过个年,这样吃你会生出1斤湿气 [复制链接]

过年了

约个电影，两杯大杯全糖奶茶

约个火锅/烤肉，再吃个冰激凌降降火

玩手机、追剧熬夜，早晨起不来不吃饭

毫无疑问，这样吃你会吃出1斤湿气，或者应该是公斤。

俗话说“千寒易消，一湿难去”。

过年不经意间就胖了，放假结束身体也更加疲惫了，没有动力。

都是不良的习惯导致身体痰湿太多了，要想改变其实很简单，改变下饮食习惯就好了。

冬日阳气在里，进补的时候，要时时照顾脾胃阳气，避免生痰湿的同时还能减少痰湿。

建议多吃五谷杂粮，经常食用一些化痰祛湿的食物：

健脾的食物：小米、山药、芡实、莲子、燕麦、猪肚、鸭肉、鲫鱼、胡萝卜、苹果等；

祛湿食物：赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、白菜等。

吃肉多白肉：鱼、虾、鸡、鸭等，羊肉牛肉也可以，二师兄一定要少吃，最好不吃。

还有就是公认健脾益气，化痰祛湿最好的食物，湿热的广东，家家必备—陈皮

喝茶的时候加一些，煲汤的时候加一些，做甜点的时候加一些。虽然控制不住吃甜吃肉的心，但可以养成吃陈皮的习惯，抵消身体新的痰湿。

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每次吃饭慢一点，保证20分钟以上，细嚼慢咽，七分饱就好，少吃寒凉和甜食。

必须吃早饭，虽然大家都知道很重要就是容易忽略。

脾为“生痰之源”，痰湿的人最主要的就是脾胃功能异常导致的，一定要记住呵护自己的脾胃。同时痰湿的人全身气运动不通畅，身体会产生更多的痰湿，所以除了要“清”还要“运”。

下面是一些能够健脾益气祛痰湿的药食同源小方子，快乐的时候要有保护意识。

专治各种痰---百陈汤

一个性质温和，能解决各种痰湿的小方子。

由健脾益气，祛湿化痰的茯苓、橘皮，升阳解肌的葛根，温补脾肾，祛湿和中的干姜搭配滋阴清热的百合与调和诸药的甘草组成。

整体为健脾益气，化痰祛湿，清掉身体的痰湿，同时升举清阳，温通中下焦，让身体的水排出去，搭配百合甘草防止药性太热让人上火。

一次一袋，沸水冲泡即可饮用

去痰湿加清热---九物调中茶

主用橘皮、茯苓、荷叶、薏苡、白扁豆健脾祛痰湿；再搭配温补脾肾的芡实，疏肝理气的佛手和升清阳的葛根推动全身的气运行。

让你全的气运行更加通畅，运水的能力更强，把身体停聚的痰湿开始一点一点运出体外。

用开水冲泡焖5分钟或水煮15分钟后食用

帮脾胃动起来---苓陈益中丸

过年吃太多，太油腻，需要给劳累的脾胃一点动力，排走体内的垃圾。

莲子、白扁豆、茯苓、炒薏苡仁、橘皮、芡实、山药、人参最全的健脾益气，化痰祛湿组合，涵盖大量的药食同源食物，他们都是相同的功效没有冲突，又能在全身发挥效果。

搭配焦山楂、鸡内金运化中焦，把身体的垃圾排出去。加上大枣、蜂蜜、芝麻油调和味道。

一日两次，每日2-4颗，建议餐后服用为佳

给脾肾补充原动力---茯苓山药粉

给肺脾肾补补气，补充一下原动力。

主用补益肺脾肾的山药、健脾祛湿的茯苓补益三焦之气，加强身体的运化水液的能力。

加上香香的黑芝麻甜甜的大枣既可以满足口欲还可以清掉身体的垃圾满足身体的欲望。

冲泡食用，每次三勺，早中晚食用

睡前泡脚祛湿气---温胆汤足浴粉

睡前泡个脚，喝杯茶，吐槽一下春晚，还能祛祛身体的痰湿。

温胆汤为千年祛湿化痰的古方。

半夏辛能理气开郁，燥湿化痰

“风、寒、暑、湿四气相搏，郁滞不清，非半夏不能和，七情、六郁、九气所为，结塞于中，非半夏不能散。”

枳实、陈皮化湿行滞气，竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳，加茯苓以利湿并宁心安神。全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机。

推荐大火煮10分钟，40度水温泡30分钟

健脾祛湿小零食---谷香饼

过年零食必不可少，吃点健脾祛湿的小零食既满足口欲还能满足身体。

主要成分都是祛湿的红豆、薏米、燕麦，只有少量的小麦用来调和塑形，再加上香香的花生、黑芝麻即好吃又养胃。

一次一袋，一袋两个

痰湿重的人应该多吃五谷杂粮，恢复身体的机能。

现在很多人有脂肪肝，其实就是一种富贵病，吃的太好。

其实除了吃肉喝酒，有吃剩饭习惯、爱吃精米白面的人也会有脂肪肝，适当的改善下饮食吧。