不知马兰入晨俎,何似燕麦摇春风 [复制链接]

一草一木皆是药预防新冠病毒感染，提高免疫力才是硬道理。不能总依赖口罩、洗手等预防措施，关键还是要建立起自己强大的免疫力。1、要每天坚持45分钟健身锻炼。2、要睡眠充足，每天保证7小时睡眠。3、要吃好，不是说吃山珍海味，而是要吃有益健康的优质蛋白，做抗体。记住不要吃糖，精制糖吃下去，白血球睡觉5小时。4、要多晒太阳，有助于提高维生素D的吸收。5、要漱口，预防上呼吸道感染。用水、盐水、优碘加水，漱口水、茶，这5样都有效。建议每天洗热水澡。　药食同源　

不知马兰入晨俎，何似燕麦摇春风

马兰头为菊科植物马兰的全草及根，是多年生草本植物，属于一种药食同源的食物。中医认为性寒味辛、苦。归肺经、肝经、胃经、大肠经。它的主要功效是清热解毒，散瘀止血，消积。用于治疗感冒发烧，咳嗽，急性咽炎，扁桃体炎，流行性腮腺炎，感染性肝炎，胃、十二指肠溃疡，小儿积疳，肠炎，痢疾，吐血，崩漏，月经不调等症；外用治疗疮疖肿痈，乳腺炎以及外伤出血、便血等症。

马兰头在陆游时期就已广泛食用了，可清炒可凉拌。清人袁枚的《随园食单》中就写到：“马兰头摘取嫩者，醋合笋拌食，油腻后食之，可以醒脾。”清代王士雄的《随息居饮食谱》中称马兰头“蔬中佳品，诸病可餐”。食用马兰头有以下作用：1、护肝。马兰头营养价值极高，含有丰富的维生素以及矿物质，含有含有丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素，17种以上氨基酸，对于我们正常人也可以作为食物来吃。对肝炎的病人，可能有一定的辅助治疗价值，具有一定的护肝的作用。2、防癌。马兰是碱性食物，有很好的抗癌作用。从营养角度讲马兰头含有大量的维生素A，可以抑制致癌物质苯并芘的氧化，从而可以起到防癌的作用。3、护血管，降血压。马兰头富含的蛋白质，含钾量是比较高的。有降血压，保护心血管的作用。4、明目,温肺,心脏疾病,健脾,和胃,润肠，防衰老。马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。它所含的维生素C的含量超过柑橘类的水果。马兰头除蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，还含有较丰富的无机盐和维生素、钙、磷、铁、钾等，马兰草酸的含量低，钙、铁吸收好。胡萝卜素也是一种抗氧化剂，通过提供电子抑制活性氧的生成，达到清除自由基的作用，使它在延缓衰老、防止心血管疾病和肿瘤方面与其他抗氧化剂发挥着同样的作用。

禁忌：体寒女性和孕妇不宜进食。因为马兰头偏凉，体寒女性食用会加重体寒。女性朋友月经期间或者有寒性痛经史者应少吃或不吃，以免加重痛经。马兰头的根不宜炒食，以免引起舌头发麻或皮肤瘙痒等情况。

