当我们摄入了过多的高脂肪、高热量的油腻食物，加上饮食缺乏规律，胃肠就会出现不适的症状。口气重、胃胀气、闹肚子等各种肠胃问题纷纷来报道。
中医认为，当你出现上腹疼痛、有饱涨感、食欲不振、乏力等症状时，就要警惕可能是胃肠出问题了。若进一步表现为明显的疲乏、气短、厌食、消瘦、贫血、长期腹泻等全身虚弱症状的话，那么得胃肠炎的概率就比较大了。
中医意义的慢性胃肠炎病机是虚实夹杂
寒热不调导致的胃肠不和原因不外乎饮食不节、情志失调、外感六淫治疗时应疏肝健脾、调和寒热、顺其升降推荐几款简易易学的健康养胃粥一起get起来吧！苡仁粥材料：苡仁、粳米各30～50克，白糖适量。做法：将苡仁、粳米洗净，加水共同煮粥，待粥熟时，加入白糖即可服食。功效：苡仁：利水渗湿，健脾止泻，解毒散结等功效。适用于脾虚湿盛之久泻不止，腹部胀痛，不思饮食，苔腻的慢性胃肠炎者。莲子粥材料：莲子肉、粳米各30克、炒扁豆10克、红枣10枚，白糖适量。做法：将上药与粳米洗净，置锅内共同煮粥，粥熟时加入白糖溶化即可食服。功效：莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效；炒白扁豆：健脾化湿。用于脾虚泄泻；红枣补中益气、养血安神，用于脾虚食少、乏力便溏等。适用于脾气虚弱，神疲乏力，久泻不止，纳食减少的慢性胃肠炎者。山豆粥材料：山药、茯苓、苡仁、赤小豆、泽泻、炒白扁豆各克，粳米30克。做法：将中药六味焙干研成粗末，置锅内用小火加热，不断翻动，炒至米成黄色发出微香时，取出放凉，置密封瓶内保存。使用时取20克与粳米共同煮粥食服。功效：山药行气温中、消食、止痛，用于胸膈胀满、脘腹冷痛、饮食不消；茯苓利水渗湿、健脾、宁心，用于脾虚食少、心神不安、惊悸失眠：赤小豆利水消肿、解毒排脓，用于水肿胀满、风湿热痹、脚气浮肿等：泽泻利水渗湿、泻热、化浊降脂。用于水肿胀满、排泄尿少、高脂血症。适用于脾虚不能运湿，湿自内生，表现为腹痛肠鸣，泄泻日久的慢性肠炎者。参苡粥材料：炒党参10～15克，小红枣5～10枚，苡仁、粳米各30克。做法：先将党参加水煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、苡仁、小红枣共同煮粥食服。功效：炒党参健脾益肺、养血生津，用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄、内热消渴。适用于久泻不止，稍进难消化的食物即发作，体质虚弱，易感冒，免疫力低下的慢性肠炎者。芡实粥材料芡实30～60克，粳米～克，冰糖适量。做法：先将芡实去壳，研成粗末，与粳米共同煮粥，熟时加入冰糖溶化即可食服。功效：芡实益肾固精、补脾止泻、除湿止带，适用于脾肾两虚，久泻不止的慢性肠炎者。
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