关爱白癜风患者公益援助活动 https://m-mip.39.net/news/mipso_5478875.html盼望着，盼望着，明天终于要入伏了！因为，想要凉快，总要走过最热的时候。热到极致的日子终于来临了！三伏天时间表初伏10天经历的节气：小暑，大暑年7月16日~年7月25日中伏20天经历的节气：大暑，立秋年7月26日~年8月14日末伏10天经历的节气：立秋年8月15日~年8月24日今年伏天有40天，立秋后尚有一伏，秋包伏。正是「秋包伏，热得哭」。今年的热，从日子上，到和立秋的顺序上，都热到了极致。「伏者，隐伏避盛暑也」。而南方现在还雨水不断，热里少不了湿。伏天真的是又湿又热，难怪古人要在伏天潜伏起来！这样天气里什么样的人最难受呢？你看小孩子从来不会因为长痘痘，也不会特别怕热，没有大人那么爱开空调。而我们好像中了节气的邪，更加难熬，因为我们总不那么通透。如果你有这4种状态，暑伏天里，不会太舒服。有节气的「湿浊之毒」，还好也有力自振拔的解药，一起来看看：身体的困倦——湿气把阳气困住了湿重如裹，说的就是这种感觉，起来头蒙蒙的，浑身没劲，甚至刚一起床就想睡觉。湿重如裹。湿气入侵之后，人很容易就变得困乏。湿气还容易去影响阳气的生发，早上本来应该升阳，一整天活力满满的时候，湿气来犯，压制的阳气，人自然没精神。其实最好的办法，就是能好好运动一下。动能升阳。走起来。当你快步走起来，湿气也能自己走。每天30分钟，投入地走起来，忘了自己，达到微喘的状态，沐浴朝阳，或眺望夕阳，在阳光下运动，微微出汗，帮助散掉多余的湿气，并使人气血通畅。早上去公园，会看到很多人在这里快步走。快步走，其实也是一种动态静心，心里少一些浮躁，少想一些事情，身体也会有更多的能量去帮助湿气的代谢。除了快步走，你还可以试试跳绳，早上跳一会儿，特别快就出汗了。占用的场地更少。运动之后，最大的感觉就是一整天都很精神，甚至不再需要午睡，而且特别能培养早睡早起的习惯。身上长疹子——不停向外排走湿热我们的皮肤是我们超大的排毒通道，在身体难受的时候，它会一直帮助我们排东西。夏天湿气重，身体就会长出很多小疹子，大痘痘，甚至还有面部冒的油田……都是身体在拼命地帮你排着湿浊和热。身体还没放弃你，你也别嫌弃她。解毒，食材里非绿豆莫属。绿豆可以预防，改善各种皮肤问题，清热解毒，消暑祛湿。温饮的绿豆汤，特别适合湿热质的人。如果你脾胃虚寒，外面吹空调多，身体外面热，里面有寒，单纯绿豆熬汤容易伤了脾胃。三豆饮更适合你，之前的文中也介绍过，祛湿、排毒，帮助睡眠，改善皮肤的各种痘疮湿疹。方法：（无忌老师方）绿豆10克，赤小豆（没有也可用红豆代替）10克，黑豆10克，桂花1克，冰糖适量（月经期或胃寒者用红糖）绿豆：排出体内毒素，清暑热。赤小豆：去除体内湿气，清暑湿，有助于减肥。黑豆：调补心肾，安神助眠桂花：温胃散寒，舒缓情绪。（可以不放，如果肝郁，也可换玫瑰花）制作方法：1.将豆子洗净，浸泡1个小时以上。2.加水毫升，大火烧开后转小火慢炖，待豆子煮开花后放入桂花、冰糖（月经期或胃寒者用红糖）继续煮5分钟即可。服用方法：一周2-3次。我没有放糖，熬煮时间比较长，汤味浓，豆子香，直接喝就特别好喝啦。运动之后，也可以喝起来，帮助补水。便溏，便秘，都是湿气说了头上身上，说说下焦。湿气到了下焦，每天的便便都会显现。湿气重的人，是脾虚没有办法合理运化水液，便会出现便溏。如果便秘呢，就是那种便便成型，但是很粘腻的便便，也是湿气。湿气重浊粘滞，落实到便便上，就会让人便便难下，好几张纸，也没有办法潇洒离开……如果是这样的情况，可以吃一些商城的四神汤散，简单四味：茯苓，芡实，怀山药，莲子。茯苓：健脾利湿，可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦（小便）顺利排出去；芡实：健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；怀山药：健脾益气，滋肾益精，还能补肺气。肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。莲子：脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的运化水液。