治疗白癜风的土方 http://m.39.net/pf/a_4577572.html倏忽温风至
因循小暑来
本周五我们就步入廿四节气的节气，小暑是农历廿四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
小暑
《月令七十二候集解》：“六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。小暑时节温度升高，降雨增多，即将进入三伏天。小暑分为三候：初候，温风至；二候，蟋蟀居壁；三候，鹰始挚。
小暑为小热，还不是特别热。这时候江淮流域的梅雨即将结束，盛夏开始气温升高，并进入伏旱期；华北、东北地区则进入多雨季节，热带气旋活动频繁。这期间，人容易感到心烦不安。在自自我养护和锻炼时，需要顾护心阳，平心静气。小暑湿热重，此时是皮肤病高发期，需要提前预防。饮食以清淡为主，适当吃点“苦”，如芹菜。
食伏面，小暑黄鳝赛人参
民间有小暑食伏面的传统习俗，徐州民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。在伏日吃面的习俗由来已久，为什么伏日吃面呢？一方面吃用新麦做成的面可以增益身体，另一方面吃面淌汗也可以排毒。要是在做面的时候往麦粉里加些红糖，可以温中健脾，在夏季可以预防腹泻。
俗语云：小暑黄鳝赛人参。小数前后一个月的黄鳝最为滋补美味，正是食用黄鳝鱼的最佳时节。鳝鱼性温，味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强筋之血、滋补肝肾、祛风通络等功效。
预防苦夏，戒烟戒酒
“苦夏”是一种常见的暑热证，大多发生在体弱多病和中老年脑力劳动者身上。苦夏是由于天暑地热，人体与气候不适应，造成神经功能紊乱和失调。表现就是：一到夏天，就经常头昏脑涨，全身乏力，倦怠嗜睡，食欲减退，心烦不安。到了秋天这些症状就不治而愈。苦夏可以通过饮食和运动调养，合理安排生活起居进行预防。
夏季炎热，心气易涣散，烟酒等不良嗜好对心脏循环系统影响非常大，容易引起各种疾病。趁着炎炎夏日戒除烟酒的刺激，去品尝各种美食，享受夏季生活，调心安神，保持心境平和。
酸味生津，消暑食物，补充体力
小暑开始出汗较多，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能也跟着降低。酸味食物能敛汗止泻、祛湿，能生津解渴、健胃消食，如番茄、柠檬、乌梅、杨梅、葡萄等。
三伏天当然要多吃些清凉消暑的食物。俗话说：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这种说法就是为了使身体多出汗，排出体内毒素天热的时候用荷叶、白扁豆、薏苡仁等材料煲成粥或汤，都是美味的消暑食物。
夏天出汗多，容易有头昏脑涨、食欲不振的状况，日常膳食中多吃些含钾的食物可以补充体力，如毛豆、芹菜、紫菜、桃子、西瓜等。
减少外出，少用空调，夏不坐木
“热在三伏”，小暑到，意味着即将进入三伏。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气。天亮之前，空气并不清新，在日出前没有光合作用，植物周围没有多少新鲜氧气，不利于健身，反而容易感冒，引发关节痛、胃痛等症状，所以夏季晨练不宜早于清晨六点。
夏季使用空调，尽量控制在室内外温差不超过8℃，而且要定时通风换空气，更不要在开空调的时候抽烟。
小暑节气后气温高，湿度大，久置露天的木料，如公园、小区的椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，但太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。久坐能诱发痔疮、风湿和关节炎等，所以尽量不要长时间久坐。
跟着节气养生：
腹部八卦按摩对应为?离卦，能增强肠胃降浊能力，促进肠胃蠕动，排出垃圾毒素；
节气配方灸对应为胸椎第3-5节，能增强人体免疫力，加强人体对外界的适应能力。
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