阳气衰弱会减寿4件耗阳气的事千万别干 [复制链接]

即将出伏之际，天气愈发的闷热，人们常常会感觉身体“力不从心”，稍微活动一下就乏力。或者明明天气炎热，自己的手脚又常常是冰凉的，整个人常常陷于萎靡的状态之中，可又说不出哪里出了问题。

其实很可能是你的体内的阳气开始衰弱了！

阳气衰弱会减寿

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。阳气是生命的根基。

为什么人到老年以后，容易发生无故流鼻涕、流口水、流眼泪或者更有小便提不住、尿频等情况？

这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。

自测：你的阳气足不足

①怕冷畏风。阳气不足的人即使是夏天也常常四肢冰凉，久捂不热。

②脸色偏苍白。阳气充足的人面色都是很红润有光泽的。反之阳气不足的人则会表现出面色苍白、无光泽、发暗等。

③遇凉腹泻。阳气不足的人更喜温，喝热茶热汤。一旦吃凉物，就易胃疼腹泻。

④尿量多。阳气不足会导致肾虚，憋不住尿。尤其在夜里睡着后尤为明显，需夜尿2~3次左右。

易损阳气的事儿，最好少做

因天气炎热很多人为了消暑常常喝冷饮，比如雪糕，凉茶，冰啤等。虽一时畅快淋漓，但如果经常吃冰饮，不管体质如何，慢慢都会有损于身体脏腑阳气，造成阳虚。

久居空调房，易使寒邪趁虚而入，容易导致风寒感冒、关节疼痛、四肢僵硬等一些寒凉之症。所以大家建议在空调房里也要注意保暖，可穿一双袜子，避免寒侵入脚底。温度尽量调在26~28度之间。如果是夜间睡眠，可定时温度，以免夜深后身体着凉。

有句古话说得好“早上不起封杀阳气，晚上不睡耗伤阳气”，意思大概就是说熬夜对于阳气的伤害是非常大的。而天气炎热，易心烦失眠，加上因昼长夜短，睡得都会比较晚，很易损耗体内的阳气。

中医角度来说，抗生素属于苦寒之物，很伤阳气。若滥用抗生素，极易造成身体抵抗力下降，阳气不足。关于抗生素的使用要谨遵医嘱，尽量避免使用。

常做六件事，有助扶阳气

阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是通过简单的“吃”来补充阳气、保护阳气。

所以要懂得吃一些温性的食物，来温补体内耗损的脾胃阳气，平时不妨常吃些益气温阳的食物。比如大枣，生姜等。

三白粥

山药10克、白扁豆10克、生薏米15克。

先把生薏米泡半个小时，再放入其他食材大火烧开后转小火，煮40分钟即可。

山药属于肺脾肾三补的食材；白扁豆能健脾祛湿，改善体倦乏力、大便不成形等症状；生薏米则可以清热解毒、排脓化痰。

沿着后背的督脉，从下往上，用拇指、食指、中指一起捏，捏到颈部的大椎穴，捏3~5遍，在第3遍或者第5遍的时候开始提，捏3下，向上提1下的规律。一天捏3~5次，皮肤微微发红就可以了。

督脉总管全身之阳气，通过捏提，能促进阳气流通和输布，改善阳虚症状。

另外，也可让后背适当晒晒太阳，都可以刺激督脉，吸收阳气补益自身。

头顶不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位。梳头能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人神清气爽，还有辅助降压的好处。

梳头也不一定用梳子，用我们的十指“干梳”也可以。用指腹抓住头，稍用力往后梳十几次，在你觉得有点发紧或不舒服的地方，可以揉一揉。每天睡前梳一梳，还可促进睡眠，缓解压力。

俗话说得好“百病从寒起，寒从脚下生”脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。而脚从足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚，可以将身体里瘀积的寒气祛除，有助于升阳。

泡脚建议在晚间7~9点肾经当道之时，有助于改善血液循环，保养肾脏。且泡脚时间不宜过长，15~20分钟即可。

拍手是一种至刚至阳的养生方法，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。

我们身上有许多能固阳、温阳的穴位，每天按一按有助于阳气升发，从而促进血液循环，化解体内的寒湿和血瘀。

气海穴位于前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指宽的位置。平时可以用手指按揉气海穴，或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转，每次3~5分钟，可以缓解以各种气虚为主的症状。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个重要穴位。

涌泉穴位于前脚掌正中，左右两块肌肉交汇处，明显有凹陷的位置。每天泡脚时或睡前可以用手按揉涌泉穴，每次3~5分钟。

往期精彩内容

?低钠盐是“送命盐”？有种人千万不能碰！控盐用好这5招，护血管，降血压~

?天天吃“素”，怎么还是痛风了？太多人忽视了它，谨记3点，控制尿酸，远离复发

?养命先养肺，肺好百病消！每天用它泡水喝，润肺祛痰睡得香，全身轻松~

往期精彩内容，尽在阅读原文

喜欢就点一下“在看”