哪家医院白癜风能治好 http://www.kstejiao.com/后天就是端午节了，端午佳节，粽飘香！又到了一年一度吃粽子的时候，吃粽子已经成为了端午节不可或缺的习俗。但是一说到粽子，难免会与“难消化、高脂肪、高热量、不健康”相挂钩。其实只要“吃法对了”，粽子不但能解馋，还能清热解暑、补血养肾。
方法一：吃粽子搭配醋、茶、豆浆和乌梅汤
粽子的热量大多偏高，以一颗裹蒸粽为例，热量就约有大卡，成年女性吃了半个裹蒸粽就相当于摄取了一天1/3的热量，加上内馅多为胆固醇较高的食材，对于部分慢性病患者简直是”灾难：。但是过节，不吃点粽子，哪里有过节的气氛呢？
此时，不妨在吃粽子时搭配醋、茶和乌梅汤：
1.茶类可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收，其中以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶油切效果最好。
2.适量的饮醋可以快速润肠，由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，因此，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用，食用时每次不要超过1小汤匙，食用后紧接着饮一杯温开水。
3.喝乌梅汤不但可以缓解粽子引起的消化不良，还可以解暑，增进食欲、改善乏力心烦等症状。
方法二：抛开肥腻的肉粽、高脂肪高热量的甜粽，吃点杂粮养生粽
材料：箬竹叶20片、棉绳适量、糯米克、赤小豆克，白扁豆、黑豆各50克（约10只粽子的量）
制作步骤：将赤小豆、白扁豆、黑豆洗净，并用清水浸泡3~6小时，泡软即可。糯米淘洗干净，沥干水分备用。将箬竹叶、棉绳洗净，晾干备用。然后将沥干水分的赤小豆、白扁豆、黑豆以及糯米拌匀，可加入白糖、红糖或者食盐调味。（……此处省略包粽子煮粽子的步骤……）
这道素粽子，一来没有高脂肪、高热量、高糖分的种种担忧；二来由于加入了粗粮豆类，富含多种营养物质，纤维质含量高，能帮助肠胃蠕动，具有清热解暑、利水消肿、健脾化湿、补血养肾。
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