中科白癜风公认好口碑医院 https://4001582233.114.qq.com/ndetail_4483.html今日是元宵节，首先祝福大家元宵快乐！过完元宵节，春节也就全部过完了，是时候将身心调整到最佳状态，元气满满的迎接春天和新的挑战了。春节过后，时常感觉恍恍惚惚，不少人还容易犯困、肠胃不适、心情郁闷、浑身不自在。其实这时身体已经处于亚健康的状态，这是因春节期间不规律的作息、过量饮食、缺乏运动等对我们身体的不当使用所导致的，总体来说，是因为身体机制出现了不适应，身体处于亚健康状态。那么，我们该怎么做才能让身体更好更快的恢复到健康状态呢？可以从饮食和中药材两方面来调理。首先我们可以先做一些饮食调节。
多吃富含膳食纤维的食物
食物残渣需要一些高纤食物来加快代谢，排出体外，比如下面这些膳食纤维含量较高的食物，都很适合哦~多吃高纤蔬菜：银耳、黑木耳、秋葵、西蓝花、金针菇、杏鲍菇、花菜、菠菜；多吃高纤水果：百香果、软梨、库尔勒梨、覆盆子、石榴、桑葚；多吃高纤主食：黑大麦、白扁豆、全麦粉、干豌豆、大麦、白芸豆。同时，记得每天要保证至少食用g不同种类的蔬菜。可以试试醋汁凉拌或清炒食用，避免增加多余的热量，而且春节吃了太多油腻的食物，换个清淡口味也不错。大鱼大肉的节后容易使得身体出现不适，如若放任不管，是很容易诱发各种疾病，所以一定要行动起来。且当前正值春季，感冒、过敏等疾病高发，在这推荐两味非常适合当下使用的中药，给大家，合理服用调理身体，让我们元气满满的迎接春天。
2味中药，助你元气满满
灵芝粉止咳平喘、补气安神、提高免疫力
灵芝粉，性平味甘，归心、肺、肝、肾经。具有补气安神，止咳平喘的功效。主要用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
灵芝粉还能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强人体对各种疾病的抵抗能力。
经常服用灵芝粉，人体免疫力就会明显增强，身体抗病能力也能得到明显改善。宁心安神也是灵芝粉的重要作用，平时适量服用可以预防神经衰弱，也能防止失眠和焦虑。另外人们出现记忆力减退和心慌以及多汗等不良症状时，多吃一些灵芝粉也大有好处，能让这些不良症状尽快缓解和消失。灵芝粉是一种十分名贵的营养品，它养生保健的功效十分出色，是人们以野生菌类植物灵芝为主要原料经过烘干研磨以后得到的粉末状物质，这种灵芝粉多为紫红色有自然的香气的粉末，平时可以直接用温水冲服。
灵芝食疗方——灵芝小麦粥
功效：健脾润肺、提高免疫力、防癌抗癌制作方法：灵芝50克、小麦60克、糯米50克、白糖30克。糯米要先浸透，煮粥时水沸后才下米，否则容易粘底。灵芝要先煎出味，糖不宜过早下，效果才好。小麦和糯米洗净浸透，灵芝洗净。取瓦褒一个，放入灵芝、清水煮30分钟至出味。在瓦褒内放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖煮片刻既成。灵芝性平、味甘，富含蛋白质、氨基酸等成分，具有补气益血、养心安神之功效。小麦性凉味甘，能除热养心，益肾止渴。此粥适宜于妇女更年期心神不安、心惊出汗诸疾者食用。
服用灵芝注意事项
不能与抗生素同时服用，建议间隔1个小时；高温会破坏灵芝粉活性营养物，所以勿用开水冲饮，以约60℃的温水为宜；对灵芝类过敏者、手术前后一周的或正在大出血病人不宜服用。
黄芪补一身之气
黄芪，性温味甘，入肺、脾、肝、肾经，故有黄芪补一身之气一说。现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用，能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。据医书记载，黄芪有固表止汗，利水消肿，补气行血，敛疮生肌的功效。有些人不管冷热，天气一变化就感冒，这种症状在中医里称为“表不固”，即可用黄芪来固表，所以经常感冒的人，适合以黄芪粉冲饮作日常保健用，可增强免疫力。
黄芪食疗方——黄芪补气醒脑茶
功效：补气除湿醒脑开窍制作方法：黄芪片20g、荷叶10g、薄荷5g、茯苓20g、绿茶少许，开水冲泡，每日当茶饮。但舌苔少、红，阴虚体质的人不宜服用。
黄芪食疗方——黄芪红枣汤
功效：缓解疲劳倦怠、怕冷症状制作方法：红枣20克，加水煮沸后改文火煮30分钟左右，起锅后加入适量黄芪粉即可饮用。如果是黄芪切片，直接与和红枣同煮即可。
服用黄芪注意事项：
从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型体质人群，他们往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软，而身体十分干瘦结实的人则不宜。从身体状态来说，感冒期间、怀孕期间、食积停滞、肝郁气滞、阴虚阳亢者都不宜吃黄芪。
（PS：部分图片来源于网络）
