脾是我们身体中非常重要的一个器官，它主要负责运化水湿，如果脾虚的话，可能就会导致水湿停留，凝聚为痰。俗话说脾不好则生痰，痰生百病，所以如果脾胃不好的话，身体可能就会出现很多异常的表现。
脾虚的人，身体会向你发出暗号，4种表现，希望你一个也不占
舌苔有变化
健康的舌头应该是粉红色的，而且舌苔上只有一层薄薄的舌苔，但是如果你发现你的舌苔非常的厚腻，而且舌苔非常的白，这说明体内湿气过重了，而且舌头边缘如果出现明显齿痕，这说明脾脏已经出现了问题，希望你没有这种情况。
没有食欲
脾参与着我们身体正常的消化和吸收功效，只有脾胃正常才能够吸收其中的营养物质，转化为被人体所利用的物质，增强身体的抵抗力和免疫力，但是如果你发现自己的消化功能下降没有食欲，这或许也是脾虚的信号。
肥胖
如果脾虚的话，身体中就会堆积大量的湿气，短时间内自己的体重可能就会存在飙升的情况，同时还可能会伴随着下肢水肿，这是由于脾虚会导致人的新陈代谢，活动能力减弱，所以就会出现肥胖的情况，身体向你发出这种暗号的话，说明脾虚了，请及时进行调理。
如厕出现异常
如果在上厕所排便的时候，发现自己的大便软软不成形，而且容易粘到马桶上，难以被冲走，同时还伴随着腹胀腹泻的情况，这多半是脾胃虚弱所导致的，还请你一定要及时进行调理，如果你没有这种情况的话，恭喜你的脾还比较健康。
脾虚的人，多吃“4白”，远离“3事”，健脾祛湿一步到位
多吃“4白”
白术
俗话说药补不如食补，在日常生活中坚持用白术泡水喝，能够让你的脾胃变得越来越好。它能够有效的帮助强健脾胃，健脾祛湿一步到位。
白扁豆
白扁豆也具有很好的健脾和中的功效，能够帮助疏脾开胃，提高脾胃的消化和吸收功能，对于改善脾胃虚弱所引起的不良反应具有非常好的帮助。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，所以在日常生活中如果脾虚的话，建议可以多吃一些山药，能够改善脾胃虚热的症状，健脾祛湿一步到位。
百合
百合也是一种营养价值非常高的滋补食品，它除了能够帮助理胃健脾，提高脾胃的消化和吸收功能，有助于排出体内的湿气，还能够帮助凝心安神，提高人的睡眠质量。
远离“3事”
吃冷饮
进入到炎热的三伏天，很多的人可能会选择吃冷饮来给自己防暑降温，但是吃冷饮会严重影响到脾脏的健康，脾脏受到损伤就会影响到体内水分的代谢，大量的湿气在身体中进行堆积和沉淀。
忧思
中医认为“思伤脾”，如果你在日常生活中经常忧思过多的话，不但会影响到身体内环境的正常运转，而且也会严重影响到脾脏的健康，影响到食物的消化和吸收功能，慢慢的脾胃就会变得非常的虚弱，还请你在平时要学会调理好自己的心态。
熬夜
而且现在已经成为了一种非常普遍的行为，但是熬夜的话，会影响到身体各项内环境的正常运转，脾胃也会受到严重的影响，所以如果想要呵护脾胃的健康，一定要养成早睡早起的好习惯不要熬夜，如果有条件的话，中午再睡上半小时。
关于如何呵护脾胃的健康，你有更多更好的小妙招吗？欢迎在下方分享，祝您身体健康。
