北京中科白殿疯在哪里 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/最近的天气有多热讲真，对象跑了都懒得追（前提是要有个对象）增城最近的天气热到什么地步出门就是卸妆相见便是老熟人上个街看啥都自带蒸汽感觉自己活生生就是个烤串虽说小编钟爱吃鸡腿但是实在不想见到增城变成这么一只红烧大鸡腿▼更要命的是截止26日21时广州市区高温橙色预警已经生效超过个小时！！！还不见消停！都已经热了这么久什么时候才能来点人性化的降温呢？天气：看你们这么可怜那我就大发慈悲满足你们一次！预计27至29日多云为主增城有分散雷阵雨但天气仍较炎热需继续注意防暑防晒，适时补水30日起雷雨更趋明显请注意防御短时强降水、雷雨大风、强雷电等强对流天气及其造成的次生灾害本周雷雨趋于频繁有望把最高气温打下来那么几度虽然还是很热让我们再忍耐那么一会会7月下旬后期随着西太副高、热带辐合带等天气系统将进一步北推台风将渐趋活跃预计8月上旬前期（1-4日）和中旬后期（16-20日）可能会有台风影响我市虽然台风变幻莫测但是起码能给我们带来一丢丢降温的希望那问题来了我们要怎样好好地活到台风来呢？下面这些防暑姿势get起来！▼①出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑②及时饮水，适当补充电解质准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在-ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品③用水冲洗，及时散热多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。④合理饮食，保证营养夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。⑤合理安排作息时间，保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。⑥配备防暑药品在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。除了要避暑祛湿外更要清热解毒今天，小编还为大家整理了5种消暑祛湿汤喝完保证元气满满度过三伏天~▼①冬瓜荷叶老鸭汤·材料·冬瓜克，新鲜荷叶半张白扁豆25克，薏米30克，老鸭半只，瘦肉克，生姜2~3片·做法·荷叶洗净，切成小块或撕成细丝；冬瓜洗净，切记不要去皮！切成块状白扁豆、薏米分别洗净；瘦肉、老鸭洗净切块，然后爆炒将老鸭、瘦肉以及其他材料加入汤煲中加水约2升，武火滚15分钟，改文火煲45分钟，添加少量食盐调味即可·功效·清热解暑、利尿除湿、生津止渴的功用辅助治疗盛暑天的口渴心烦、肺热咳嗽等症状②菜干猪骨汤·材料·猪骨克、菜干50克、红萝卜1根玉米2根、蜜枣2颗、盐1/2小匙·做法·将焯水的猪骨洗净菜干洗净切段,蜜枣洗净,姜洗净拍扁备用汤锅加入水煮沸，水煮沸后加入所有煲汤材料大火煲20分钟，改中小火煲2小时即可·功效·润燥滋阴，清热润肺、化痰止咳、排毒利水③丝瓜豆腐鸡蛋汤·材料·丝瓜1根、鸡蛋2个、豆腐1块、姜末1片、葱1根、盐2克·做法·豆腐切小块，放淡盐水中浸泡几分钟丝瓜去丝去皮切成小块，鸡蛋打散在碗里锅中加水3碗，放入姜丝烧开加入豆腐和丝瓜再滚开，倒入蛋液搅拌搅拌均匀后加盐、油和葱花就完成了·功效·清心降火、祛湿④莲藕排骨汤·材料·排骨、莲藕、盐、生姜·做法·排骨砍成小块，莲藕去皮切成小块排骨冷水下锅烧开焯水锅中重新加水烧开放入排骨、莲藕煮半小时最后撒入适量盐，即可关火食用·功效·清热凉血、通便止泻、健脾开胃、补益气血⑤薏米赤豆汤·材料·薏苡仁、赤小豆各30克红枣5枚，白糖1匙·做法·薏苡仁和赤小豆洗净进锅，加水2大碗小火慢煮1小时后，加红枣、白糖再煮30分钟等到豆煮烂后即可关火食用·功效·清热健脾，利湿轻身//这段时间小伙伴们一定要注意防暑降温哦多喝冬瓜汤、荷叶汤等消暑美食最重要的是出门一定要带伞和涂防晒啊
来源：广州本地宝、网络等
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