冬至又称为“冬节”，而冬至也是二十四节气中的一个重要节气，进入冬至之后，天气也是越来越寒冷，所以在这段时间内，一定要注意做好保养的工作。
相信大家都知道，进入冬至节气之后，是要包饺子吃的，不仅如此，在这段时间内，也是养脾的一个关键时期。
一定要注意调节合理均衡的饮食和作息，这样才有助于保养脾胃健康，下面就和小编一起来看看吧。冬至将至，养脾关键期，吃2物，喝2水，做2事，健脾和胃效果好
明日冬至，养脾黄金期，吃2物，喝2水，做2事，脾慢慢变“强壮”
吃2物
白扁豆：白扁豆是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，常吃一些白扁豆，能够起到健脾和胃的功效。
所以明日冬至，养脾的一个黄金时期，不妨多吃一些白扁豆，有利于为身体补充营养，同时也可以帮你改善脾胃虚弱的情况，让脾胃慢慢变强壮。
山药：山药这一种食物营养价值非常高，其中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶等营养成分，常吃一些山药，有利于为机体补充所需的营养成分。
同时也可以帮助增强脾胃的消化吸收功能，加速毒素垃圾的排除，改善脾胃虚弱的症状，起到健脾和胃的效果，对身体的健康非常有好处。
喝2水
陈皮水：陈皮是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，在日常生活中，坚持喝一些陈皮泡水，有利于为身体起到一定的滋补功效。
同时也可以帮助起到补脾理气的效果，改善脾胃虚弱的问题，所以明日冬至，坚持喝一些陈皮水，有助于起到很好的养脾功效，帮你调理脾虚，让脾胃慢慢变强壮。
红茶水：红茶也是一种温补性的茶水，不会具有极强的刺激性，同时也可以起到增强脾脏的效果，对身体健康有益。
所以对于一些脾胃不适的人群来说，坚持每天喝杯红茶水，有利于帮助起到健脾和胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，对身体的健康有一定的益处，让你的脾胃慢慢变好。
做2事
多运动：俗话说：“生命在于运动”，所以坚持适当的运动，有助于保证身体的健康，特别是对于一些脾胃不适的人群来说，坚持适当的运动。
能够帮助增强人体内部的血液循环以及新陈代谢速率，加速毒素排除，减轻脾脏的负担，同时也可以促进体内湿寒之气的排出，改善脾胃虚弱的问题，起到健脾和胃的功效，效果是非常好的。
充足睡眠：其实对于一些脾胃不适的人群来说，在平时也可以保证优质充足的睡眠，有利于恢复身体各项器官的正常运转。
同时也可以促进毒素排出，减轻脾脏的负担，起到健脾和胃的功效，让你的脾胃虚弱慢慢改善，同时也有助脾脏慢慢变强壮。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。
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