北京白癜风治疗的费用 https://m.39.net/pf/a_13346256.html有粉丝留言问我：“老师，为什么有的人抽了几十年烟都没啥事，而有人才只抽了几年就患上了肺癌；有的人长期喝酒，却仍然精神抖擞活蹦乱跳，有的人平时喝得少得多，却已经患上了肝硬化、肝癌了？有的人每天都吃寒凉的水果及冰镇饮料等，但并没有大的不适，而有的人稍微吃点寒凉冷饮，就会引发胃疼，小腹疼等症状？有的人平时吃的并不多，但即使喝凉水也会发胖，而有的人却每顿都吃的很多却依旧苗条。”
我的回答是：这与体质相关！
在同样的邪气侵袭之下，体质决定着是否患病，患病之严重程度，也决定着预后！
我们每个人都是独立的个体，都有自己的体质特点，所以清晰了解自己的体质，对于养生和治病很有意义。我建议每个人都有必要学习体质分类。不但专业医生要学，病人也要学，不病之人当然更要学。
对于大众而言，学习体质分类的目的在于，通过认识自己的体质，就能知道自己容易得哪些疾病，从而能够通过“自助式”的、个性化的措施调整自己的体质，最终趋向健康的平和体质！
中医把现代人的体质分为九种，分别是：平和体质、气虚体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质，湿热体质、痰湿体质、特禀体质。
以上九种体质就像九个门派，各有各的特色，找对了门派就能更好地为养生指导与服务。
接下来我分别简单概括说明一下九种体质，大家可以对号入座，看看自己属于哪种体质，针对自身体质又该如何应对及调理？
第一种为“平和体质”，简单来说，就是“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗、面色红润，精力充沛，外表看上去不胖不瘦，头发稠密有光泽，二便正常，脉象和缓有力，对社会和自然适应能力强，此体质的人身体杠杠的，平时基本也不得病，即使有小毛病也好的特别快，甚至连药都不服用就好了，同时也不会因病而影响工作学习。对于平和体质的人，只要平时注意好好吃饭好好睡觉，饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
第二种是“气虚体质”，这类体质的人性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险，常表现为面色萎黄或淡白、目光少神、唇色少华、发色不泽、头晕健忘、说话有气无力，经常出虚汗，容易呼吸短促，寒热耐受力差、尤不耐寒，经常疲乏喜欢躺着，比如我们常说的“葛优躺”就是这种类型，另外大便正常或虽便秘但不结硬、或大便不成形、便后仍觉未尽、小便正常或偏多，这类人还很容易感冒，且生病后抗病能力弱且难以痊愈，同时还容易患内脏下垂等，比如胃下垂、子宫下垂、脱肛等。
气虚体质者可多用黄芪，党参，怀山药，红参等煮水当茶频服以益气扶正。日常饮食当以调理脾胃及补虚为主，平时可偏食小米、粳米、花生、白扁豆、怀山药等。再者，气虚体质者运动一定要适度，不适合剧烈运动出大汗，恐耗气，亦耗心阳和心阴。另外，需保持和畅的情绪，远离怨恨恼怒烦等负面情绪。
第三种是“气郁体质”，此类体质多见于女性群体中，林黛玉即属于气郁体质，表现为多愁善感、忧郁寡欢，一般体型都比较瘦弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠、多疑多惧、胸闷不舒、易怒善哭、过度焦虑、食欲不佳、嗳气呃逆等症状，且易受外部环境影响，不善与人主动交往。气郁体质女性还容易罹患月经不调、痛经、闭经、不孕症、经前期综合征、神经衰弱等疾病。气郁体质者饮食可吃些能理气解郁、调理脾胃的食物，比如小麦、刀豆、香菇、豆豉、玫瑰花、陈皮等。建议多看喜剧、滑稽剧、小品以及富有鼓励和激励意义的影视剧，避免看悲剧、苦情剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，如击鼓声等，避免听悲伤忧郁歌曲；多读积极向上的经典书籍；多扩大心量，不计较得失，让胸襟开阔，学会“知足常乐”及“难得糊涂”。