　每日一穴　

有疾可除无疾保健--承扶穴

大腿根部有一个承扶穴，属膀胱经在臀部与大腿连线的中点线上，是人体最长、阳气最足的一根经络，从脚趾通到头再到眼睛。所以可以判定，有痔疮毛病的人，膀胱经都不会畅通的，也就是阳虚的表现。有了这个认识后，就明白了，为什么痔疮手术屡做屡犯？只要你的承扶穴及臀部的穴位不通，它就不会根除的。承扶穴的位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)。“承扶穴”。“承”，承担、承托也。“扶”，扶助也。承扶名意指膀胱经的地部经水在此大量蒸发外散。本穴物质为膀胱经下行的地部经水和经水中夹带的脾土微粒，由于膀胱经经水在上、次、中、下髎穴四穴处大部分流落于地之地部，至本穴后气血物质实已变为经水与脾土微粒的混合物。气血物质在本穴的变化为吸热气化，水湿气化上行于天部，脾土微粒则固化于穴周，固化的脾土物质质干坚硬，能很好地承托并阻止随膀胱经经水流失的脾土，故名“承扶穴”。大腿保健的重要穴位有不少人在腰痛的同时，常常伴有大腿部后侧正中的疼痛或麻木，这时除了按揉腰痛的局部以缓解疼痛之外，点按承扶穴也可有效缓解腰痛。该穴位于大腿后侧正中上部，两侧臀横纹的中点，其深层是人体最粗大的神经--坐骨神经通过的地方，时常点揉，可以刺激坐骨神经，使之兴奋，以减轻腿部的疼痛、麻木等不适感。该穴对于大腿保健是个重要的穴位，有疾可除，无疾保健。　唯美美食　

清炒马兰头

原料：马兰头克食盐适量特级酱油适量

做法：

1、马兰头摘洗干净后，稍稍沥干水分备用；

2、热锅凉油，放入湿马兰头大火翻炒；

3、沿锅边淋入少许白酒，然后加入少许酱油和盐，出锅即可。

　每日金句　

胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。

　中医传承　

郭氏中药膏方

中药膏方，又称膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏。内服膏剂（膏方），因其起到滋补作用，也可称滋补药。方便地用于内、外、妇、儿、伤骨、耳口鼻等科疾患及大病后体虚者。适应人群一、亚健康人群的进补：虽无明显疾病，但常感到身体不舒服，疲乏困倦，睡眠质量差，性功能减退、阳痿早泄，易感冒，怕冷等亚健康人群，尤其是中青年的亚健康者。二、慢性病人的进补。三、老年人的进补。妙手凌丹因人而异、因地而异、因病而异、善治未病、宿疾、慢性病、亚健康状态者、善于调理，针对不同人群进行调理，达到防病治病，强健机体，延年益寿的目的。郭氏过敏膏

