本周食谱
用心做好每一餐
制定科学合理“幼儿带量食谱”提供“全面均衡适量“的膳食保证幼儿健康成长
年4月25日周日
早餐
黄瓜肉丝刀削面
水果
营养水果
午餐
白米饭
番茄炒鸡蛋
肉末豆角粒
彩椒土豆丝
海带猪骨汤
午点
牛奶
豆沙包
年4月26日周一
早餐
山药枸杞瘦肉粥
葱香小花卷
水果
营养水果
午餐
小米二米饭
洋葱炒牛肉
黄瓜炒肉丝
松仁玉米粒
小青菜肉丸汤
午点
银耳木瓜羹
清蒸小红薯
年4月27日周二
早餐
黄豆排骨河粉
水果
营养水果
午餐
白米饭
黄焖鸡肉
西葫芦炒肉丝
手撕包菜
香菇鲫鱼汤
午点
香浓豆浆
双色蒸糕
年4月28日周三
早餐
香菇猪肉馄饨
青菜高汤
水果
营养水果
午餐
黑米二米饭
小米蒸小排
三色酱肉丁
蒜香鸡毛菜
番茄鸡蛋汤
午点
大米红腰豆粥
年4月29日周四
早餐
燕麦莲子粥
胡萝卜鲜肉包
水果
营养水果
午餐
白米饭
红烧肉煨土豆
莴笋炒三丝
蚝油冬瓜片
海带脊骨汤
午点
牛奶
香酥馒头片
年4月30日周五
早餐
生菜肉丝蘑菇汤挂面
水果
营养水果
午餐
五彩炒饭
五香卤鸡腿
金针菇三鲜汤
午点
山楂干煮水
蛋糕
节气介绍：
立夏在每年的5月5日前后，是夏季的开始。进入夏天，自然界的阳气达到一个旺盛的阶段，万物开始繁茂。因此，立夏是气温显著升高、雨水增多、农作物进入旺盛生长的一个重要节气。此时节自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时饮食宜增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。
在人体五脏之中，属于心气主令的阶段。夏天开始，我们就应该重点养护心气、心脏。在饮食上适度使用一些红色食物如西红柿、红心萝卜、红小豆、樱桃、草莓等，炎热夏天，雨水也多，湿气较重，还可适当地吃一些红小豆、白扁豆、冬瓜等健脾祛湿的食物，也可以每天喝些陈皮荷叶茶。
饮食宜食温软，护脾胃
忌食：冰镇冷冻食物、容易生发的食物。至于冰棍、冰淇淋或是冰镇的水果，建议尽量少吃或不吃。
宜食：小米，红小豆，莴笋，蒜薹，生菜，草莓，火龙果，枇杷，樱桃等；
时令美味多汁水果有：草莓、桑葚、枇杷、樱桃、杨梅、菠萝等
夏季养生夜卧早起，中午可闭目养神；勿大怒多欲，养护心气，适宜绘画、钓鱼、书法、下棋等。
报名方式
张家界金色摇篮文博园：金色家园小区
爱心-
（肖园长）
张家界金色摇篮子午园：紫舞公园对面
爱心-
（赵园长）
张家界金色摇篮鑫成园：鑫成君泰二期
爱心-
（杨园长）
自然育人育自然人
编辑
钟玉洁
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