脾是人体非常重要的脏器，需要人们加以重视，一旦忽视了它，很可能会给身体带来很大的影响。
现如今脾虚的人越来越多，尤其是女性，患有脾虚的概率会很高，很多女性一开始并不知道自己有脾虚的情况，直到身体出现某些异常表现时，去检查身体才发现。
其实脾虚在出现时候，脸部就会先给出信号，当脸上有这些表现时，就暗示着脾虚了，提醒到了该养脾的时候啦。
脾虚的时候，脸部都有哪些变化呢？
1、脸部颜色的变化
如果出现脾虚，可以通过脸部的颜色做出判断。一般正常情况下，人们的脸色应该是洁白无瑕中透露着粉嫩的皮肤，当有些女性发现自己的脸色很黄，并且是呈深黄色的时候，就暗示着身体可能是出现问题了，就需要考虑是不是脾虚的情况了。
2、脸上痘痘粉刺多
当身体出现脾虚的情况时，就说明人体内的湿气较重，湿气太重对身体的代谢会产生很大的影响的，太多的湿气会淤积在体内难以排出，皮肤就会显现出很多的痘痘，或是粉刺，这些都是脾虚很明显的预警。
3、脸部皮肤松弛
一般正常情况下，脸部的皮肤应该是富有弹性的，当皮肤变得比较松弛，不紧致时，弹性缺失严重，也暗示着脾脏出现了问题，这也是比较明显的脾虚的信号表现。
4、精神差
在精神方面，也可以透过脸部表现出来，如果发现人们脸上显示出精神很差，总是无精打采，萎靡不振的情况，就需要注意了，很可能是脾虚的信号。
5、嘴唇和舌头的变化
中医认为，观察嘴唇和舌头的变化，也可以看出身体的变化。当伸出舌头时，舌头两侧出现齿痕，就提示着身体出现虚证了。
另外也可以观察嘴唇，正常情况下，嘴唇的颜色是红润有光泽的，如果发现嘴唇变得没有光泽，并且伴有口臭的情况，就暗示着脾胃差的情况出现了，应及时检查身体。
由此可以知道，当脸部有以上这些变化时，就说明有脾虚的情况了，这时就应该好好的养护脾脏了。那么养护脾脏具体应该怎么做呢？
其实养脾的方法有很多种，如在平时可以适当吃一些山药，山药是药食两用的一种食物，适当多吃一些是可以达到养脾的目的的。
也可以多吃一些白扁豆，白扁豆可以提高身体的免疫力，改善身体的不适，让身体远离脾虚的烦恼。
另外在饮食方面还应该注意，合理饮食，不挑食，按时吃饭，少吃一些寒凉生冷的食物。这些对于养脾都是很有帮助的。
综上所述可以看出，与男性相比，女性出现脾虚的概率会更高一些，但是通过仔细观察脸部的变化，是可以提早发现问题的，当脸部有上文提到这些表现时，就提醒应该养脾了。对于健脾可以从饮食上着手，科学健康的饮食，不仅可以养脾，还能利于身体的健康。
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