北京治疗白癜风技术好的医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1708425691882285194&wfr=spider&for=pc最近嗓子不好的人很多，走在路上或者坐地铁，总能听到身边人在清嗓子，不知不觉，我们喉咙的痰变多了，有时候咳不出来又咽不干净，总感觉有什么异物卡在嗓子处，特别难受。
那么这些痰为何会无缘无故生出来呢？清代医书《证治汇补》中有言：“人之气道，贵乎清顺，则津液流通，何痰之有。若外为风暑燥湿之侵，内为惊怒忧思之扰，饮食劳倦，酒色无节，荣卫不清，气血浊败，熏蒸津液，痰乃生焉。”
可以看出，痰多主要在于我们平时的一些不良生活方式，若是体内的湿气在重点，痰与湿浊勾结，就形成了难以祛除的痰湿，阻滞我们气血的通行，身体就会变得倦怠无力，特别堵，还有莫名的疼痛感和肿块。
痰湿最容易找上这三种人，一个是饮食不节，喜欢生冷、肥甘食物者；二是从不运动，每天不是坐着就是躺着，感觉都要退化了；但是敏感心思重，多忧思者，看看你在不在其中？
第一种：饮食不节，胡吃海喝
我们在时候，有条医嘱就是禁食生冷油腻之物。生冷食物一则会刺激我们的喉咙乃至脾胃，二则，脾生痰，肺储痰，我们脾胃一旦长期受寒，运化能力就会下降，渐渐地痰就生出来了，所吃的食物无法充分转化，也会生出痰湿。
故此痰湿体质者，一定不能吃寒凉的食物，瓜果，冰饮等等，都要避免。
肥甘厚腻的食物，如大鱼大肉，咱们有个育儿歌中写道：若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃。
肉生痰，古籍中也有记载，《药性歌括四百味》中提到：“猪肉味甘，量食补虚。动风痰物，多食虚肥。”王孟英的《随息居饮食谱》则认为猪肉：“多食助湿热，酿痰饮……”。
肉不容易消化，吃多了就会积在脾胃里，脾胃一伤导致痰浊蓄积。所以想要痰湿少，脾胃必须好。在饮食方面，少吃肥甘厚腻的肉类，少吃冷饮，寒凉食物，也少吃容易生湿生痰的甜品，这种糖油混合物虽然吃着满足，但是吃完一是发胖二是生痰。
只要管住嘴，由饮食不当引起的痰多，调养起来也容易。我们可以遵循以下几个注意点。
1.吃饭别太饱，七八分足矣；
2.早餐一定要吃，早饭不吃伤脾胃，脾胃一弱就容易生痰；
3.常吃一些祛湿化痰又有健脾效果的食物，比如薏米、茯苓、白扁豆、芡实等。
由于家中很多人都是痰湿体质，平时也很难管住嘴，又喜欢吃肉，故此我经常会做一些健脾祛湿化痰的小糕点，一则味道不错，当零食吃，比吃外面高油高脂的点心强，二来还能清清脾胃，调养一下。
今天就把配方分享给大家，准备小麦粉若干，熟薏米粉、莲子粉、芡实粉、白扁豆粉、山药粉、茯苓粉、鸡内金粉各50克，打上两个鸡蛋，加上适量的清水，揉成面团，可以加一些白糖调味。
之后搓成圆团，用做月饼的模具压出花型后去除，上锅蒸半小时左右，晾凉就可以吃了，非常简单。
这个配方是参考了明朝御医陈实功的八珍糕做法，八珍糕是明清著名的健脾糕点，专为当时的皇家贵族们研制，有医案记载，乾隆皇帝就经常吃这种糕点，常年不断。它原有的配方，是党参（或人参）、白术、茯苓、薏米、莲子、芡实、山药和白扁豆制成。
党参是补中益气的，《本草从新》中说：补中益气、和脾胃；白术除了健脾益气外，还有燥湿利水的功能；茯苓祛湿，薏米降浊，这两者可以帮我们把体内的湿浊给排出来；莲子清火醒脾，芡实补脾止泻，山药健脾益气，白扁豆补脾和中，又化湿。
大家在制作时，也可以参照古方的配制，或是根据家人的体质情况进行增减，因为家人都喜好肉食，经常会积食有火，所以我添加了一些鸡内金粉进去，能帮助疏通，清一清身体，而且鸡内金清理痰浊，化积的效果也不错。
若是怕搭配不好食材配比，咱们也可以备上几盒这款即食的八珍糕，借鉴古方的配比，又结合现代人的体质、脾胃情况进行食材的搭配，增减，以莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆、人参为料，用小麦粉和鸡蛋调和，把所有食材打粉，揉捏定型，最后进行烘焙烤制。
鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气。麦芽甘平，行气健脾，尤其化淀粉性食物；茯苓健脾祛湿，让脾气得以上升，薏仁健脾利水，让湿浊得以下行，与茯苓搭配，一升一降，可以把脾胃内的气给打通。
