北京治疗脸部白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/说到去湿气，大部分人想到的就是薏米红豆粥，坚持吃确实有不错的去湿气的效果。其实，去湿气最厉害的并不是它，而是芡实。对于芡实很多人，估计还不是很熟悉，它还有一个名称，叫做“鸡斗米”，这下应该有不少人熟悉它。常吃点芡实，是很不错的，尤其是祛湿的效果很好。
为什么芡实祛湿效果那么好？
芡实是一种水中植物的果实，和莲藕、茭白和荸荠等被称为“水八仙”，并有“水中人参”的美誉。芡实有不错的补中益气，健脾去湿，对身体健康是有好处的，帮助延年益寿。体内湿气重的人，很容易损伤到脾胃，因此在去湿气的同时需要养护脾胃，芡实就有这样的作用，所以，它的祛湿效果比薏米更好。
吃芡实去湿，还有它的一个好搭档，就是同为水上食物的莲子。它们两个外形都是差不多的，功效也很不错。不过莲子补脾的效果更好，在平时的生活中，吃芡实加上莲子一起煮粥，能够调理脾胃，体内的湿气一扫光。经常吃，不仅能够很好的除湿气，还能增加人体的免疫力，有不错的抗衰老的效果。
湿气重拉肚子的人，芡实要这么吃！
不少人体内的湿气比较重，会出现拉肚子的现象，还会大便粘马桶，怎么冲水都冲不下去。这样的现象出现，吃芡实和莲子的时候，再加上茯苓，坚持一段时间后，就能很好的改善。同时还能帮助改善胃口不佳，嘴巴发粘，夜尿多的现象，一天吃两次，坚持一段时间之后，就能出现明显好转，并且手脚也变得很温暖了，不再是冰凉的。
一天吃多少芡实为好？
芡实虽好，不过它的滋补效果太好，营养物质丰富，一次不能吃太多。并且芡实的去湿气效果好，稍微不注意吃多了，就会给脾胃带来负担，也会影响其他食物的消化。因此，为了健康着想，需要提前知道每天吃多少芡实最好。一般来说，每天吃30粒芡实左右即可，不能吃太多。
出现便秘的人，不建议吃芡实。因为芡实的质地是比较坚硬的，而且含有的碳水很多，在消化的时候，不能及时的消化，增加了肠胃负担。并且，它还含有粗纤维，会吸收很多的水分，这样对便秘的人来说，大便会更干燥，排便会更加困难，无疑不利于便秘的恢复。因此出现便秘或者是排便困难的人，不适合吃芡实，会加重排便不畅，对身体健康是不利的。
芡实的去湿气的效果确实是很不错的，还在吃薏米祛湿的人，不妨换成芡实来吃，或者是加上芡实一起吃，祛湿效果更好，大肚腩也渐渐的消失了。不过需要注意的是，芡实虽好，在吃的时候也需要多注意，每天最多吃30粒，不能贪多，否则可能会加重体内的湿气。并且有便秘的人，不适合吃，若是自己不注意这些，即使是吃得再多，也相当于是白吃了。
