喝水都胖的人、产后肥胖的人、有结实型赘肉的人，这些屡减不瘦的人，遭受的痛苦是很多人难以想象的，她们最典型的特征就是大肚子，一坐下来，就会形成一两层游泳圈，可真让人困扰。
叶子就是典型的大肚子的女孩，从整体来看，她并不胖，可以算是中等身材，但是最显眼的地方就是她的肚子，每次一低头，她甚至都无法看到自己的脚尖。
很多女生轻松就能做到摸地、下腰、仰卧起坐，她通通都做不来，每次她弟弟都吐槽她不像个女生，因为身材太差，导致她没有自信，不喜欢出门，总是在家里宅着，很多时候，显的气色非常差，脸色不好，四肢也有些浮肿，看起来就更加丑了。
可能很多人会说，让她减肥啊，瘦下来就有自信了，难道她没有想过吗？她尝试过减肥了，节食，每天只吃一顿饭，大多是吃各种蔬菜，其余时间饿了就吃水果，或者干脆不吃了。
运动，练瑜伽，因为肢体僵硬经常被老师骂；跑步，每天早晚跑步30分钟；做减肥操，每次都做到大汗淋漓。
可是，坚持了那么久的减肥工作，完全没有用，纯粹是吃力不讨好，肚子上的赘肉分毫未减，无可奈何之下，她尝试吃减肥药、泻药，甚至想过去抽脂。
后来，经朋友的建议，她去看了中医，听了她的描述，根据她的情况，医生告诉她，她是典型的湿热型肥胖，大肚子是因为体内湿气过多，排不出去，就堆积在了腹部，形成了大肚子。
湿热型肥胖与单纯性肥胖不一样，想要彻底减掉大肚子，单纯的排油、通便肯定是不行的，必须从祛除身体里的湿气入手，体内湿气不除，减肥几乎不会有效，湿气没有了，大肚子才会自然瘪下去。
湿气重的人，也容易出现其它的症状：
头部：当人体受到湿气侵蚀的时候，人体的头部是最先反应的部位，会出现头昏沉重、身体困重、发热、怕冷怕风、流清鼻涕等症状。
舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，观察一个人的舌苔可以尽早的判断一个人是否患有湿病，因为舌苔能够在人体还没有表现出湿气病态的时候就有所表现，往往我们取清晨刚起床时的舌苔为准。
关节：如果人体体内湿气已经侵蚀到了关节，那么我们的关节也会出现一定的病症，会出现四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。
消化系统：湿邪困扰脾脏，会危害它的正常运化效果，人体会出现胸闷腹痛、食欲不佳、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等症状。
从祛湿入手，着重要处理四件事：
第一件，每天吃点祛湿食物
1、水果：枣、苹果、龙眼、橙子、莲子、无花果等；
2、蔬菜：冬瓜、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、黄瓜、丝瓜、山药、玉米、香菇等；
3、肉类：鲫鱼、猪肚、牛肉、羊肉等；
4、调料：姜、葱、蒜、桂皮等；
5、其他：板栗、红豆、糯米、薏仁、地瓜、板栗、芡实等。
第二件，每天2~3杯祛湿茶
每天喝2~3杯乌草根砂仁茶，不仅能够补足身体的水分需求，还有利尿祛湿的作用。
配料：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、显脉旋覆花、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞。
做法：将以上材料全部碾碎，做成茶包，每天取一包泡茶饮即可。
红豆和薏苡仁，是夏季祛湿的最佳组合，红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
薏苡仁，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
第三件，每天流点汗
艾灸按摩：都是中医的疗法，通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热。
另外，在艾灸、按摩的过程中，人体也会因此出汗，多流汗也是祛湿的一个方法。
走路：很多现代人都不喜欢运动，特别是年轻人，下班、下课之后都喜欢宅在家里，其实这样做会加重体内的湿气。
专家认为，多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态，也有利于身体健康。
第四件，每天睡前泡个脚
热水泡脚是一个很好的祛湿方法，但不要大量出汗，微微出汗即可，因为出大汗伤阴，风走湿留；微微出汗，风湿俱去。
泡脚时，可放些除寒、祛湿的植物，如丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等可以起到降火清热的作用。
泡脚有祛湿作用，但有几点注意：
其一，容器：最好选用木盆，因为金属易冷。
其一，温度：水温不能太热，以40℃左右为宜。
其三，时间：不宜过长，以半小时左右为宜。晚上9点泡脚为宜。
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