白癜风怎么治疗最好 http://www.wangbawang.com/在我们的生活中，美食总是陪伴着我们，随着现在生活水平的日益提高，很多朋友都从原来的解决温饱，到现在的吃饱还要吃好，还要吃的营养健康，在我们的饮食中，适量吃一点杂粮还是很好的，能够更好地帮我们的身体均匀地补充一些营养，秋秋整理了3款“杂粮美食”，若条件允许，建议你也尝尝，营养好吃又实惠。
一、紫米红豆芡实饼
紫米红豆芡实饼可以算得上是一款杂粮饼了，它主要用到的食材是紫米、红豆、芡实、山药、白扁豆、黑米、红枣等食材制作而成，很多喜欢养生的朋友们，应该对这些食材都不陌生了。
用这些营养丰富的杂粮搭配制作而成的紫米红豆芡实饼，虽然是用杂粮制作而成的，但是吃起来口感还是很赞的，这个紫米红豆芡实饼没有添加蔗糖，对于不能吃蔗糖的朋友们也特别友好，家里的老人也能放心食用哦。
这款紫米红豆芡实饼，我也会经常在家里备一点，不想煮早餐的时候，就用它来做早餐，早上吃上2块紫米红豆芡实饼，再喝上一杯牛奶，一顿快捷的早餐就搞定了，平时两餐之间肚子饿了，也可以吃上一块垫一下肚子，营养好吃又解饿，而且这款紫米红豆芡实饼，孕妇也是可以放心食用的哦。
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二、全麦面包
全麦面包是我家的常备面食，平时吃一点用全麦面粉为主要食材制作而成的全麦面包，在营养上也很丰富，而且我们也需要适量的吃一点杂粮来帮我们的身体补充营养。
我比较喜欢用全麦面包来做早餐，吃起来方便，饱腹感也比较强，我选的这款全麦面包是不添加蔗糖和食用油的，这样给家人吃起来也更加放心，而且热量和脂肪的含量也比较低，吃起来也不用担心会长胖。
全麦面包的蛋白质含量比较丰富，脂肪含量比较低，而且膳食纤维的含量也是比较丰富的，不忙的时候，还可以用全麦面包搭配上牛排、煎蛋、生菜、沙拉酱，自己在家里自制一个简易汉堡也很不错，孩子也比较喜欢吃。
这款全麦面包的保质期也不是很长，属于短保食品，吃起来也不用担心有过多的添加剂，营养好吃又实惠的一道家常面食。
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三、薏米红豆代餐饼干
薏米红豆代餐饼干也是一款杂粮饼干，在我们的日常生活中，总是有想吃一点小零食的时候，这款用杂粮制作而成的薏米红豆代餐饼干，平时两餐之间饿了，用它来做小零食吃一点，垫一下肚子还是挺不错的。
用薏米、红豆等食材制作而成的杂粮饼干，膳食纤维的含量也比较丰富，而且还不添加蔗糖，也很适合怕胖的友友们吃，而且这款薏米红豆代餐饼干的包装对怕胖的友友们也很友好，打开袋子，里面的饼干都是2块一小包的小包装，这样也能很好的帮助我们控制食量，防止一次吃得太多了。
这款薏米红豆代餐饼干也可以用来做早餐，早上吃上2块饼干，再喝一点脱脂牛奶，一顿低脂又饱腹的早餐，简单又好吃，而且还不需要自己起早做早餐，是不是很方便啊，而且用多种杂粮制作而成的薏米红豆代餐饼干的营养也比较丰富，偶尔吃一点用它来做代餐也很不错的。
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