则，45岁以上的人要熟记
1.春天可以不吃肉，但是豆类要多吃——健脾祛湿，减少小肚子
2.每天吃点小青菜，比如卷心菜、油麦菜等——清肝去火
3.享受一下日光，平时适当晒太阳——有助于阳气升发，心情好
4.想要身体健康，就得经常运动，瑜伽、慢跑、快走对于中老年人都是不错的选择
5.头要凉，脚要暖，吃饭七分饱
6.高血压患者养生，多喝苦荞荷花膏
黄帝内经说，胃喜则补，不可过量。对于45岁以上的中老年人来说，其实养生最重要的还是保持心情愉悦，饮食适当，运动适当就可以了。
头痛起来很要命！简单三个动作，这样按一按，有效缓解！
源于宫廷理筋术的三个动作，经常按一按，可以有效缓解偏头痛。
1、扫散胆经：从太阳穴沿着头围，一直到耳后高骨，两边左右各50次
2、推挤角孙：角孙穴位于耳尖上方的凹陷处，用掌根轻轻往后推挤，两边一起20次。
3、点按风池穴：头后两根大筋外缘与耳垂水平线的交接处，头斜上45度，点按1分钟。
最滋养五脏的小动作：一次一分钟，五脏很轻松
1、最养肾的小动作——每天垫脚尖1分钟
2、最健脾的小动作——每天揉肚子1分钟
3、最养心的小动作——每天拍肘窝1分钟
4、最养肝的小动作——每天伸懒腰1分钟
5、最养肺的小动作——每天深呼吸1分钟
凡事贵在坚持！
桑葚的4种妙用：
√桑葚+枸杞=乌发明目
√桑葚+蜂蜜=润肠通便
√桑葚+冰糖=补肝益肾、养阴润燥
√桑葚+桂圆=补血养气
桑葚食用有讲究，把握5个要点，吃得养生又营养。
1．熬制桑葚膏的方法为：取适量鲜桑葚榨汁，小火将桑葚汁熬至剩下一半时加适量蜂蜜熬成膏状。每天用温开水送服2次，每次20毫升。熬桑葚膏时不宜用铁制锅具，不然会破坏桑葚中的多种营养物质，降低滋补功效。
2．桑葚含有一定量的糖分，糖尿病患者应少吃。
3．桑葚吃不完应放到冰箱中冷藏保存，并尽快食用，以免营养流失。
4．桑葚有黑白两个品种，鲜食以紫黑色为补益上品。熟透的紫黑色桑葚营养功效最好。
5．桑葚干含铁量丰富，可以将桑葚干与大米一起煮粥，每天吃上一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
中午晒晒太阳，心情好
进入初春，天气依然较冷，不少人喜欢窝在室内。晒太阳除了可以获取维生素D以外，还可以预防一些慢性疾病，比如糖尿病和心血管疾病。美国西北大学医学院研究人员发现，中午晒太阳不仅能放松心情，还会改变血液和皮肤里一氧化氮的含量，有助降低血压，并且减低心脏疾病的风险。趁着中午阳光尚好，出去转转吧。
补气养血药膳——莲子龙眼汤。
原料：
莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，水毫升，蜂蜜少许。
制作方法：将上述4种原料加水以大火煮开，再用小火煮1小时，最后加入蜂蜜即成。养生功效：补气健脾、化湿养颜、养血补血、促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤，主治面色无华、皮肤粗糙、体乏无力、大便溏稀、夜寐多梦、妇人崩漏带下、月经不调。石莲子并能止呕、开胃，常用治噤口痢。使用禁忌：中满痞胀及大便燥结者忌服。
身体这些部位太干净，反而易招致疾病！真正该“清洁”的三个地方，可别忽视了
爱干净、讲卫生一直被认为是好习惯，很多人平时就喜欢频繁地去清洁身体，每天掏耳朵、抠鼻子，一天洗三四次脸，刷三四次牙……可你知道吗？有时候，你所谓的“爱干净”，反而可能成为疾病诱因，甚至让疾病反反复复，久治不愈！
