今天来说一说“湿气”的问题。早春天气回暖，雨量增多，雨水一多，湿气就会加重，现在就要开始重视帮孩子祛湿。‘千寒易除，一湿难去’，湿气是最难祛除的，对脾的伤害也是最大的，而脾几乎决定了孩子抵抗力的强弱。帮孩子祛湿，不能一味的照搬成人的方法，更不能等到湿盛困脾的时候再行动。家长要掌握一定的方法和技巧，帮助孩子祛湿健脾。
如何及时发现孩子湿气重？
湿气隐匿，但也是有迹可循的。孩子湿气重会有一些很明显的表现，细心的家长每天只需要花上一分钟，就能很快判断出来。1便便粘马桶如果孩子大便黏腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走，就是近期体内有湿的表现，或者给孩子擦屁股，如果老是擦不干净，也是有湿的表现。2没胃口、消化差春天里孩子的胃口都会比较差，主要是湿气侵犯了人体。表现为肠胃虚寒、腹胀、吃饭时没胃口、不消化等等。孩子不怎么爱吃饭了，也要警惕湿气的问题。3舌苔厚腻长期湿气重的孩子甚至舌头两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。如果舌苔白厚腻，那是提示寒湿；黄厚腻就是湿热。这个时候，如果不及时干预，孩子很快会生病。4有眼袋孩子眼袋的位置，是足阳明胃经的起始位置，孩子脾胃差，无力运化太多的水湿，那么水湿首先就会堆积在眼部。眼部皮肤薄弱，水液一堆积，下眼睑就会浮肿，形成我们看到的“眼袋”。现在很多孩子小小年纪就有眼袋，归根到底还是脾胃功能差。
健脾除湿，孩子可以吃什么？
要说健脾，肯定是离不开吃，俗语说药补不如食补，饮食调养是最安全健康的做法。1吃健脾祛湿的食材能健脾祛湿的食材有很多，常吃的就是怀山药、鲫鱼、莴笋、茯苓、赤小豆、芡实、薏米、白扁豆等，其中的薏米和白扁豆先炒一下再煮效果会更好。推荐一道祛湿健脾粥：薏米党参粥对于春季脾湿引起的食物不振、消化不良、腹泻有很好的效果。薏米：有“天下第一米的”美称，归脾、胃、肺经，能利水祛湿、健脾止泻。党参：味甘性平，有健脾补肺、益气生津的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏有很好的作用。粳米：性平味甘、有养阴生津、健脾胃、补中气、固肠止泻的作用。备注：薏米偏微寒，建议一周吃一次就好，如果是体寒的孩子，可以把薏米换成平性的赤小豆，更温和一些。2省酸多甘，协调肝脾意思就是要少吃酸味的食材，多吃甘味的食材。那为什么要少吃酸呢？前面我们说了，春主肝，但肝木过旺就会克制脾土，损害脾胃。而酸入肝，肝是喜酸的，如果还吃很多酸的食物，就容易导致孩子肝气过亢。所以山楂、酸梅、柠檬、醋类饮料等，这些酸性的食材就暂时要少给孩子吃。为什么要多吃甘呢？因为甘是入脾的，比如红枣、甘蔗、红薯、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜等，这些味甘的食材，就可以多给孩子吃一吃。3多吃蔬菜，保持消化现在正是春节过后，每家每户肯定少不了大鱼大肉，但肥甘厚味之食易生湿。从这时候起，更要避免吃肉类等生湿的食物，因为容易损伤孩子的脾阳。除了肉类，还有哪些食物容易生湿呢？一般生冷、寒凉的食物，都容易生湿，比如香蕉、猕猴桃、梨子、火龙果，还有常见的酸奶、牛奶等，都是寒凉的，这时候也要注意控制量，不能吃太多。春季更适宜多吃养健脾的蔬菜，比如茼蒿、荠菜、白菜、菠菜、萝卜缨等。特别是茼蒿，即是时令蔬菜，又能温脾理气、消食开胃，是最适合不过的食疗菜肴了。茼蒿有着“天然保健品、植物营养素”的美誉，在古代很受重视，不仅是百姓餐桌上的“常客”，还是宫廷菜肴中的珍品，又叫“皇帝菜”。所以，给孩子调理脾胃，不妨吃一些茼蒿。除了饮食帮助孩子健脾祛湿，运动也是很好的除湿排毒的办法，家长们可以带孩子踢球、做体操等运动。转发给身边的家人和朋友根据节气特点调理孩子体质如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务（如已经有助教老师