把身体中的水液通过小便正常代谢出去，而不是让便便一直溏泄，是它的主要思路，湿气少了，粘滞的便秘也会改善。注意：如果是那种阴虚便秘，一个一个很硬的小球状的便秘，不适合四神汤散。孕妇不宜。白带：身体的另一番努力排解伏天里，让人比较尴尬的就是很多人的白带会变多。正常的白带应该是白色糊状或蛋清样，黏稠，无腥臭味，量少但津津常润。如果白带分泌过多，异味明显，颜色也发黄发绿，那就有可能是白带异常，在中医里叫做「带下病」。「十女九带」，女孩子有这些问题的几率还是蛮大的。《傅青主女科》：「带下俱是湿证」。而在改善的时候，他这样说：「白带乃湿盛而火衰,肝郁而气弱,脾土受伤」所致，「治法宜大补脾胃之气,稍佐以疏肝之品」。白带变多，从某种程度上，是身体在努力排着湿气，身体也很辛苦啊，快来健脾除湿，别让它那么辛苦啦：分享一个无忌老师的固带脉粥。这个方子特别好，是一个舒肝、健脾、去湿于一身的食疗方，长期食用可以减少白带。白扁豆15克：不易煮烂，需要提前泡上。（白扁豆长这样子，不熟悉的小伙伴别认错啦）芡实15克：不易煮烂，需要提前泡。干山药15克：如果是鲜山药，就用50克。莲子15克：最好不去心。红枣3枚：红枣要掰开了煮。玫瑰花3克：选择口感好的玫瑰花就行。每天煮粥的时候，可以放上这些食材，也可以用这些食材煮汤喝。我们平时喝粥也可以多放一些健脾、收敛、祛湿为主的食材，像是山药、芡实、莲子、薏米、茯苓、白扁豆等。另外，湿热下注型的白带会特别常见：带下发黄，味道重、小便也发黄、有时候会尿痛、口气也重，这样的小伙伴可以泡冬瓜子喝。路老曾经写过：冬瓜子是走肾脏的，但它不是补肾，而是帮助肾脏排出浊水。冬瓜子祛的是「浊水」，体内炎症和感染引起的，这种「水」是混浊的，带有颜色，比如说黄痰、小便赤黄、女性白带发黄都属于此类。冬瓜子偏凉性，直接吃容易拉肚子，取15克冬瓜子，用适量水，大火煮开，小火煮20分钟左右，待温热后就可以饮用了。不过，这个方法是在体内湿热很重的情况下。如果只是身体有炎症，或者小便、白带发黄，最好是先把冬瓜子炒黄了再煮水喝，以便减弱其寒性。秋后一伏，最难将息，善用老天给我们的机会伏天，不就是趁着这热气腾腾的日子，把我们身体里不好东西的往外排。虽然湿气我们看不到，可是当它通过各种状态表现出来时，我们都可以借着它带给我们的状态，识破它。立秋节气还未出伏，正处于湿热交蒸的长夏。今年的五运六气又特别不太平，从大暑到秋分的四之气，主气太阴湿土，客气太阴湿土。两个湿土，意味着湿气会比现在更重，又湿又热的天气里，脾胃病会很多。立秋正是四之气里调理体质的关键节点。每一次节气变化，都是大自然在给我们机会，让我们和它一起调整阴阳，调理气血。从秋天起，把脾胃养好，把姨妈调顺，做一个温润美丽、气血通畅的女人吧。无论你是不是湿热重的体质都需要健脾祛湿，防湿气入侵才行。同时一夏无病三分虚，还要淡补气血、养肺宁心，减少消耗，为气血的秋收冬藏做准备。女性很好的一点就是，还有大姨妈，可以借助她的力量，把身体里的毒素排得更彻底一些。之前我们进行了福袋小调查，《讲真，用过月经福袋的妹子都怎么说？》里面，脾虚，有寒，有热，有湿，有郁的妹子，通过月经福袋的调理，不仅经期的问题得到改善，很多人的白带问题，舌苔厚腻问题也都会有改善，说明湿气真的少了。如果你不清楚自己的体质究竟是什么样的，可以做个测试，里面有很多题，足够来了解自己。从更好的改善身体，调理月经??测试之后，你会知道自己的月经类型，也是身体的类型，我们会给每个类型做出不同的调理建议，这是夏至版本的一些展示??同时，还可以扫码看属于你的电子版调理方案，包括使用说明、调经指南、生活建议，有什么问题还可以随时扫码入群咨询，产品+服务，物超所值！根据活法儿份月经福袋的用户反馈，连续使用福袋三次及以上的用户，80%认为身体症状有改善，月经问题减轻或消失。这是其中一些好评的摘录：预售最后一天，错过等秋分如果你已经知道自己的月经类型，就可以直接购买啦，我们会在8月7日之前，送到你的手上，把祛湿的通道，健脾的力气，平补的气血，安神养心的状态，通通吃进身体里。明日入伏，而今天是福袋预售最后一天，在最后一天，把伏天的好福气都藏进身体里。帮助你跟随天地，通过把把脾胃养好，把姨妈调顺，从而更从容地生活在「秋后一伏热死人」的立秋长夏里。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
