到了春节，家家户户都是大鱼大肉，年夜饭那是相当的丰盛啊，每当这个时候，我们就会控制不住自己嘴，恨不得把好吃的全都吃到肚子里，但是当我们猛地吃一些大鱼大肉并且控制不住量的时候，胃会受不了。
尤其是脾胃本来就不是很好的人，更是痛苦。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身。如果脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了。
胃不好，多吃2黄、2白，少吃2红
中医医师：脾胃不好的人，多吃“2黄”、“2白”，少吃“2红”，健脾利胃。
一、多吃2黄，2白
1、南瓜：中医理论中认为，黄色入脾，南瓜是典型的黄色食物，可以健脾利胃，其中含有丰富的果胶，能保护肠胃粘膜组织，促进消化，果胶还具有很强的吸附性，能吸附肠胃里的重金属等垃圾，减少毒素，有益脾胃健康。
南瓜中膳食纤维含量很高，能促进肠胃蠕动，加快毒素的排出，健脾利胃。中医医师，脾胃不好的人，多吃南瓜有很好的健脾利胃的作用。
2、小米：小米是常见的健脾利胃食材。中医认为，小米味甘性凉，入脾、胃，有很好的和中补虚，健脾利胃的作用，对缓解脾胃虚弱引起的反胃呕吐等症状很有益处。小米中含有大量的酶，能强健脾胃，促进消化，缓解脾胃压力，常吃小米能补益虚损，对养护脾胃健康很有帮助。中医医师，脾胃不好的人，多吃小米可以和中补虚，有很好的健脾利胃的作用。
3、山药：这种白色的是我相信大家对它非常熟悉吧，山药当中含有较多的山药多糖，但是它跟其它食物不同的是，山药是一种比较容易消化吸收的食物，山药当中含有的黏蛋白对于胃黏膜有修复效果，所以在生活当中常吃点山药的话，对脾胃有很好的养护效果。
但是山药的热量是比较高的，每克山药当中就含有50千卡的热量，每百克干的山药当中还有千卡的热量，如果是糖尿病减肥或者是高脂血症的朋友最好少食用。
4、白扁豆：也是养脾期间可以食用的。最常吃的一种做法就是用白扁豆做粥，或者是把白扁豆晒干之后炒着吃。在现代研究上发现，白扁豆有健脾祛湿、清肝明目等好处，非常适合夏天想要养脾的人食用。
二、少吃2红
1、红油火锅：脾胃不好的人建议少吃红油火锅，因为红油火锅通常含有大量的辣椒，辣椒中含有的辣椒素成分刺激性很强，进入胃中后容易刺激胃部神经末梢，使胃壁痉挛，不利于脾胃的养护。
红油火锅等辛辣食物性辛燥热，脾胃有炎症的人食用容易加重病情，增加脾胃的负担。中医医师，脾胃不好的人，少吃红油火锅等辛辣食物，以免刺激胃壁，影响脾胃健康。
2、油腻红肉：脾胃不好的人建议少吃油腻红肉，因为油腻红肉含有大量的脂肪，不利于消化，还会影响胃部对其它营养物质的消化和吸收，同时刺激脾胃分泌更多的胃酸，胃部胃酸过多，容易刺激胃粘膜，增加胃部反酸的几率，常吃油腻红肉不利于脾胃的养护。
中医医师建议，脾胃不好的人，少吃油腻红肉等脂肪含量高的食物，以免增加脾胃负担，影响脾胃健康。
当然除了饮食之外，还需要控制好自己的情绪。当情绪消极时，没有胃口是常见的事，此时脾也会跟着发脾气，让脾胃失调。
脾胃失调对人体的伤害是非常大的，所以大家在生活中一定要改变不良的生活习惯，通过饮食调理和情绪调理来增强脾胃的功能，当人们的脾胃功能增强的时候，其他脏器的功能也会慢慢得到恢复，这样人体的健康状况就会得到明显的改善。
