白扁豆

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扁豆这样做美味营养又健康,天天换着花样做 [复制链接]

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南姐带你吃,想吃什么做什么,带你体验烹饪的乐趣。

南姐

扁豆做得不好吃?来试试这几种做法,制作简单还美味!

其实用一些材料搭配着扁豆来做菜品的话味道是非常好的,只是需要我们掌握一定的烹饪技巧,不然的话会改变菜的味道,最不好了解几种扁豆简单的操作方法,以后自己有空闲时间操作一下。扁豆这样做美味营养又健康,天天换着花样做,做法还很简单!

准备克扁豆和和克毛豆腐,60克玉米粒和一勺盐,一勺鸡精和适量的蒜,将扁豆用刀切成块,然后再把豆腐切成块状,锅里倒入适量油大火烧热,再放入豆腐块煎一下,煎到变色以后然后盛出来,再往炒锅里面倒入适量的油加入蒜片,再把煎好的豆腐放入锅里然后倒入玉米粒,再把焯好的扁豆放入锅里倒入适量的鸡精和盐炒均匀,炒均匀以后就可以盛出锅了。准备克扁豆和克金针菇,一勺食盐和一根葱,半根胡萝卜和少量的味精,把扁豆用刀切好,金针菇的尾部要弄去然后把它放水弄干净点,把葱切成段状,这个时候把胡萝卜弄成丝状后,往锅里面加入一些油大火加热放葱炒出香味,再把切好的扁豆倒进锅里翻炒几下以后再倒入适量的水,焖上几分钟以后放入金针菇,等扁豆成熟以后,把胡萝卜丝放入锅里面翻炒均匀,炒好就可以出锅了。

准备扁豆和克马铃薯,一勺盐和一勺生抽,把土豆去皮然后用刀切成片状,再放入水里面洗去里面的淀粉,然后把扁豆放入水里洗干净,用手掰成小段状,再把葱弄碎然后把大蒜切成片,炒锅里面倒入适量的油烧热,然后倒入葱碎以及蒜片炒香,再放入土豆片然后加入扁豆,用小火翻炒12分钟左右,再倒入适量的盐和生抽少量的黑胡椒碎炒均匀以后,再加入适量的清水与菜齐平,用小火焖制扁豆熟了以后再用大火把汤汁收一下就可以出锅了,装入盘子里再点缀一些蒜片,这样就可以食用了。

准备克扁豆和三个鸡蛋,一根香菜和一勺盐,15克葱和六克姜,一勺生抽和适量的芝麻,把鸡蛋打入碗里然后用筷子打散,炒锅里面放入适量的油烧热,然后把鸡蛋放入锅里面煎熟,捣碎以后再盛出锅,再往锅里面倒入姜丝炒出香味以后,再放入扁豆丝翻炒,等扁豆丝变色以后彻底的熟透,再把炒好的鸡蛋放入锅里面一起炒,然后倒入盐和生抽,翻炒片刻出锅以后撒入一些香菜和熟芝麻,装入盘子里面就可以了。

准备适量的扁豆和一个柿子椒,一勺食盐和五瓣蒜,五个干辣椒和一勺生抽,把扁豆摘掉两头然后撕掉两边的豆筋,将扁豆放在菜板子上用刀切成细丝状,再把青椒和红椒用刀切成丝,然后把蒜拍扁剁碎,锅里面倒入少量的油烧热,再放入蒜和红椒炒香,然后加入青椒快速的翻炒几下,再把切好的扁豆丝倒入锅里,将扁豆丝倒入后用大火快炒,炒至变豆丝熟透以后再放入适量的食盐和生抽,调一下味然后就可以出锅装入盘子里了。

准备一大把扁豆和一块里脊肉,两个柿子椒和三片姜,适量的盐和三瓣蒜,一勺料酒和一勺生抽,一勺老抽和适量的淀粉,两勺蚝油和半勺白糖,把里脊肉清洗干净然后切成细丝,再把扁豆去掉老筋斜刀切成丝状,再把姜切成丝,然后把青椒洗干净切成细丝,再把蒜切成片然后把切好的猪肉丝,放入一个碗里倒入老抽和生抽以及蚝油,料酒和盐以及糖,少量的干淀粉和一小勺油拌均匀后腌制六分钟,锅里面放入油,等油温烧至四成热时再把腌制好的猪肉丝,用中火把肉丝炒白然后盛出,锅里面重新倒入油然后放入一半的蒜片和姜丝,炒出香味再放入扁豆丝快速的翻炒,等扁豆丝变色以后加入生抽和青椒丝炒以及炒好的肉丝,继续翻炒两分钟等扁豆丝要出锅时,再把剩余的蒜片倒入就可以出锅了。

好了,今天的分享到这里了,喜欢的朋友欢迎在下方留言。

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