常掏耳朵易诱发炎症；常抠鼻子会破坏鼻腔内的黏膜；常洗脸会让皮肤角质层变薄，变成敏感性肌肤……由此可见，有些地方真没必要太干净，保持正常清洁即可！尤其是以下三处，更得注意！
一、抠肚脐，伤内脏
很多人的肚脐眼中都会有黑黑的“泥”，有的还可能有点异味，因而不少人习惯每天清洗，更有甚者直接上手抠。
肚脐眼的泥是灰尘堆积久了，同时也是皮肤新陈代谢过程中，死亡脱落的表皮细胞、皮脂腺分泌的皮脂、污物等。再加上肚脐眼深受细菌的“喜欢”，因此，清洗是必要的，但是过度清洗，或随便清洗，则可能酿成严重后果！
1、刺激内脏
肚脐眼对内脏的神经反射依旧存在。清洗不当会对腹腔内的内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统的不适，比如肚子疼。
2、导致发炎或感染
肚脐眼的肌肉组织非常薄，又有丰富的毛细血管，经常抠肚脐眼或是操作不当引起破皮，轻者会引起脐炎，局部出现脓性分泌物，有发红、发臭症状；重者引起消化道不适，感染扩散可形成腹壁感染、脓肿，或是腹膜炎甚至败血症。
3、健康“晴雨表”
中医将肚脐眼称之为“神阙”，其被认为是能量供应站，掌管着祛病强健、养生延年以及健脾胃等功效。
肚脐的“泥”并非全无好处，其能保持肚脐温度，避免热量散发过快，损伤胃肠功能，因而一般每月清理一次即可。
清理方法：可以用棉签蘸一点身体乳或橄榄油涂在肚脐内，待污垢软化后，再用蘸了水的棉签轻轻擦拭干净、再擦干即可。
二、清肠毒、排宿便
可能损伤免疫系统
“清肠排宿便，排出毒素、美容养颜更健康”是很多人深信不疑的，因而很多人盲目选择吃一些清肠茶等。
但小编今天想要告诉你，在现代医学上，根本就不存在宿便这个概念，肠道内也没有毒素的存在！而且，肠道如果被清理得太干净，或许还会影响健康：
1、影响消化功能
一些清肠茶中可能含有泻药成分，如番泻叶、大黄、芦荟等，不仅会对肠道产生强烈刺激，影响其消化、吸收、排泄功能，还可能导致机体营养吸收障碍，诱发脱水，甚至昏厥。
2、降低免疫力
肠道有“第二大脑”之称，其健康程度会直接影响人体免疫力！长期使用含中西药成分的清肠道排毒类产品，对肠道所形成的刺激作用会使肠道内微生态失衡，内环境趋于恶性循环，人体免疫力也随之受影响。
好肠道不是洗出来的，一两天没排便也很正常，若平常大便偏干、排便困难、需要润肠通便的人，每天的饮水量最好不要低于0毫升；另外日常饮食也要增加膳食纤维的比例，如有需要，也可求助医生。
三、盲目用洗液，洗出妇科病
由于女性的私处构造比较特殊，透气性和通风性不太好，容易滋生细菌，因而不少女性认为“洗洗更健康”，即私处一定要时常清洗、杀菌，这样才能防止炎症和感染，避免瘙痒等不适。
然而有研究表明，经常使用阴道洗液的女性比不使用的女性，患盆腔感染的几率增加75%！此外还有以下三大危害：
1、破坏阴道菌群
正常情况下，阴道内存在各种微生物，其中像乳酸杆菌等有益菌可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。
而经常用抗菌剂、清洗剂等清洗，往往在把有害细菌冲洗出阴道的同时，连带把一些有益菌也杀死了，打破了原有的酸碱平衡状态，失去防疫能力，阴道也就无法实现自我保护，更易得妇科疾病！
2、伤害皮肤
私处的皮肤十分娇嫩，如果频繁过度清洁，容易加速养润因子的流失，失去天然的保护屏障，导致私处出现干燥、瘙痒的症状。
女性每天用清水清洗外阴即可，保持卫生干燥，尤其是性生活前后要清洗；在没有疾病或炎症时，不要使用任何洗液；若有症状，要及时就诊，并在医生的建议下酌情使用。
有些地方不宜太干净，而有些应该多
