观察关于MAAS的一些思考 http://www.bulannin.com/hjly/7573.html第期║.10.25
前几天是霜降，我们说霜降之时乃深秋之际，而秋天在五行中属金，于人体五脏中属肺，对于孩子来说，秋季又是个疾病高发的季节，所以这时候的调理进补很重要。有些家长可能会问，补难道不是要吃多点肉吗？秋补有什么特殊？今天，我们就来聊聊秋补这个话题。
为什么秋天孩子需要进补？
俗话说，一夏无病三分虚。这句话的意思是，我们人体在高温高湿的长夏之后，各脏腑耗损较大，即使秋天高温渐退，但人还是容易感觉到疲倦乏力，如果这时候不注意抵抗外邪，是很容易生病的。
所以，秋后的调理进补对孩子来说十分必要。我们常说的四季五补，指的是春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，秋天对应的是平补。在这个去旧更新、恢复和调节孩子各脏腑机能的最佳时节，适宜地补养夏天的消耗，可以让孩子增加抵御外邪的能力。
而所谓平补，是要因时制宜，切忌胡吃海喝给孩子乱补一通。我在之前的推文中也有提到，秋补要按照孩子的身体状态来安排饮食。在健康的前提下，宜先清热祛湿，以养阴润燥为主，打好基础后再给孩子食补。
循序渐进地按照孩子的健康和消化吸收情况来添加肉类和其他食物，才能真正地做到“补”。那么，具体要从哪几个方面去补？日常要怎么补呢？这是我们下面要讲到的内容。
秋天进补该往哪里补？
要了解从哪些方面去给孩子补充营养，就要先搞清楚，这个季节我们的重点进补对象是哪些脏腑，这样自然继而知道该怎么补。
1.补脾胃——脾胃功能正常是食补的首要前提。很多家长都积极地在秋季给孩子添加补药、食疗、营养剂等，但想要孩子很好地吸收食补的营养物质，健康的脾胃功能是必不可少的。
我们所说的秋季补脾，更多的是健脾以助运，重点是放在帮助孩子消化吸收上的。其次，五行中脾土是肺金之母，秋气伤肺也会导致子病及母，损伤脾胃。所以，补益脾胃一方面能防止脾胃受损，同时也帮助滋生肺金，以保护孩子整个呼吸系统。
2.补肺——肺气是孩子在秋天保持健康的基础。在秋季，孩子的肺气普遍容易受外邪损伤。秋季南方地区温度波动较大，风、燥、寒、热各种外邪交杂。肺主皮毛，体表抵御外邪的能力需要依靠孩子充足的肺气。秋季补养肺气，能帮助孩子更好地预防秋冬反复感受外邪。
3.补肾——秋天是给孩子补肾气的好时机。随着自然界的阴阳变化规律，秋天阴气逐渐旺盛，阳气逐渐向内收敛，孩子也处于阳收阴长的状态。肾主收藏，如果在秋天做好孩子肾收纳阳气的工作，这个冬天就不会老生病。
五行中肺金生肾水，加强孩子肾的濡养，滋补肾气，在肺气为主导的秋天是对孩子健康非常有利的事情。
一个推拿方，为孩子保驾护航整个秋冬
针对上面说到的，秋天给孩子补脾胃、补肺和补肾三个重点，我给大家推荐一个很好的秋季温和补益方，家长们可以在孩子不生病的情况下，一周为孩子操作2-3次，让孩子既能很好地吸收补益，又能提高对抗外邪的能力。
秋季温和补益方：
?健脾助运生肺金——补脾经、运板门
?助肺气以防外邪——补肺经
?滋肾水利收藏——补肾经、揉涌泉
?滋养一身之阴液——揉二马
补脾经
运板门
补肺经
补肾经
揉涌泉
揉二马
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另外，在这里我也给大家介绍3个食疗方，让孩子在没有生病而且脾胃功能没有问题的情况下吃，效果是不错的。
山药芡实排骨汤
食材：排骨、山药、芡实适量
做法：
①排骨洗净剁小块，焯水后，与芡实同煲30分钟；
②加入山药，再煮10分钟左右，可以适当放点枸杞子，调味；
③喝汤吃肉。
功效：山药性甘平，有很好的健脾，补肺，固肾的作用。芡实有补脾除湿的作用。这道食疗性质较平，特别适合广东地区的孩子们。
沙参玉竹老鸭汤
食材：沙参、玉竹、红枣适量，老鸭g
做法：
①老鸭洗净焯水；
②将鸭肉、沙参、玉竹、红枣一同放入汤锅煲2小时左右，调味食用。
功效：沙参、玉竹都是滋阴效果很好的药材，尤其能滋养肺胃阴津。老鸭性偏凉而不寒，含高蛋白，是孩子秋季食补的选择之一，尤其适合体质偏阴虚的孩子。
百合杏仁小米粥
食材：百合、甜杏仁、小米（或粳米）适量
做法：
①以上材料洗净，将去皮甜杏仁和小米或粳米同煮；
②待小米熟后加入百合，最后加入适量冰糖或红糖。
功效：百合、杏仁入肺经，其中百合有养阴润肺，清心安神的作用，杏仁更擅长通利、养护肺气，适合大多数孩子食用。
此外，阳虚体质的孩子可以适当在晚秋进食羊肉，以温补气血。
哪些孩子不适合秋季进补？
我们说秋季进补要根据孩子的健康状况和脾胃情况来决定，所以当孩子处于以下3种情况的时候，家长就不要急于进补了。要等孩子调理好了，再增加营养也来得及。
1.生病的孩子：当孩子有感冒、腹泻等情况，或家长发现孩子有鼻涕、怕冷、打喷嚏、咳嗽的症状时，应停止食补，遵医嘱清淡饮食，切不能进补。此时如果饮食不当或盲目进补，容易导致食积，或直接损伤孩子的脾胃功能。
2.脾虚的孩子：这类孩子常表现为消化不好，饮食稍有不慎就拉肚子，脸色苍白不红润，容易疲倦等。孩子脾的运化功能不足时不能大鱼大肉，饮食上应该以易消化的食物为主。可以用简单的健脾食疗方，如炒白扁豆煲粥、煲汤等，先帮孩子补脾。
3.痰湿质的孩子：这种孩子的食补一定不是通过吃肉来进行的。吃肉增加脾胃的负担，是生痰之源。且痰湿质的孩子，也很容易积食，这一类孩子应以健脾祛湿、消食导滞为主。饮食方面应以五谷杂粮为主，多吃蔬果，配合运动增强体质。
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