产后体虚的饮食调理 [复制链接]

产妇分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损、气血不足,从而出现产后体虚的症状。出现怕冷、怕风、出虚汗，腰膝酸软，小腹冷痛，心悸气短，四肢乏力，月经量少、色黑，白带多，经期浮肿，面色晦暗、长斑，卵巢功能减退、产后性冷淡等症状。甚至感觉很长时间都难以恢复,体质大不如从前,下面介绍几个药膳饮食调理产后体虚的方法。

大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。

当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水毫升，煎熬至毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。

当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内，加米酒、清水适量，小火煮至烂熟，去除药渣，调入食盐、味精即可。吃肉喝汤．分娩后1月内均可以此佐餐。可补气补血、活血健脾。适用于产后体虚。

仔母鸡1只，鲜牛奶毫升，猪油10毫升，姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，置沸水中烫3分钟，捞起，晾干。鲜牛奶倒入沙锅中，放少量盐，大火煮沸。将鸡放入．待沸腾．改文火煮至熟烂，捞起，切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。

猪排骨克，猪蹄1只，鸡骨克，香菜10克，姜末、葱花、味精、料酒、食盐各适量。排骨、猪蹄、鸡骨洗净，剁块，同放锅中，加水适量，大火烧沸，去浮沫，加姜末、料酒、食盐，改小火煮至汤呈乳白色时，加香菜、葱花、味精即成。佐餐服食，吃肉喝汤。可健脾益气、补肾益精、通乳下气。适用于产后体虚、乳少。

大枣、桂圆、蜂蜜、生姜汁适量。先用清水将大枣和桂圆洗干净，然后放入锅内加水炖熟，之后再加入生姜汁煮沸，蜂蜜等到冷却到七十度以下再加入（因为水温超过七十度，会破坏蜂蜜中的营养酶），每日适量的服用。可补益气血。适用于产后气血亏损所致的浮肿。

白扁豆、莲子、大米、冰糖适量。只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次，连服7一10天。不仅能健脾益气，还能养心益肾，可以有效的帮助妈妈们进行产后体质的恢复。主要用于产后妈妈因脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等症状。

鲜鸡蛋1个，花生米50克，大枣6枚，红糖25克。先将花生米洗净，煮熟，之后再加入鸡蛋、红糖和大枣一起煮，煮熟之后喝汤吃蛋。每天服用一次，连续20天即可。可以很好的治疗产妇产后体虚的情况。

大枣25克，花生米50克。要先将大枣洗干净然后再泡软，花生米略煮剥皮。之后再将大枣与花生米一起放锅内，加入之前煮的花生米及适量的清水，用小火煮30时分钟左右，最后再加入红糖25克就可以食用了。每天食用一次。能很好的治疗产妇产后体虚的情况。