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我们为宝爸宝妈们分享
为宝宝除湿又不伤阳的好方法~
如何给宝宝祛湿？
首先，怎么判断宝宝体内有湿邪？
1.看舌头
舌上的津液多、舌苔厚腻、舌体胖大就是有湿气。黄厚腻苔说明有湿热，白厚腻苔说明有寒湿。
2．看大便
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
?大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
?大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
?也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，需很多张纸才能擦干净。
?虽便秘，但解出来的大便不成形，说明体内的湿气已经很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，不让它排出体外。
3．看起床状态
每天早上起床时，觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，打不起精神，或者觉得身上有种东西包着，懒得动弹。那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断是体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
宝宝体内有湿气，怎么调理？
1
一道粥（汤）：薏仁赤小豆粥或三豆汤
入夏，湿气强劲，易腹泻感冒，赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等食物有助于健脾祛湿。
薏仁赤小豆粥：取等量的薏米和赤小豆，将赤小豆浸泡3小时，再与薏米一起下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃。
注意不要放大米，因为大米是助湿的。功效：利尿化湿，清热健脾。
三豆汤：白扁豆、赤小豆、绿豆各等量加水浸泡3个小时，煮烂当水喝，功效：健脾化湿，清热利湿。
2
一盒药：藿香正气水
夏季，出汗较多，喜吹空调、嗜食冷饮，易感受风寒之邪。藿香正气水或藿香正气软胶囊，是对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。
3
一种穴位按摩手法：按摩足三里、丰隆穴除湿助阳
足三里穴：坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是“足三里”。
丰隆穴：外踝尖上8寸，条口穴外，胫骨前缘外2横指处。（化湿强穴）。
4
一种刮痧法
背部刮痧，可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。
具体操作：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑的作用，从背部沿脊柱两侧从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3的地方，以同样的方法由上往下刮。
大概每个区域刮5-8下，不必强求出痧，同样可以起到效果。
背部刮痧散热除湿，能够帮助孩子预防中暑，也可以用于缓解中暑后的热症。
从饮食上，如何保护宝宝阳气？
?冷饮不宜多喝经常饮用冰镇的饮料，脾胃就被寒气所伤，很有可能导致脾胃运化失调而气机不畅，出现食不知味、不爱进食、疲劳、腹泻等伤阳气症状
因此，夏季宝宝出汗较多时，最好多喝白开水，补充水分。
?忌过食生冷、瓜果夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷凉菜、瓜果，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。
如脾胃虚寒，建议给孩子吃萍果、橙子等，属性不太凉的水果。
?多选温暖清淡饮食元代著名养生家邱处机主张：夏季饮食应“温暖，不令大饱，时时进之……其于肥腻当戒”。饮食要稍热一点，不要太寒凉。要多吃清淡质软易于消化的食物。
“
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”、“晨起三片姜，赛过喝参汤”。从形态论：生姜驱寒，干姜暖胃，炮姜止血。
”
姜的不同形态、不同部位，用途是不同的。
从部位论：姜肉性热，姜皮性凉。
感受风寒，喝姜汤发汗姜要去皮；做一般菜肴用姜不去皮，以调和食物的偏性；吃蟹类食物，用去了皮的姜丝或姜汁，以抵消其寒性；
利水消肿，是姜皮的长项。
生姜红糖饮：姜不可多放，红糖是性温的。
中医有个著名的处方叫“五皮饮”,就是由生姜皮与五加皮、地骨皮、茯苓皮、大腹皮一起构成的，其功能就是治疗皮肤水肿的。
?养阳经典名方
桂枝甘草汤：桂枝10g、炙甘草5g。
?养阳同时也要养阴。善补阳者，必欲阴中求阳，则阳得阴助，生化无穷。
酸梅汤：山楂75g，乌梅50g，甘草5g，加水毫升，煮沸后放凉饮用，可消食健胃，行气散淤，但不提倡采取冰镇的方法。
来源：医院
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