而且低温烘焙，能够保留食材中的营养不流失，不同于蒸出来的糕点，烤出来的比较酥，吃着干湿适度，也不会很硬，适口性不错，即使牙齿状态不好的老年人也能轻松食得。
地道的古方味道，浓郁的麦香混着各种食材清淡的味道，食之不腻，无蔗糖，不能吃糖的朋友也能安心食用，口感丰富，经过烘焙后还有淡淡的焦香味，大口咀嚼非常满足。
美丰道古方八珍糕健康脾胃无蔗糖成人儿童饼干芡实糕传统糕点淘宝月销量85￥49.9购买
像是喜欢吃肉，吃生冷食物，脾胃不适者，可以在家中备上几盒，每天吃2块，养好脾胃，扼住生痰的源头。
第二种：懒得动
痰湿重的人会觉得身体发沉，走路跟绑着铅球一样，久而久之就越来越不想动。
所谓生命在于运动，长时间坐着躺着不动，那么身体的气、血、津液也会运行缓慢，津液聚在一个地方久了也容易凝结成痰，反过来痰湿一重又不爱动，最后恶性循环，身体越来越懒，体质越来越差。
所以还是得克服身体的不适，让自己多动动，可以不做跑步这种消耗过大的运动，饭后出去溜达溜达散散步，回家选择爬楼梯而不是坐电梯，在这些日常的小事中，就达成了运动的目标。
如果真的是克服不了，或是每天因为加班等原因，回家基本倒头就睡，那不妨在睡前泡泡脚吧，泡脚可以促进我们的气血循环，也是一种排痰湿的方式，我们的脚部有6条经络循行，泡脚便可以调动这些经络的气血。
我们在泡脚时，为了加强祛湿排痰的效果，可以辅助加一些有祛痰化湿作用的草本，比如艾草、陈皮、半夏等等，都是祛湿降浊，又能化痰的草本植物，直接泡的时候扔进水里或先用大火煮沸，有助于内里成分的释放。
若是不清楚这些植物草本的性味，害怕搭配错，也可以试试这款搭配好的泡脚包，温胆汤。这款温胆汤泡脚包，里面配以茯苓，半夏，枳实，炙甘草，陈皮，竹茹。
枳实是破气的，相当于是化痰的先锋，打头阵，要想破除固有的痰湿，得把原先的痰阻状态打破，枳实就有这样的本领，从肺和胃开始往下攻，把脾胃的气机都打开。
竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。茯苓就是祛湿渗水的高手，茯苓这种特殊的本领就是把身体多余的废水通过小便给排出去。
陈皮性温，具有健脾行气，燥湿化痰的，可以使脾胃温燥，脾得温则运行，脾运转起来了，痰湿就可以去除了。半夏主化痰，半夏的性子很猛，又是温性的，能降气，性温可以把痰给温化了，降气就可以推动痰往下走。
甘草可以直接滋补脾胃的津液，同时担任“和事佬”的角色，把这些草本性味都融合在一处，使之发挥更佳的效果。
所有草本都被剪碎，更有利于泡脚时，成分释放，密封在无纺布袋中，泡脚后也好清理，不会散落到哪里都是，建议泡之前，先把泡脚包加水煮沸，这些草本的性味能够快速融入到水中。
因为我们泡脚的时间一般在十五到二十分钟，需要在这二十分钟内，把草本中的成分吸收到体内，提前煮沸，泡的时候效果更好，水温不要太烫，一般在38~45度之间即可，水位一定要没过脚踝。
体内痰湿重的，嗓子里觉得痰多的，就每天晚上坚持泡脚，既能暖通身体，又能帮我们清清痰，祛祛湿，何乐而不为呢。
第三种：思虑重，心情差
我们都知道脾不好，就容易生痰，而脾同样主思，也就是我们的思虑，忧思，我们很多人容易生闷气、性格压抑、压力大，或是遇到挫折或是比较重的精神打击时，就会不由自主的忧思起来。
长期情绪不好，一般都肝郁脾虚，气血不通，加上吃进去的食物转化不了正常的气血，都成了痰，所以当我们思虑重的时候，长期心情郁闷，食欲会受到营养，即使什么都没做，也觉得很累，容易发胖。
情绪不好，对健康的营养非常大，除了生痰外，还容易让痰和气结合在一起，阻碍咱们身体的气机升降，所以因为情绪问题，导致脾虚痰多的，要学会调整自己的情绪，这个别人辅助的作用不大，关键靠自己。
找人倾诉也好，出门爬山运动发泄也罢，不管用什么方法，能让自己心情平和下来，高兴快乐起来，那么我们的脾气也会渐渐，脾胃不受这种情绪的困顿，运化正常，痰自然也就少了。
所以想要痰湿不找上门，一要饮食节制，少寒凉，少油腻，多吃祛湿化痰的食物。二要保持运动，人一定要动起来，晚上睡前泡泡脚。三少忧思，想得多解决不了任何问题，只会徒增烦恼和心理负担，还会让我们的脾虚弱，只要守住这三点，养好脾胃，把生痰的源头控制好，那么痰湿自然少。
