白癜风的症状和治疗具体都有哪些知道到吗 http://www.unittown.com/zxwd/1986.html嘀嗒、嘀嗒、嘀嗒……窗外的雨还在下。
阴雨连绵的天气，给了很多人“发霉”的身体，以及“生锈”的头脑：到处湿漉漉的，身体也感觉“湿黏黏”的，很不舒服；老感觉头晕发困，做什么都提不起精神，工作也不想碰；有时还毫无来由地出现肌肉酸痛、身体浮肿的症状……身处阴雨潮湿的环境，大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入体内，很容易就产生以上这些“湿重”的症状，于是，很多人都开始关心如何祛湿的问题。在办公室里，我们经常可以听到类似的对话：听说红豆薏米水祛湿效果不错，买来试试！据说吃辣椒可以发汗除湿，我们晚上约个麻辣火锅？最近湿气好重哦，不行！我下班要去买杯凉茶来喝，祛祛湿气！……有祛湿的想法是好的，但是方法不对可能会越祛越湿！看了以下关于祛湿的误区，你以后就不会再掉坑里了！
误区一：祛湿喝红豆薏米水最有效
首先明确一点：红豆没有祛湿的作用！有祛湿功效的是赤小豆！这一点我们在之前“祛湿灸”这篇文章里有提到了（热文回顾：《为什么要祛湿？湿气不除，容易毁容加生病！》），今天我们再仔细说说。从外观上看，红豆比较圆，赤小豆细长稍扁。赤小豆祛湿功效强，中医入药用的都是赤小豆，而红豆则只供一般食用。
（记住了，赤小豆长这样）
第二点，薏仁性凉，多吃易伤脾，所以不能直接煮来吃，在熬制前需要先把薏仁干炒15分钟，才能够减轻它的寒性。第三点，湿邪分为湿热和寒湿，赤小豆和薏米都属微寒性，所以赤小豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质，对于寒湿患者来说，赤小豆薏米水可能会越喝越寒，越喝湿气越重。那么，湿热的人有哪些表现呢？一般来说，有口苦、口干，舌苔厚、黄，困倦乏力，老觉得睡不醒，咽部分泌物较多，大便不通畅、黏腻，精神烦躁等。这种类型的人除了可以适量吃点赤小豆薏米水来祛湿，还可以尝试土茯苓粉葛冬瓜猪骨汤、苡仁白扁豆鸡脚汤等，这些都是比较合适的祛湿汤。寒湿，则重点在寒，湿为阴邪，寒也是阴邪，寒湿则阴上加阴。所以，寒湿的人偏阳虚，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西，胃口不好，容易疲倦，严重的可出现浮肿，如手脚肿、眼泡肿等。常见的祛寒湿汤，有太子参茯苓陈皮排骨汤、扁豆茯苓猪骨汤等。平时煲汤、炒菜时，适宜加入温性的姜片、花椒、陈皮、砂仁，能起到苦温燥湿的作用。有人看完还是不知道自己到底是寒是热，给你支个招：最好去找专业中医师，辨明体质再调理。日常可以选择比较平和的祛湿药材煲汤煮粥，比如用茯苓、淮山、莲子和芡实各20克一起熬煮，这道祛湿汤适合大多数人的体质。
误区二：吃辣发汗可祛湿
吃辣椒能发汗，有人就认为这样能达到祛湿的目的。事实上，中医认为湿气大多与脾的运化有关，健脾能使祛湿更容易，祛湿可增强脾的运化功能，进而产生良性循环效果。也就是说，祛湿和出汗关系不大，中医更强调健脾利湿。另外，如果吃进去的辣椒太多，这些辣椒素会刺激胃肠道，不仅让我们的胃肠有种火烧火燎的感觉，而且还会促进胃肠道不断地蠕动，发生腹泻等问题，这样的情况反而不利于脾胃健康。要想祛湿，一个重要方法就是要“温”。这是因为湿气性属阴寒，根据“寒者温之”的原则，温法才是祛湿的根本大法！而艾草正是纯阳之物，加上灸火的温热可以健脾胃、补阳气，快速运化湿气。健脾祛湿的穴位有：中脘穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉、足三里，在艾灸前泡泡脚，能加强祛湿的效果。
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