有了白癜风怎么办 https://m.39.net/pf/a_4591211.html天热了，每年到大夏天我们当地人就特别爱喝各种汤汤水水的，一来可以补充水分，二来不少汤水既能补水还能滋补身体。都说女人是水做的，日常补水对女人尤为重要，水分充足了肌肤也会变好很多，肠道也更通畅。所以女人再忙也更要多给自己煲一些汤喝。这里说的汤汤水水除了日常的烧汤以为，还包括一些夏季好喝的糖水。
夏天虽然很热，但湿气也特别重，所以祛湿也是很关键。不妨用一些既能祛湿还能滋补气血的食材来煲汤，红豆、绿豆、薏米、红皮花生、红腰豆、黑糯米、银耳、红枣、生姜等等都是非常不错的食材选择。接下来分享的8道夏季女人滋补汤用到的就是这些食材组合搭配来煲的汤，成本不高，营养滋补还美味，女人多喝对身体特别好。热天，这8道汤水女人要常喝，补血祛湿养颜，女人睡眠香，体质好；分享8道女人滋补汤，美容养颜，气血双补，女人常喝50岁都不显老。一起来看看详细做法吧。
一、准备食材：红豆适量、红腰豆适量、红花豆适量、红枣6颗、桂圆适量、红糖适量。
1、红枣去核洗净、桂圆洗净待用。把所有的豆类一同放入清水里洗净待用。
2、准备一个电压力锅，没有的话普通的砂锅或者是电饭煲也是可以的，只是需要炖煮的时间长一些。
3、把除红糖以外的所有食材都一同放入电压力锅内，加入适量的清水，按“粗粮粥”，走完一个程序即可。最后加入适量红糖拌匀，即可。（血糖高的小伙伴糖也可以不用放，少糖更健康）。常温下放至温热或者放凉后盛碗即可享用。
二、准备食材：姜一块、红枣8颗、红糖一块。
1、姜洗干净切丝，红枣洗干净去核待用。
2、锅里加入适量水，加入姜丝和红枣大火煮开，转小火煮10分钟，最后加入红糖煮至糖融化，即可。
3、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：姜丝红枣红糖水就做好啦。
三、准备食材：绿豆适量、薏米适量、百合适量、糖片适量。
1、绿豆和薏米洗干净，加入适量水泡2小时，百合洗干净加入水泡30分钟。
2、准备一个砂锅，把绿豆和薏米放入锅里，加入适量水大火煮开转小火煮30分钟。30分钟后再加入百合煮20分钟。
3、把绿和百合完全煮软烂后，加入适量冰片糖煮融化即可。稍微放至温热状态，出锅盛碗即可上桌享用。
四、准备食材：红豆适量、陈皮一瓣、红糖片适量。
1、陈皮放入清水里泡软；红豆洗干净，放入水里泡1小时。浸泡过的红豆煮的时候更容易煮烂，口感更好。
2、泡软的陈皮刮去皮下白膜，因为白膜寒凉和味苦会影响口感。将处理好的陈皮切丝待用。
3、砂锅里加入适量水，加入红豆和陈皮，大火煮开转至小火，煮40分钟。40分钟后红豆已经煮软烂了，加入糖片下锅煮溶即可。
五、准备食材：紫薯一个、鲜雪耳一朵、片糖一块。
1、雪耳摘小朵，洗干净放入水里泡15分钟待用。
2、紫薯去皮洗干净，切块。将紫薯块放入水里洗2次。（这个步骤是为了将紫薯表面的淀粉洗掉，这样煮出来的糖水汤水更清）。锅里加入适量的清水，加入紫薯大火煮开转至小火，煮20分钟。
3、加入雪耳煮开，再煮2分钟，最后加入片糖煮至融化，即可。（这里煮的雪耳时间不长，口感是爽脆的，喜欢煮出胶的可以煮久一些）。出锅盛碗即可上桌享用啦。
六、准备食材：黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、黑豆适量、红皮花生适量、桂圆适量、红枣3颗、红糖少许。
1、除了桂圆和红枣之外的其他材料洗干净放入水里提前浸泡2个小时。（泡发后更容易煮软，如果是高压锅不泡也是可以的）。
2、准备一个电饭煲，将所有食材洗净后放入电饭煲内，加入适量的清水。
3、盖上盖子，按“养生粥”一个程序完成，需要慢煮2个小时，2个小时后已经完全煮软烂了，加入适量冰片糖煮融化即可。常温下放至温热状态即可盛碗上桌享用。
七、准备食材：淮山半条、番薯一个、姜一块、糖片适量。
1、淮山去皮洗干净切段；番薯去皮洗净切块待用；生姜切片待用。放入水里洗几次，将番茄表面的淀粉冲洗干净。
2、锅烧热，将冲洗干净的番薯块再放入锅里开中小火翻炒，将水分炒干。
3、再次放入水里浸泡，再反复冲洗2-3次。（这个步骤看似挺麻烦的，但经过这么处理后的番薯块煮出来的汤水清亮，不浑浊）。砂锅里加入适量的清水，加入生姜片下锅，大火煮开。
4、放入处理好的番薯和淮山下锅一同煮，煮30分钟。30分钟后，加入冰片糖下锅一起煮，煮至糖融化，番薯和山药块熟透即可。也可以放凉后放入冰箱里冷藏一下再食用，热天吃特别爽。
八、准备食材：瘦肉克、赤小豆适量、薏米适量、白扁豆适量、花豆适量、茯苓适量、芡实适量、陈皮一瓣、盐少许。
1、瘦肉洗净切块待用，其它食材也洗净后装盘待用。
2、锅里加入适量的清水，将瘦肉下锅焯水后捞起装盘待用。准备一个砂锅，将瘦肉和其它食材一同放入砂锅内，加入适量的清水。
3、大火煮开转至小火煮90分钟，下少许盐调味即可出锅盛碗享用。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是8道女人滋补汤水的详细做法，食材和用料都特别简单，组合搭配熬煮出来的汤水也特别美味，特别适合女人喝，对女人气血双补很有帮助，所以女人不管多忙，都要学会照顾好自己，有空不妨给自己煲来喝，多种口味，总有一道是你喜欢的。