往期回放

春风十里，不如健康在您风吹榆钱落如雨，绕林绕屋来不住增强学生记忆力的穴位——博士穴春色先以柳芽归，春风杨柳万千条耳尖穴——清热祛风穴春暖花开好时节，人间至味黄荆叶内关穴——养颜养心穴楮树婆娑覆小斋，更无日影午窗开春季养肝的奇穴——后溪穴棘树寒云色，茵陈春藕香牢记养肝两条经络穴良玉有浆须让味，明珠无颣亦羞圆春季养肝的2大要穴——太冲穴和期门穴立春时令滋补节，人间至味是舞茸郁闷之气的宣解穴——肩井穴辛辣气冲斗牛，佐餐名号子虚大寒节气，养生“护好5心”饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒护肾三要穴城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花养肺调心，强身保健，预防疾病的要穴——膏肓穴扫除白发黄精在，君看他时冰雪容健脾养胃的长寿保健穴——足三里香雾噀人惊半破，清泉流齿怯初尝冬季补肾的要穴——太溪穴正是人间好时节，人间至味是舞茸头脑清醒的要穴——大敦穴天然的综合维生素丸——黑枣冬至升阳的穴位——神阙穴黄精可养寿，广泽宜睹鱼寒从脚下起，病从脚底除！绿叶红莛小粉花，芳香秀丽每年发——罗布麻冬季灸透一个穴，养胃护心百病不生！熟生皆入药，陆羽亦当夸
　　落枕很常见，治疗有奇穴齿根浮动叹吾衰，山栗炮燔疗夜饥手腕上的特效穴—安心神、促睡眠、防治老年痴呆扫除白发黄精在，君看他时冰雪容　清除热毒的穴位——曲池穴立冬时令滋补节，人间至味是舞茸治疗近视的经外奇穴肺病恶寒望劝酬，桔梗作汤良可沃冬季灸穴位，扶一身阳气黄精扫白发，面有孺子颜保护腿骨的小方法小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃人体天然的“止痛开关”止咳化痰理中气，妙手无此病难除疏通心包经可补养心脏,宁心安神少凌女子未识真，欲倚黄精除白发羽按摩五个穴，轻松回宫暖投我以木瓜，报之以琼琚止咳平喘的列缺穴不食千钟粟，唯餐两颗梨夹脊提一提，够治各种疼立冬时令滋补节，人间至味是舞茸揉一次脚，胜泡十次脚熟食甘似芋，生荐脆如梨调经固带，利水消肿的神奇穴位——阴交穴扫除白发黄精在，君看他时冰雪容保护腿骨的小方法野蒜青青入玉盘，大开脾胃解涎馋“搓手、脚心”－阴阳双补大妙法天地灵根化造化，尽万年来方结果——人参果对付脱发神奇穴位—玉枕穴比灵芝还厉害的舞茸你知道吗？捏手指，防治疾病（一）金菜琅蔬好，不及吾乡雪里蕻后溪穴正是人间好时节，人间至味是舞茸印堂和内关穴的妙用果中之仙品，世上之奇卉——佛手治疗颈椎病的特效配穴——水源穴中庭井栏上，一架猕猴桃对付脚后跟开裂的小偏方蒟蒻出蜀中，施州亦有之去除风寒湿燥的四大要穴少凌女子未识真，欲倚黄精除白发羽调节免疫力、强壮身心的大穴谁知秋在北山裹，野柿如花万颗丹灸“三太”穴润燥清咽正是人间好时节，人间至味是舞菇养肺五个最每年海树霜，桂子落秋月神奇的止血之穴正是人间好时节，人间至味灰树花医治一切妇科病的神奇穴月映九微火，风吹百合香敲胆经去毒素待到重阳日，还来就菊花常按飞扬穴，让你健步如飞中庭井栏上，一架猕猴桃按摩小拇指，治疗白头发三春湿黄精，一食生毛羽治疗牙龈肿痛的要穴——天冲穴手中翠竹轻轻摇，银杏树下遍地金让眼睛明亮的神奇穴位从容岁月带微笑，淡泊人生酸果花肺俞与鱼际，养肺又护肺正是人间好时节，人间至味灰树花白露节气守住“三气”幽馥暑中寒清肺止咳兼消痰——栀子花按摩八髎穴的作用蓬鬓荆钗世所稀，布裙犹是嫁时衣——黑芝麻太溪穴主治病症正是人间好时节，人间至味是舞菇养肺五个最陇上沙葱叶正齐，腾黄犹自跼羸蹄秋季的养生穴位——巨骨穴豆蔻连梢煎熟水，莫分茶扫除白发黄精在，君看他年冰雪容珍贵的天然水果——补血安神的山稔子正是人间好时节，人间至味是舞菇风味团头别有称，砂仁须向广南征九土精英色正黄，药中甘草入诸方早吃三