在日常生活中，总是听到有朋友说自己是什么易胖体质各种的，其实你真的了解自己是什么体质吗？相信很多朋友都不知道吧，那今天就让小编带你来看看你是属于什么体质吧？知道自己属于什么体质后，又该如何调理呢？我们一起来看看吧！
阳虚体质
表现
畏冷肢凉、口淡不渴、或喜热饮，或自汗，小便清长，或尿少不利，大便稀薄、面色恍白、舌淡胖、苔白滑、脉沉迟无力，可兼有神疲、乏力、气短等气虚的表现。
调理
阳虚体质者宜吃性属温热、温补的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
气虚体质
表现
气虚会表现为少气懒言、四肢疲惫、气短声低、周身乏力、头晕目眩、出汗等，气虚严重的时候会出现容易疲劳、容易生病、生活质量下降，更严重的生病不容易痊愈。如果涉及到脏腑会出现心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚等严重后果。
调理
调理方法首先要多休息，避免劳累过度。其次，要调整饮食结构，保证营养全面均衡。补气虚的食物有羊肉、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、鲫鱼、山药、大枣、阿胶、小米、胡萝卜、龙眼肉等，应适当多吃。最后，还可以在医生指导下服用中成药调理哦。
阴虚体质
表现
此类体质人群表现为形体消瘦，尤其是部分老年女性，形体非常消瘦，但外表表现精神足、有力气，还特别性急，实际上是一种本虚标实的特征。此类人群通常感觉很燥热，手心常是热的，偶尔自觉出汗、爱发脾气、烦躁、口干咽燥、头发干燥、皮肤干燥、鼻腔也干燥，两颧骨处常通红，自觉精气神足，其实是阴虚燥热虚损的表现。
调理
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如黑木耳、银耳、百合、山药等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。此外，阴虚火旺的人，应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火锅、鸡肉也不要多吃，水果中荔枝尽可能不吃哦。
气郁体质
表现
气郁体质通常是因为心情经常不好，工作压力大或者情绪起伏过大导致的。通常患者会出现容易发怒、敏感多疑、经常忧郁、抑郁等症状，严重时会出现厌食，肠道消化不良等主要症状。
调理
1、多吃行气的食物
气郁体质说明气不顺，想要调理的话，自然要多吃行气的食物，比如说洋葱、茴香、橘子等等。同时要记住的是，气郁体质的人特别容易上火，在平日里的饮食中，要注意不要吃助阳生燥的食物，导致身体上火，加重身体的不适。
2、多多锻炼身体
很多人的气郁体质是因为心情不好导致的，想要调理的话，建议多多锻炼身体，因为通过运动锻炼能够增加身体内的气血运行，调整自身的食欲，改善睡眠质量。从而帮助调节体质，改善心情。气郁体质的人心情保持顺畅的话，才能让体质得以改善。
湿热体质
表现
湿热体质的人，体内既有热又有湿，交缠在一起，所以既有湿气重的表现，也有热象重的表现。在情绪上往往会比较烦躁易怒，很容易出现倦怠乏力、四肢沉重、脸上出油冒痘、背上容易长痤疮，并伴有口臭、大便粘腻不爽、小便黄赤、舌苔厚腻、脉滑数的表现。
调理
湿热体质可以多吃健脾祛湿养胃的汤水，例如:冬瓜白扁豆排骨汤，冬瓜薏米水鸭汤等；平时可以多吃:茯苓、白术、小米、荷叶、莲子，绿豆、黄豆牙、西瓜，苦瓜，海带等食物调理；尽量不要吃辛辣刺激，油腻的食物。平时要有适当的运动，多喝温水哦。
痰湿体质
表现
痰湿体质常见于肥胖人群，主要表现为容易困倦、面色暗黄、眼肿、面色苍白、舌体胖、舌苔白、有齿痕。同时还会有痰多、关节酸痛、手脚冰凉、大便不成形且次数多、尿液色清且次数多等症状。
痰湿体质的调整
第一、需要注意饮食，少吃肥甘厚腻、大鱼大肉或者粘的东西，这些食品都容易滋腻脾胃，影响脾胃运化出现痰湿加重；
第二、要注意起居有常就是规律作息，工作不要太累，太累或者熬夜容易损伤阳气，阳气不足、水液代谢障碍容易加重痰湿；
第三、平时要注意做适当的体育运动或者有氧运动，鼓舞身体阳气减少痰湿的形成。
平时可以用食疗的方法在饮食中增加红小豆、茯苓或者薏米之类排出体内湿气，长期湿气停聚比较重通过以上方法不奏效，最好找专业中医医师进行调整。
血瘀体质
表现
血瘀体质的症状主要表现为面色无华、皮肤粗糙、舌头呈青紫色、指甲变硬、脉细涩等，还会出现头疼、肚子痛等情况。往往是因为长时间受凉导致血液循环不畅所致，部分女性还会出现痛经、闭经等现象。
调理
血瘀体质的人要注意饮食的调理。可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠，平时可以多进行运动，提高身体素质。
特禀体质
表现
过敏体质者常见于哮喘、风团、咽痒、鼻塞、打喷嚏等；患遗传性疾病患者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
特禀体质即通常所指的过敏体质，表现为易发生过敏。过敏原各不相同，如花粉、油漆、海鲜、芹菜、汽油等等，产生过敏反应，轻者出现斑斑点点的红疹，严重者出现喉头水肿，严重影响呼吸。过敏体质建议远离过敏源，采用中药调理，也可以服用抗过敏药物。中医调理方法通常为针灸、中药治疗等。
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