胃不好的人,吃蔬菜讲究ldquo3多 [复制链接]

相信不少人对胃还是有一定了解的，虽然它只是一个很小的器官，但也是我们身体里的一部分，如果胃出现问题，那么整个人也会有一种难以言说的疼痛感。

很多人胃部出了问题以后都不把他当回事，以为吃点胃药就好了，但是长时间如此不加以调理的话，人的胃部就会受损很严重。尤其是得了慢性胃炎的人，一般得这种病的人，都是因为长时间不调理胃部养出来的疾病。所以说日常的调理是非常重要的。

我们的胃部主要就是用来消化食物的，所以不小心吃坏东西是最容易引起胃部问题的。平时吃饭的时候一定要注意营养均衡，尤其需要多吃一些蔬菜，而不是一味地吃些肉食，这样胃部也会吸收同等的营养，不会因为单一的食物摄取而感到负担。其实我们在吃饭的时候多吃下面这些蔬菜，就能好好的调理胃部，让胃部健康的运作。

胃不好的人，吃蔬菜讲究“3多，3少”，坚持下来，胃或能“开心”

“3多”

1、胡萝卜

相信不少人还是比较喜欢吃胡萝卜的，那甜甜脆脆的口感很让人上瘾。而且胡萝卜是一个营养价值很高的蔬菜，多吃胡萝卜可以让身体获得很多的维生素。

如果你的胃部经常感到不舒服，那闲来无事可以吃一些胡萝卜，它可以减轻你胃部的疼痛，让胃部感到舒缓一些。而且患有夜盲症的人也可以多吃一些胡萝卜，它可以起到明目的作用。

2、南瓜

想不到吧，胃不好的人多吃一些南瓜也是可以的，因为南瓜本身的营养价值很高，南瓜里面的果胶可以帮助胃部把毒素垃圾排出体外，进而起到滋润胃部的效果。

而且南瓜的做法也有很多，大部分人喜欢用来熬熬粥，南瓜也可以用来蒸着吃或者做南瓜饼。

3、卷心菜

卷心菜是我们生活中经常吃到的食物，卷心菜可以炒着吃炸着吃，也可以做馅儿饼的原料。在吃麻辣烫的时候也有人喜欢加卷心菜。他就和土豆一样，是我们大家怎么吃也吃不腻的蔬菜。

如果你的胃部感到疼痛，也很可能是胃黏膜受损的缘故，多吃卷心菜可以修复胃黏膜，进而降低胃病癌变的几率。

“3少”

1、豆腐

豆腐虽然本身营养价值非常高，有丰富的蛋白质，很多人很喜欢用它做麻婆豆腐等菜品，但是得胃病的人却不能经常吃这种食物，因为消化豆腐的时候，胃部会产生大量气体，容易胃胀，更严重的话还可能会拉稀。

2、韭菜

虽然韭菜吃完之后嘴巴会有难闻的味道，但是很多人在吃韭菜的时候还是容易上瘾，不过得了胃病的人就不适合吃韭菜了。

如果你肠胃感到不适再吃韭菜的话，你会发现胃部会感到更加难受。因为你的胃部本身消化就不好，韭菜也是一个难以消化的蔬菜，而且很容易刺激到胃部。所以得了胃病要尽量远离韭菜。

3、西红柿

相信很多人是非常喜欢吃西红柿的，他不管是生吃还是炒着吃都很好吃。西红柿本身酸酸甜甜的口感很容易让人上瘾。

但是胃部容易分泌胃酸的人就不适合吃西红柿了，毕竟西红柿本身会有很多的酸性，吃了西红柿胃部会感到灼伤感。