关于饮食我们一直提倡的就是要营养均衡，一些饮食更是有着养生药膳的称号。对于一些常见的身体疾患，很多人最先想到的可能就是如何用饮食来调理好。确实，除了药物一些食物也能起到良好的滋补身体的效果，今天就来为你介绍一些对身体有“良效”的食物。
肝不好：吃红枣
红枣中含有糖原和丰富的微量元素，能够促进肝脏进行合成蛋白的作用，并且能够改善免疫系统，提高免疫系统功能。平日里吃一些红枣能够改善身体虚弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等小症状，并且中医认为红枣是一个较为温补的食物，可以调节气血，达到暖身的效果。
心功能差：吃苹果
“每天一苹果，疾病远离我。”相信这句话大家也是耳熟能详，苹果同时还是一个护心果，有利于心血管健康。研究表明：苹果对于心血管健康有着类似于汀类药物类似的效果，而且本身是水果没有药物的毒性。每天坚持一个苹果可以降低患上中风、心脏病的风险，尤其是对于50岁以上的人群。
脾胃虚弱：吃白扁豆
白扁豆也在中医中有着很高的评价，它具有健脾和中之功效。能够疏脾开胃，对于脾胃虚弱而导致饮食不进、恶心呕吐着有着较好的治疗功效。日常生活中建议用白扁豆来熬粥，这样的制作方式更加的适合脾胃不好的人群。
肝肾亏虚：吃枸杞
冬季寒冷，正是补肾的好时节。而枸杞正有着很好的补肾健脾、养血明目、延缓衰老的作用。在食用枸杞的时候可以与鲜山药同煮，是治疗咳嗽的食疗佳品；也可以泡枸杞菊花茶，能够清肝明目，适合常坐办公室的办公族。
胃不好：吃南瓜
南瓜是比较黏糯的食物，其中富含果胶，能够养胃保护胃黏膜不受刺激。在平时煮汤可以放几块南瓜，或者做南瓜汤，也是非常营养美味的。
肾虚腰酸：吃板栗
栗子是对于补肾阳很好的食物，不论是生吃还是熟食都十分甘甜可口，每天能够吃6—10颗栗子，对于益脾补肾来说作用甚好，平时有腰痛的人也可以尝试。
肺不好：吃银耳
银耳有着和燕窝差不多的润肺效果，两者都含有胶质能够让喉咙和肺部保持湿润。在食用银耳的时候建议将银耳煮成羹，这样做出来的银耳美味又好吸收，在银耳羹里少放置几块冰糖也可以使味道更佳。
失眠：吃桑葚
现代都市生活中越来越多的人患上了失眠、睡不着、觉轻多梦等症状，不妨吃点桑葚。在中医中，桑葚有着补肾阴的功效，桑葚入肾经，吃桑葚会让睡眠更好。同时，新鲜的桑葚里也含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以预防便秘，帮助通便，有助于排毒养颜。
胆固醇高：吃山楂
山楂是公认的果胶最高的食物，目前的研究表明，山楂具有降低胆固醇、增强心肌收缩力量、增加冠脉血流以及促进胆汁排出的作用，对人体益处非常大。在食用时如果嫌山楂太酸可以熬制加一些冰糖，或者煮成山楂酱食用。
血糖高：吃肉桂
科学研究报告显示，每天吃三克肉桂有助于帮助人们控制血糖，肉桂之所以能够控制血糖水平是因为其中的黄烷醇类抗氧化物质，这种物质能够改善胰岛素的敏感性，保护胰岛素细胞，促进胰岛素分泌。
温馨小提示：这些食物能帮助你改善身体小疾患，但是请记得，不能代替药物哦！
