北京看白癜风哪间医院权威 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/160308/4782734.html在刚过去的假期里，大鱼大肉、啤酒饮料、熬夜玩乐、久坐不动……无暇顾及体重的你，是不是多了一身无处安放的肉？肥胖引发三高，还会降低生活质量、减少寿命！我们减肥、刮油，不一定是为了美，但一定是为了健康！因此，假期结束后，你要收的不止是心，还有你的胃。节日期间，放纵的生活习惯给身体增添不少负担，我们是时候刮刮油，好好来一场减负行动，让自己在新的一年里轻装上阵！咨询微电种吃方应对3种情况对症帮你刮油减负1.每逢佳节胖十斤假期里，吃太好可能是常事，吃饭还难以按时按点，饮食习惯变乱。脾胃最怕什么？怕你饮食不规律，怕你吃太饱，还怕你吃太好。这是因为，脾胃运化水谷精微（可简单理解为“吸收、输送营养物质”）需要消耗脾阳。按春节这个吃法，平日脾胃强健的朋友都可能吃撑、长肉，更别提脾胃虚弱的朋友，吃进去的东西多为“肥甘厚腻”，根本代谢不了，只能变成“痰湿”堆积在身体里。学中医到现在，有很多朋友已经可以判断自己是否有痰湿：
胖大舌，舌头上有厚腻的舌苔，舌头旁边有齿痕，经常感到四肢沉重、容易困倦、腹部肥满、痰多、胸闷等。
也知道我之前极力推荐过陈皮赤豆沙。想除痰湿，脾胃一定要健运！说到健脾去湿，陈皮赤豆沙的功效自不必说。陈皮，说通俗点，就是晒干、陈化后的橘子皮，它有理气、健脾胃的作用；赤豆，是细长赤小豆，据《本草纲目》记载，它同样有通气、健脾胃的功效。二者走到一起，一道完美的健脾佳肴就诞生了。陈皮赤豆沙的做法与其味道一样友好，你只需依照自己的喜好，选择一碗赤小豆和一瓣五年的陈皮，就可以动手了~咱先把陈皮用温水泡软，将内里的白色瓣膜去掉。不然，煮出来的食物会很苦。当然，如果你觉得苦一点没关系，不想去膜也没问题。完成这两步，我们把陈皮切丝，让它和洗干净的赤小豆一起进高压锅，煮烂。出锅后，一碗干干净净、清清爽爽的陈皮赤豆沙，就出现在你面前了。看它那清新的小模样，是不是与体内油油的脂肪构成鲜明对比？
2.吃出满身油腻感
现代人吃得太好，尤其过年时，把吃进嘴的东西集结起来，能赶上一桌满汉全席。因此，有朋友年后沾上“湿热”体质，或者“湿热”加重，也不奇怪。湿热缠身，最典型的情况是什么？洗完脸半小时不到，脸上油多的仿佛能炒一盘菜；头发一天不洗，就像打了摩丝，能捋成一团。如果你有这类情况，真的不能继续吃滋补、肥腻的食物了，头油脸油不说，还可能脱发哦！除湿热，最常用的是薏苡仁、白扁豆、茯苓、赤小豆。它们都是药食同源的食物，可以调理身体，也可以当健康零食，没啥禁忌，想吃就吃~在这里，推荐你煮“赤小豆薏苡仁粥”。取赤小豆30g，薏苡仁40g，大米适量，放一起加水煮粥即可。不喜欢嚼的朋友，可以把赤小豆和薏苡仁打成粉，再和大米一起煮粥。如果喜欢吃甜的，可以适量加冰糖。注意，一定要选颜色偏黄的冰糖，其补中益气，和胃润肺的效果会比白冰糖更好。对啦，提醒你一点：这个粥尤其适合小便涩痛、黄少人群，也适合脚气重，脚趾流黄水，瘙痒难耐的朋友。如果你或你身边的亲友，有被湿热困扰，不妨来一碗赤小豆薏苡仁粥，养胃、养脾又刮油，体重也能跟着下去一些~身体清澈得仿佛一汪清泉3.吃得太好上火了节假期间，长沙下过两场雨以后，气温慢慢回升。这有个好处：天地间，阳气越来越足，下肢没那么容易冷；可也有不足：上半身依然“热”着。再加上有些朋友春节期间吃太好、补太过，就容易上火。比如：口干舌燥、口腔溃疡、牙龈肿痛......如果不给身体刮油，帮脾胃减轻负担，之后出现类似情况的朋友，恐怕会越来越多。怎么刮油减负呢？来一块豆腐吧！可别小瞧这便宜又常见的食材。豆腐由黄豆制成，自带黄豆的特性。在五谷之中，豆最能补肾！此外，黄豆色黄，可入脾经。它性味平和，是清热散血的好手，能将血中的热淤清下去。已经出现上火症状，感觉心烦气躁的朋友，不妨吃点小葱拌豆腐。对身体好，还不给肠胃增添负担~小葱拌豆腐，可是一道能体现我国中庸之道的菜肴呀：将性温的小葱与性凉的豆腐相平衡，留下豆腐清热散血的功效，又不至于让它在体内产生寒气。这道菜做法特别简单，你需要准备好g豆腐，3根小葱。材料备齐，我们将豆腐切成小块，放入锅中，加水，加少许盐去除豆腥味。等水烧开，我们就把豆腐捞出来放入碗中。接着，放适量盐、醋搅拌均匀，浇在豆腐上，再将切好的葱花撒上去。另倒油入锅，开小火，放少许花椒，等油冒烟、花椒变黑，将花椒捞出，把油浇在豆腐的小葱上。搅拌一下，我们就能开动啦~味道真的不错，推荐你尝尝！之前，有朋友说到刮油，就想用排毒胶囊、肠润茶等产品，认为能排毒、减肥。可其实，这些产品中的有效成分都是泻剂，专门让你拉肚子的！经常用，会让肠道变黑！陈皮赤豆沙、赤小豆薏苡仁粥、小葱拌豆腐，哪一个不比所谓的“清肠刮油”产品强？各个安全、有效，少副作用，而且好吃不贵！当然，节后刮油，只吃刮油食物是不够的。药治三分病，七分靠自己。不按时吃三餐，常吃大鱼大肉、甜腻食物给脾胃增加负担，还不喜欢运动，你吃再多刮油食物也不能真正“刮油，调脾胃”，到头来，万事成空，受伤的只有自己。
一年之计在于春，药食同源，配合运动，清淡饮食减少脾胃负担，开始吧！
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