何和堂丨九型体质之气虚质,你中招了吗 [复制链接]

中医将人的体质分为9种类型，上回我们讲到女性居多的血瘀体质，今天我们再来了解一下非常“懒”的气虚体质。

总体特征

元气不足，疲乏、气短、自汗等。

形体特征

肌肉松软不实不够健壮。

常见表现

说话声音低弱无力，四肢乏力，胸闷，头晕，失眠健忘，精神不振，舌淡红，舌边有齿痕。

心理特征

性格内向，不喜冒险。

发病倾向

易患感冒、颈肩腰腿酸疼、内脏下垂等病。

适应能力

不耐受风、寒、暑、湿邪。

调养原则

重在补脾益气。

饮食调理

多吃桂圆、蜂蜜、山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、樱桃、葡萄、花生、黄芪、党参、北芪等。