片姜，胜过人参汤抗癌抗衰老的千佛菌——舞菇（灰树花）景天三七的功效与作用黄精无苗山雪盛，短衣数挽不掩胫千山花开万树香,唯独无花不竞芳——无花果立秋养生--按摩艾灸大椎和太白穴天然抗生素——鱼腥草按摩关元穴，瘦出小蛮腰药圣赞之为“气血双补之王”——黄精按摩穴位治疗网球肘人曰君有升阳效，参本固阳筋骨强——秋葵头面部疾病的重要开关——耳后的高骨大筋"蔬菜皇后"，"长寿蔬菜"及"抗癌蔬菜"——红薯叶伏天最排肾寒的穴位——肓俞穴何年安石国，万里贡榴花温补肾阳，益气补虚的穴位——关元穴芝麻叶饺子加“莽肉”最香！排毒减压——曲池穴抗癌抗衰老的千佛菌——舞菇（灰树花）发风散寒之能，下气除喘之功--杏仁人间有味是清欢——黄须菜刀伤之圣药——山韭菜吃点金针菇，主队不会输健胃消食，涩精止遗——鸡内金千佛菌的防癌抗衰老作用——舞菇（灰树花）伏天绽放强光下，庭院深深木槿花久食瘦人——赤小豆芡实遍芳塘，明珠截锦囊要染纤纤红指甲，金盆夜捣凤仙花山药本为林下享，筠篮那得致兵厨千古一仙草，石斛有奇效百尺松根结茯苓，千年长养似人形翠绿娇嫩碧影闪,茴香芬芳在田园三钱莱菔子，换个红顶子不传己苦与他物——君子菜夏至尤物，牵牛花盛叶细枝柔，篱笆处处开——丝瓜生来笼统君休笑，腹裹能容数百人抗病毒的菇中之王——舞菇（灰树花）荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来多情淡竹叶，送爽至窗纱唐安薏米白如玉解暑行水的补钙补钾小助手---空心菜山回依草驿，岸落出芦根野有死麕白茅包之土塯竹为挟，盐酪调藜苋绕坛红杏垂垂发，依树白云冉冉飞单叶互生革质，花序顶生同栉，落叶灌乔丛，清肺化痰利液沙棘生高处，冬寒叶落无金盏银台汀河上，洛神香妃踏碧波四季相守,叶伴永久的幸运草——四叶草殷红莫问何因染，桑果铺成满地诗叶似含羞草，花如锦绣团。见之烦恼无，闻之沁心脾。神奇的长生草——积雪草杏梁归燕双回首，黄蜀葵花开应候。半在河床半处川，半身草药半枝莲藤花之可敬者，莫若凌霄端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣藤花之可敬者，莫若凌霄枸杞子的功效与作用白扁豆花的功效与作用椴树花的功效与作用独行菜的功效与作用枇杷的功效与作用芦荟的功效与作用柳蒿芽的功效与作用牛蒡的功效与作用荆芥的功效与作用黄花菜的功效与作用茎籽功高名益母，兹生大补女神栽天然抗生素——马齿苋覆盆子的功效与作用苘麻子的功效与作用朝天委陵菜的功效与作用地黄的功效与作用花椒叶的功效与作用紫苏的功效与作用霍香的功效与作用艾叶的功效与作用景天三七的功效与作用扫帚苗的功效与作用苍耳子的功效与作用桑叶的功效与作用夏枯草的功效与作用谷雨节养生野生葛根的营养价值和食用方法紫花苜蓿的功效天然乌发草——旱莲草吃革命菜（野茼蒿）是一种福气紫花地丁的功效与作用野生黄精的营养价值和食用方法二月兰的功效与作用薄荷的功效与作用陈皮萝卜水的作用机制野生黄精的延缓衰老、抑菌防病、降血糖和滋阴润肺的功效祛风，疏经活血，健筋骨，通络脉的老鹳草清热、利湿、降压、止痛、杀虫、祛湿和解毒的灰灰菜安神助眠的天然食物——榆钱降血压、抗水肿、抗炎的时令槐花清热解毒、通经活络、抗菌和抗病毒的抗生素——金银花肝火太大，肝脏“受罪”，多做5件事，降肝火！强壮筋骨、祛风除湿和补气安神的时令野菜——刺芽菜春季清热解毒，消痈散结，利尿的时令野菜——蒲公英生毛发的野韭菜（宜肾、温阳、去烦热）天然抗生素——鱼腥草护肝降糖的野生葛根茶——女人“肝”净就漂亮野蒜（薤白）/功效和作用——降血脂、抗凝血、抑菌胃火旺盛的人有6个“特征”春分至，平安健康与你平分背部见太阳——老病不来烦春捂秋冻、不生杂病正气存内，邪不可干中药避瘟疫香囊

一草一木皆是药

一花一草木，健康你我他。

妙手袪病痛，助君保安康。

☆　您的