抓住三伏天黄金期,养好脾胃肾 [复制链接]

人间烟火，最抚凡人心！人世间最美好的事物往往就藏在平凡的烟火气中。

柴米油盐酱醋茶，这是最平凡也最温暖的生活。美食可以赋予我们重振旗鼓的勇气，也能够为我们灌满所向披靡的胆气。hello，朋友们好！欢迎来到悠悠的小厨房，我是悠悠。今天分享一下养好脾胃肾的食物吧，我也是经常有在吃的。

适量吃健脾胃祛湿的食物，如山药、白扁豆、冬瓜、小米等等。

山药：山药本身属于一种中药，具有补中益气、健脾止泻、敛肺止咳的功效。不但可以改善因脾胃虚弱而导致的腹泻现象，而且可以消除咳嗽等症状。

白扁豆：白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。

冬瓜：《本草再新》"清心火，泻脾火，利湿去风，消肿止渴，解暑化热。"

小米：小米有滋补人体、养血补血、美容养颜、保护心血管健康、健脾养胃等作用,

适量吃黑色的食物，如黑豆、海带、木耳、黑米等等。

黑豆：补血养肾、预防便秘、抗氧化、提高身体免疫力。黑豆又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素。黑豆的外皮一般都是黑色，含有花青素，是一种很好的抗氧化剂。

海带：海带有化痰、散结、抗癌、利尿消肿、御寒作用。海带性味寒、咸,归于肝、脾、肾经。

木耳：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘度，软化血管，减少心血管病的发生率，对胆结石、肾结石有化解功能。

黑米：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘度，软化血管，减少心血管病的发生率，对胆结石、肾结石有化解功能。

温馨提示：凡事有度，过犹不及，物极必反！ps：图片来自网络，如有侵权请联系。