复方卡力孜然酊效果怎么样 http://m.39.net/baidianfeng/a_4327457.html现代生活，情志不遂、饮食不节、少运动等已成为常见的致病因素。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，尤其是当下已入三伏天，导致现代人容易出现体内湿重，因此影响健康。
湿气表现
现在的生活方式大不一样了。初入三伏，夏日炎炎，大家喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，离不开冰激凌，口味重而多咸，整日吹空调。湿气常常潜伏在我们的体内。
如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。
湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
最便捷的方式是观察排便：若大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现。或者观察舌头，若舌头黄中带腻，便是体内有湿的表现。黄或者腻得越厉害，湿邪越厉害。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三伏天：三忌，三宜帮你去除全身湿气
1、刚运动完洗澡
人在运动的时候，都会大量出汗，夏天即使不剧烈晕倒身上都会出汗，那么流向肌肉的血液就会变多，心跳会加快，若是这时候立即洗澡，湿气寒气都容易入侵，血管还会突然的收缩、血液可能还没有及时的流入到心脏，大脑就容易出现供血不足的情况，体内的血压会下降，可能会引起晕倒，严重者甚至可能会发生猝死。
当运动停止后，血液的流通和心跳速度就会慢慢的恢复平常态的，这需要一定的时间，建议在刚剧烈运动后，先做一下舒缓的拉伸，方式肌肉被拉伸，喝水补充点水分，半小时或一小时之后再进行洗澡。
2、忌不开空调、乱吹风
现在有很多朋友一吹空调，就怕得不行，这种思想也不好。
古人伏天也会吃些冰、纳凉的。
三伏天闷热潮湿，人本就容易出汗，还不爱开空调，一直出汗也不开，就容易因为出汗太多而耗伤气血，甚至中暑。
建议热了也开空调，最好调到除湿模式，温度28℃左右，睡前定时1-2小时。空气湿度低就不容出汗，温度不过低也不容易伤阳气。
要注意：
1、出汗后不要立刻进空调屋，更不要直吹空调，也不要立刻洗澡。
2、不要短时间内来回出入空调屋，洗澡后吹空调。
3、也不建议开窗睡，夏至以后前半夜热，后半夜凉，不开空调开窗户睡也容易受凉伤阳气。
身体有调节能力，长时间在一定温度（不过冷过热）下毛孔腠理是一种状态，身体也不会受邪，只有在变化时，身体改变，比如出汗时毛孔腠理打开，这时突然受寒才最危险。
3、忌多吃辣
民间有许多祛湿的方法，最常见的是吃辣椒。很多人觉得吃了辣椒，会辣出一身汗，这个就是排湿了，那事实真的是如此吗？
在中医上，辣椒味辛，有温散的功效，让人发汗，的确可以驱散体内的湿气。但是这里所指的湿气是“寒湿”。
对于湿热体质的人而言，吃辣椒不仅会加重湿气，还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等；特别对于易过敏体质、胃不好的人及有哮喘的人，吃辣椒则会加重病情。
4、宜晚睡早起
《黄帝内经》指出：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”
夏天阳盛而阴虚，可以晚睡早起。建议晚上十一点睡，早上六点起。
同时中午一定要适当小憩，养心神，防猝死。
午休控制在20分钟左右，以免影响下午的事情和晚上休息。
在清晨或傍晚，可选择公园、河边、庭院等空气新鲜处运动、放松，使心情舒畅，神清气和，心神得养，进行“神补”。
5、宜食疗
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
福东海芡实薏仁红豆茶芡实大麦茯苓去红豆薏米湿茶去湿气调理湿胖淘宝￥56购买
缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神，这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗，这点我们必须注意。
