治疗白癜风哪里治疗最好 http://www.xxzywj.com/m/前几天跟家人聊天，聊到感觉最近才感觉暑热难耐，外面的知了也叫不停，又热又潮的暑热高温天让人浑身都不舒服。
确实这段时间外面的阳气旺盛，我们体内的阳气乃至气血都是呈现出外散的趋势，就会让人觉得内里特别虚，总是想睡觉，累得不行。我一位平时很能熬夜的朋友最近也扛不住，经常不到11点就睡过去了。
身体的各种不舒服，归根结底，可以总结成这3种。
一暑热燥心
天气一热，心里就燥的慌，气温高，地气也热，尤其大中午要是出个门，能给晒掉一层皮，感觉最近就连脾气很好的人，也会忍不住发脾气，烦躁不安，遇到事情容易着急，胸闷心悸都是这段时间的常态。
而且不光如此，最近自己感觉也没吃什么，口腔溃疡就开始了，嘴角也干干的，梦也多，睡醒之后特别累。这都是由于我们的心火太旺了，夏天气血旺于心经，心火本来就很旺盛，偏偏这时候人又容易出汗，而汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心的阴血，导致心火更加旺盛。
二湿气重不清爽
阴雨连绵，感觉自己从里到外都湿透了，而脾又最讨厌湿，湿气会把脾气给困住影响脾胃的运化，滋生痰湿，这也是夏季为什么痰湿重的人那么多，长期下去，身体就会觉得潮湿，不清爽，皮肤油腻腻的，容易长疙瘩过敏，甚至影响到脾胃，食欲差，恶心，胳膊腿也是肿肿的。我一个朋友就是，最近总是喊自己腿粗感觉是肿了，肯定啊，本来就脾胃不好，这段时间湿气这么重，加上隔三差五喝点冷饮，这体内湿气能不多吗？
三身体虚没精神
这段时间，人也是懒懒的，没精神，啥也不想干，因为暑热耗气，夏天出的汗是平时的好几倍，气也会随着汗液出来，气外泄了，人就虚了，像是气短、乏力、没精神都是气虚的表现。古人都说，夏季无病三分虚，可想而知，多么耗人的气血。
所以这段时间，一定要及时给身体补补元气，养养气血，恢复往日的精神。暑易伤气，暑易入心，缺啥补啥，就从养心补气来说，这几个神仙方子试试看，帮我们度过难熬的苦夏。
1.养心安神粥
食材：小米g，百合30g，茯苓10g，银耳，桂圆，莲子各10g
做法：
①龙眼、莲子提前用水浸泡1小时，百合、银耳浸泡半小时，泡发后的银耳撕成小块备用；
②茯苓放入锅中，加ml的水，小火煎煮20分钟左右过滤留汁备用；
③在茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子和小米熬煮成粥，出锅前可根据个人口味加适量冰糖调味。
小米不仅可以健脾益胃，帮助抚平烦躁情绪，搭配上百合、莲子，养心安神效果更好；茯苓入心、肺、脾经，具有渗湿利水、宁心安神、健脾和胃的效果；银耳可滋阴润肺；龙眼能安心宁神、补血养气吗，这碗养心安神粥，尤其适合夏季食用。
2.吃点养心瓜
钾是我们生长必须的营养元素之一，对心也有重要的作用，夏季炎热，能量消耗多，随着汗液流失，钾比其他季节消耗的要更多，冬瓜富含钾元素，含水量也高，属于高钾低钠的蔬菜，补水补钾还能排出体内多余的钠，保护我们的心脏。
再有就是苦瓜，夏季宜吃苦，心火旺的朋友可以适当吃一些苦瓜，能去暑热，降心火，而且苦瓜的维C含量也很高，很适合夏季食用。
3.自制生脉饮
很适合伤阴后，气化不动，一直觉得口渴的朋友，也是一个养心补气的方子，是唐朝药王孙思邈所创，主要是人参、麦冬和五味子。
养心首先得养气，人参可以补益肺气，心肺同补；暑邪伤津，所以用麦冬，麦冬甘寒，可以清暑生津；五味子味酸，能够收敛阴液，让汗出得适度。这三种放在一起相得益彰，于是血脉流畅，所以人们管它叫生脉饮，能使快要枯竭的血脉重现生机。
配比：人参1.5g，麦冬1.5g，五味子7粒
泡在杯中，加入开水，喝完之后继续再添加开水，一直到淡了没有味道就可以了，也可以放在保温杯里浸泡一夜，这样能让里面的成分更好地释放出来。
4.养心祛湿
食材：糯米、莲子、芡实、山药和冰糖
做法：把芡实、莲子和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时；山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒；把泡好的食材倒入电压锅内胆；在加入山药，加入冰糖，加适量的热水，内胆放入电压锅中，煮熟即可食用。
如果平时忙没时间，也可以试试现成的芡实莲子粉，里面的芡实、莲子，健脾祛湿，清热降火；白扁豆，健脾化湿，和中消暑；山药，健脾和胃，再加上燕麦米、小米、红枣、花生，将这些食材打磨成粉，方便储存，吃的时候用开水冲泡，搅拌均匀就可以了。
里面不光有祛湿的食材，还有健脾的，如果光祛湿不健脾，等于把一块湿了的木头放在太阳下暴晒，虽然这段晒着的时间干了，但是一旦脱离了暴晒，放到潮湿的环境里，依旧还会长蘑菇，所以祛湿的同时还得把脾的运化功能给加强，这样我们才能摆脱湿气。
5.养心祛湿补气
夏季不仅我们难熬，食欲下降，无精打采，可以在家制作这款糕点，祛湿健脾。
制作方法也分享给大家，有时间的朋友可以自己做做看，没时间做后面也可以从商城直接吃现成的。
食材：糯米粉2千克、粳米粉1千克、山楂克、麦芽20克、山扁豆20克、薏苡仁15克、芡实10克、山药10克、茯苓10克、莲子10克、蔗糖3千克。
做法：把山楂、麦芽、山扁豆、薏苡仁、芡实、山药、茯苓、莲子粉碎成末；
把粉末过筛，筛后边洒水边拌粉，即为糕粉备用；将糕粉与糯米粉、粳米粉、蔗糖加水混合均匀，揉成较稀的面团；
将花形糕模先刷一层油，以防沾粉，再将面团放入糕模中，用刮刀刮平；
将糕模翻身，敲出糕坯，将生糕坯放烤盘中入℃的烤箱烘烤，烤约5分钟。
商城的这款糕，更适合现代人的脾胃，夏季元气亏损严重，补元气会更好。
还有芡实、莲子、山药、茯苓、糯米、薏苡仁、白扁豆、山楂、红枣这几种养脾胃的食材。
香甜软糯，肉质细腻的垆土铁棍山药，不仅营养高于普通的山药，味道也好，甘甜，老人小孩都爱吃；潮州的土地肥沃，养出来的芡实也是色白粒大的，散发一股清香的味道。
软软糯糯的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。
除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。
这款糕，集山药、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。
早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！每天仅需2-3块，柔软香甜，富有营养，让你整个夏季神清气爽。
夏季养心祛湿补气的这几种吃食，平时都可以换着吃，气足了，湿祛了，夏季能过得更舒服些。