第四类是“阳虚体质”，此类体质由于自身阳气不足，失于温煦，表现为性格沉静、偏于内向，且肌肉松软，平素畏冷，手足不温，不敢吃凉的东西，尤喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边多见齿痕，另大便溏薄，小便清长，平素不耐受寒邪，又耐夏不耐冬，易感湿邪，不喜欢户外运动。阴虚体质者，饮食不可过于贪凉，且越是天气炎热，越要多吃些温性的食物，比如生姜、羊肉、荔枝、榴莲等，这些都有助于温运中阳。另外要“无厌于日”，即要多晒太阳以养阳通阳，另外当少用空调及远离寒凉物。
第五类是“阴虚体质”，这类人性格急躁好动，外向活泼，容易皮肤和头发干燥无光泽，面颊潮红或偏红，感到手脚心发热，口干舌燥，而且容易失眠，经常大便干结。饮食宜多食雪梨、百合、银耳、甘蔗、桑葚等甘凉滋润食物。同时少吃葱、姜、蒜、花椒等辛辣燥烈品。运动不宜进行高强度的锻炼，可以选择相对柔和的太极拳、八段锦等。
第六类是“血瘀”体质，这类人刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，面色晦暗或有色素沉着及黄褐色斑，眼眶经常黯黑，皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁等，男性易犯心脑血管疾病，女性多有月经不调或痛经等。因“血得温则行”，故居室宜温暖舒适，不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。饮食宜多素少肉，忌寒凉冷饮，可多食用具有调畅气血的食物，如生山楂、陈醋、红糖等。另外情绪当多乐观少生郁气，可多唱红歌适当运动，使气血和畅，改善血瘀状态。
第七类是“湿热体质”，这种类型的人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，皮肤容易发痒，头发油腻易脱发，一开口往往就能闻到异味，他们还常伴有大便黏滞不爽，小便发黄等症状，且女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。此类体质，当饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如冬瓜、薏米、莲子、白萝卜等。晚饭少吃或不吃，少食辛温助热的食物不宜吃辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生葱、生蒜、生姜等，同时要戒烟戒酒。
第八类是“痰湿体质”，此类体质人腹部松软肥胖，皮肤容易出油，汗多，且眼皮易浮肿且容易困倦，身重不爽。今时痰湿体质者越来越多见，不少常见慢性疾病都和痰湿有很大关系。对于这样的体质，最好的养生办法就是少吃点，吃清淡些，多吃素少吃肉，切忌暴饮暴食及嗜食肥甘厚腻。因为肉类消耗脾阳，容易造成脾阳虚而运化功能下降，进而化生痰湿，所谓“肉生痰”也。另外，痰湿体质人群当积极运动，建议多散步、慢跑，且要长期坚持，不建议多游泳，以免耗阳增湿，可内服些有化痰祛湿的药物，如二陈汤、香砂六君丸或单用陈皮泡水当茶频服等。
第九类是“特禀体质”，这是一类特殊体质的人群，是受遗传影响最大的一种体质类型，也是众多体质中最麻烦的一种。该类体质的人不敢随便吃喝，不能随时外出游玩，尤其是在景色优美的春天或去百花斗艳的花园，对他们来说有难言之痛及不甘之苦。比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。中医认为，凡过敏多兼有阳虚或气虚；另外凡过敏体质疾病发作时，则多与风邪肆虐相关。由此说，若要改善过敏体质，需重视扶阳补气。可根据阳虚所在的脏腑或六经层次，选择合适的扶阳药方。比如，太阴阳虚，则宜服用附子理中汤；厥阴则用乌梅丸之类。若要治疗过敏反应，还得要重视祛风。
比如千古名方“玉屏风”或名医验方“过敏煎”就可以随证而加减化裁。除了辨证服药，还可以多食益气固表的食物，比如山药，沙棘等，尽量少食辛辣、腥发食物，如蚕豆、鸡肉、羊肉、鲤鱼、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡等。再者可以通过运动来可以改善体质、提高免疫力，但春天或季节交替时还是避免长时间在室外活动，否则容易过敏而耗损阳气。
