茯苓是我们在日常生活中常接触的一种中药材，它是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，大家一般会用其泡水、煮汤、煮粥等方式烹饪后吃，对身体的调理作用颇多
茯苓自古被视为“中药八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。与其他祛湿药不同，茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺功能而达到的。下面我们来看看茯苓粥的养生功效！1山药茯苓芡实粥——宜久服茯苓吃法多样，最简单的当属熬粥。一个好的方子，尤其是一个长期食用的方子，它的性质必须平和而不伤脾胃，山药茯苓芡实粥就是如此。粥方中茯苓能“泄湿”，山药能“补脾”，二者合用，山药因为茯苓补益作用更强，茯苓因为山药祛湿力度更大。同时，粥中的芡实更擅长“收涩”，在去除湿气的同时，可将饮食水谷中的精微之物收涩于人体内，促进营养吸收，以防流失。因此，此粥方更适合夏季长期食用。2红枣茯苓粥——滋润皮肤脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹性光泽。3茯苓糕——健脾安神茯苓糕是用茯苓粉和面粉做成的糕点，中间夹有核桃、芝麻等干果。中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，二者合用、蒸制成糕补益效果更强。做法：取面粉g、茯苓粉15g、发酵粉3g、泡打粉3g、白糖20g、各种干果适量、清水g。将面粉、茯苓粉、泡打粉、糖混合后过筛。发酵粉和清水混合后静置10分钟左右，倒入，搅拌成比较稠的面糊。把面糊放于温暖处发酵至2倍大。取一个大点的容器，底部及四周抹油，将发酵好的面糊倒入，上面撒些干果，蒸锅里水开了以后蒸25分钟即可。4温中健胃饼——温胃健脾温中健胃饼对脾胃虚寒的患者有很好的疗效，此类人常表现为：胃脘胀满疼痛，食后加重，或呕吐清涎，面色无华，神疲乏力，舌淡苔白，脉沉细无力。温中健胃饼：山药、白术、茯苓各60克，干姜30克，陈皮15克，共为细末，加胡椒面3克，混匀，与面粉0克一起加水和面，做成饼干样的小饼，置烘箱内烘熟。5五白糕——去黄褐斑五白糕对有如下表现的黄褐斑有很好的缓解作用：皮损为灰黑色斑片，状如蝴蝶，对称分布于鼻翼、前额、口周，边缘模糊，自边缘向中央逐渐加深，伴短气乏力，腹胀纳差，或素有痰饮内停，舌质淡，舌苔腻，脉弦滑。五白糕：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花15克，白山药50克，面粉克，白糖克。将前5味洗净，烘干，磨成细面，与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后揉入白糖，上笼武火蒸30分钟，出笼后切成块状。6茯苓芝麻饼——缓解贫血小儿常因脾胃虚弱而出现贫血，证见：面色?白，食欲不振，困倦嗜卧，四肢乏力，或见腹泻，唇舌色淡，舌苔薄白，脉细弱。有上述症状的小儿，不妨试试茯苓芝麻饼。茯苓芝麻饼：茯苓克，粳米克，黑芝麻克，白糖适量。将茯苓、粳米碾成细粉；黑芝麻炒熟，打碎。加水将以上诸品加白糖调成稠糊状，以文火烙成薄饼。7茯苓包子——治疗慢性肾小球肾炎临床表现：面色白或萎黄，高度水肿，腹部膨胀，腰部酸痛，食欲不佳，大便溏，小便少，舌质淡而胖大，舌苔薄白，脉沉细或沉缓。茯苓包子：将50克茯苓去净皮，用水润透，蒸软切片，每次加水约25毫升，加热煎煮取汁3次，合并药汁再滤净，将滤出的茯苓汁晾晾后和面，再蒸制成包子即可。注意，茯苓虽好但是孕妇慎用！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
