俗话说得好，一年之计在于春乍暖还寒的时候用饮食可以为咱们的健康打好基础一、为何要重视春季“养生”？
“养生之道”自古流传至今，但现在很多年轻人却不以为然，并不明白其中的缘由。就拿“春捂秋冻”来说吧，随着人们审美的改变，什么“光腿神器”、什么“漏脚脖子”，“春捂”的道理早就被抛诸脑后。
而春天之所以不要急于脱掉棉衣，是因为这个季节昼夜气温变化还是比较明显的。正如“春天孩儿脸，一天变三变”，一冷一热的变化，使人体很难及时适应，从而身体抵抗力下降，病菌趁虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病等。
所以，即使是现代社会，对于春季的到来，我们正确的做法依然是：
当昼夜温度超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套；
当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃时，可以适当减少衣物，避免“春火”的发生；
减衣也要一件一件减，最好“早晚添、中午减”，还要遵循“上薄下厚”的原则，尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉；
春季的衣物应适当宽松，可以稍微解开扣子、腰带透气，防止身体出汗诱发受风、感冒。
二、春季饮食需要注意哪些问题呢？
春天万物生长，推陈出新，人体中的阳气生发，春应肝而养生，所以，此时是“养阳”、“养气”、“养肝”的好时机，只要会吃就能补足身体缺少的营养。
1.主食这样搭：
除了大米、白面以外，适当搭配粗杂粮和杂豆，例如，青稞、玉米、赤小豆、白扁豆、豌豆、豇豆等，具有平补之效；小麦、大麦、荞麦、小米、薏米、绿豆等，具有清补之效。
2.蔬菜应季而选：
说起春天应季的蔬菜，那可是一年中的一大特色。中国自古以来就有在立春节气“吃春”的食俗。同时，经历了过年的大鱼大肉，再加上冬天蔬菜的单调，在春天吃上新鲜的蔬菜，对身体自然是多多益善的。
TOP1芽菜
说起春季新鲜、充满生机的蔬菜，芽菜当属第一：豆芽、豆苗、蒜苗。和黄豆、黑豆、绿豆相比，豆芽中含有更多的维生素和矿物质，想要充沛的经历和不老的容颜，吃够维生素总是没差的。
TOP2香椿、荠菜
说起“此物只应春季有”的当属香椿和荠菜了。
春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。自古就有“食香椿，不染杂病”之说，而中医认为：香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气的功效；而它独特的芳香气味，能起到醒脾、开胃的功效。
荠菜常常被制成馅，包饺子、烙煎饼，别提有多香了，最是解春困！不带花的芥菜比较鲜嫩，而荠菜根有很高的药用价值，烹调时可以一并保留。
TOP3韭菜
说起韭菜，有“春食则香，夏食则臭”的说法。春韭最为鲜嫩、好吃，其中，叶片较窄、根部为紫色的最为鲜嫩；而叶片较宽、根部为淡绿色的则香味要淡一些。因为韭菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而能够预防和缓解便秘；同样，对于消化不好或有胃肠道疾病的人来说，韭菜不要多吃。
TOP4春笋
笋，虽不是北方蔬菜，但它鲜嫩的口感，在吃过一次以后，总给人留下深刻的印象。同时，春笋是高蛋白、低脂肪的营养美食，更有滋阴、化痰、消食、明目等功效，所以，春季餐桌上有一盘春笋，最是养生不过的了。
3.春果养生“神助之选”
对于水果来说，桑葚是一剂春季滋补“良药”，其中富含的脂肪酸、苹果酸等，能帮助食物的消化，有改善食欲、健脾胃的功效。吃新鲜的桑葚，要挑选紫黑熟透的，可以先用盐水浸泡，流水冲干净后再吃。
其次，春天也是非大棚草莓生长的季节，因为它含有大量的果胶及纤维素，所以草莓最好放在饭后吃，可以促进肠胃运动、帮助消化、改善便秘。
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它的含铁量尤为突出。春食樱桃能健脾开胃、补中益气，但是，如果不控制好量的话，樱桃吃多了也是会“上火”的。
三、作为备孕期的你还需要注意哪些问题呢？
1.春季宜“夜卧早起”，不建议熬夜和睡懒觉，中午可保证20-30分钟的午睡，充足和规律的睡眠可以提高免疫力，增强机体抵抗疾病的能力。
2.春季适合郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑等户外活动，在进行大幅度运动前，要做好充分的准备活动，唤醒“沉睡了”一冬的身体。
3.春养肝，要戒怒。心情过于压抑会导肝气郁滞，降低免疫力，遇事不妨三思，平复心情，理智对待，时常保持舒畅的心情吧~
“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步进了”
让我们从饮食做起，一起调理好身体，拥抱春天吧！
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