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夏天，为了凉快，是不是喝了很多冷饮，吃了很多凉的东西呀这样会导致体内湿气过重。体内有湿，就会食欲不振、腹胀、腹泻以及消化功能减退，这样就会发胖、面色发黄。爱美的你还能忍受吗，忍不了，就赶紧解决吧。

它是湿气的天然“克星”，每天吃一点，祛湿排毒，甩掉“游泳圈”！

1.芡实

芡实药性平和，吃起来有点涩口，但能帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。

2.白扁豆

白扁豆能和胃化湿，健脾利水、化湿消暑、益气。是非常好的药食同源的食材，尤其是对脾虚湿气重的人，有很好的调理作用。还有一定抗癌功效，有“长寿豆”之称。

3.玉米须水

玉米是大家都喜欢的一种刮脂绿色食品，而除了玉米营养价值丰富以外，玉米须也是一种药食两用的养生食材，玉米须泡水饮用后，有利于排尿排毒，散热消火，可以更好的改善湿气，将身体里潜藏在皮肤下层的湿气，进行改善排除，从而让身体感到更为舒畅。

4.蒲公英

蒲公英是一种药食两用的食材，无论是和菜一起煮汤还是直接泡水食用，都是相当不错的排湿食材，它之所以能够起到祛湿改善的原因，也是因为这种食材具有去暑消热，排毒驱水的好处，对于促进身体代谢循环，加强身体进行排毒颇有好处，从而可以协助身体及时排湿，改善湿气困扰。