冬至是第二十二个节气，也是一个最重要的节气。冬至到，阳气开始生发，如同植物刚刚萌发的苗芽，需精心调养，才能健康茁壮。现在，就让我们跟着悦悦，一起来了解有关冬至的保健小知识吧！
早睡晚起，保护阳气
天气渐冷，孩子最好在晚上9点前入睡，早晨适当晚起。如果孩子晚上10点之后睡觉，阳气不能及时被储藏，会造成体质下降，也会影响身高发育。
冬保三暖，避寒就温
入冬后，穿衣讲究三暖，即要保证头部、背部和脚部三个部位暖和，以便更好地避免着凉、感冒。
闭藏精气，隐而不发
冬季是精气闭藏的季节，因此，孩子应避免大汗淋漓的运动，选择参与跳绳、慢跑、拍拍皮球等缓和的运动，保护自己的阳气。
张弛有度避免劳烦
寒冷的季节，要更加
