治白癜风用什么药 https://m.39.net/disease/a_5629059.html进入夏天，又可以穿露脐装了，但是肚子上一层又一层的肥肉这么明显，运动节食效果甚微而且很难坚持，到底应该怎么做才能成功瘦身呢？腹部脂肪应该怎样减呢？
腹部肥胖的原因有很多，其中脾虚体湿是重要因素。这类人通常是虚胖，即体态胖，但并不壮，肌肉松弛下垂，平时体质较差，容易气短乏力、出汗、面色发白、困顿。查看他们的舌头还会发现，通常伴随着舌苔发白的情况。这些都是脾虚、湿气重的表现。
这类人群成功减肥的前提，是先健脾祛湿提气。
为什么脾虚会导致肥胖？
脾主运化水湿，脾虚则容易水湿代谢不利，身体里的水气过多影响到阳气不足，为了保护不让阳气外泄，就会在腹部形成保护阳气的脂肪层。
另一个原因是因为中医里的脾还掌管着消化系统和代谢等功能，只有脾的功能正常健康的时候，吃进去的食物才能顺利的被吸收成为能量，残渣废物被顺利的排泄出去，形成一个健康的代谢循环系统。如果脾气不足，消化吸收和排泄的功能就会减弱，代谢减慢，从而导致肥胖等情况。
应该怎么调理脾虚呢？
1、少吃凉性水果，或者一段时间少吃/不吃，比如西瓜、梨、柿子、火龙果、柚子等；
2、喝温水，尽量不要喝凉水，夏季少吃冷饮；
3、少吃酸性食物，比如肥肉、动物内脏、海鲜、甜食，一些容易阻碍脾胃运动功能的食物比如牛奶、鱼肉也可以少吃；
4、多吃甘性食物，利水祛湿，比如糯米玉米须、薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮、山药、红豆、白扁豆等食物，都有清热利湿的功效；
5、针灸拔罐，在专业的针灸理疗馆中，针对祛湿也有专业的方案；
6、每天运动1-2小时，戒烟戒酒，还可通过专业的健脾化湿产品来调理。
