脾胃为后天之本，人吃任何东西进去都要经过脾胃运化才能吸收化生气血。
脾胃的调理并非靠药物或者食疗为主，关键在于养护，根据经验，说几个关键点：
①吃好饭。
对的，脾胃多数问题都是后天吃饭不注意造成的，这个做不到位，其他食药效果有限。
*三餐规律定时，吃饭有节奏，脾胃也会有节奏，如此运行稳健，不容易出问题。
参考：早餐7-9，午餐：11-13，晚餐：17-19；
*早餐是最重要的一餐，一定要吃，很多起床太晚或节食减肥不吃早餐，伤害比较大；
*不宜暴饮暴食，吃到撑，超出脾胃加工能力；
*如果脾胃已经不好了，那请节制甜食、油炸、辛辣等刺激重口味饮食，以蒸煮炒为主，加工方式务必清淡；
*烟酒或者奶茶、咖啡、浓茶等饮料也建议少喝；
②劳逸结合。
适当动动，有助于脾胃消化，这个动不一定运动，体力劳动也算。
③情绪顺畅。
相当多的脾胃问题，比如慢性溃疡、炎症等，都和情绪失调有关，过度思虑，抑郁，肝郁等都会导致脾胃气机失调，以致食欲降低，没胃口等。情绪不好，最直接的办法是走出去，做些新鲜事，分散下注意力。
④养胃食疗。
*常见的粥类，面条比较好消化，适用于脾胃虚弱的朋友。
*针对性的健脾胃粥：白扁豆怀山药大枣莲子炒薏米茯苓粥也是不错的，特别是有湿气的，都可以常喝喝。
⑤艾灸。
艾灸是中医外治疗法，不伤脾胃，扶阳固本。
总的来说，调脾胃一定是以健康的饮食、作息等生活方式为基础，其次配合艾灸辅助巩固调理才行
艾灸调理脾胃????
孩子脾胃不好，是那种不敢随意出门，随意吃东西就上吐下泻。尝试了很多方法都没有太好效果，后了解到艾灸对脾胃好，又从差艾条「没效果」的艾灸到艾建兴家的艾灸，不仅调理好了自家孩子，还收到好多好多类似症状的有效反馈
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