最近南方阴雨连绵，几乎每天的空气湿度都在90%以上，湿气这么重，让人感到不舒服。其实古代中医所说六气之一的湿，就是指这种气候。湿气过重，对人体健康造成了影响，也就成了湿邪。湿气重的时节，在南方一般是梅雨季节，在北方一般是夏末秋初，也就是中医所谓“长夏”，以五运六气来看就是太阴湿土主管的四之气（约7月23日～9月22日），这些时节降雨比较多，空气湿度大，屋内潮湿，人们皮肤粘湿，肢体怠惰，胃口也不佳，会出现很多不适感。湿气重的地域，在我国一般是东南沿海省份，这里地势低洼，湖泊众多，河网密布，是古人所谓“卑湿之地”，再加上终年多烟雨迷雾，空气中的水汽较重，这一地区的人易受湿气侵袭，皮肤湿疹、下肢水肿、关节重着疼痛的问题比较多。身处东南沿海的人，又值雨季，其湿气之重，真是难以承受。要祛湿气，首先要看湿气影响到了你身体的哪一方面，我们可以根据舌苔以及相关症状来判断。我们体内湿气重的话，一般舌苔也会厚腻，大部分是白厚腻苔，也有黄厚腻苔，通过分布区域可以有个基本判断：1）如果厚腻苔出现在舌尖或者边缘部位，说明湿气影响了心肺功能，会觉得胸中闷胀，同时也说明体表的湿气也比较重，皮肤粘滞，会有湿疹，瘙痒难忍，或者肢体关节活动不利，身上肌肉重着，面部也会有浮肿。2）如果厚腻苔出现在舌中部位，说明湿气影响了脾胃功能，会觉得胃口不佳，胃胀腹胀，时有呕吐，大便粘滞不易冲走，严重者大便稀溏不成形，也会有四肢沉重乏力感。3）如果厚腻苔出现在舌根部位，说明湿气影响了肾和膀胱，对女性而言，也可能影响子宫与盆腔，会有小便不利，或者小便量少而涩痛，下肢浮肿，腰腿沉重或疼痛，会阴瘙痒，男子或有阳痿，女子或白带异常。如果厚腻苔满布舌体，说明湿气影响了上中下三焦，以上三类问题会交错出现。湿气怎么祛除呢？对应上面三类情况，中医也有三种方法：1、解表祛湿：通过发汗，将湿气从体表排出去。夏天气温高，天气热，让人不得不躲进空调房间，享受秋天般的清凉。如果整日吹空调，对身体也是有害的。夏天还是要出汗，出汗是为了排湿，也是为了排毒。我们始终要记住，全身的皮肤是人体最大的排毒器官。你可以关掉空调，让空气流通，然后用生姜煮汤，热热的喝一杯，准备好毛巾，让自己畅畅快快地出一身汗。这样一次出汗，能将你四肢关节、躯干肌表的湿气都排出去。当然，运动也可以，跑步、打球，加强心肺功能，出一身汗，排湿效果也很好。生姜汤2、健脾化湿：增强脾胃功能将湿气消化吸收。强健的脾胃可以将体内的湿气吸收转化，但是过多的湿气会加重脾胃的负担，转而影响脾胃的功能。这时候就需要利用一些健脾的药物，当然，我们推荐日常见到的药食同用之品。茯苓50克、薏苡仁克、白扁豆50克，打成粉，装进罐子里保存，也可以按比例多做一些，每天服用三次，每次一勺，温水送下。坚持服用，会有明显的健脾祛湿效果。茯苓粉3、利水渗湿：加强排尿，让湿气从小便中出去。湿气聚集在下焦的时候，泌尿系统会受影响，导致水液在局部停留，还容易滋生炎症。可以用一些利尿药，加强水液代谢功能，让下焦的水湿转化为尿液排出去。药食同用之品可选择薏苡仁和赤小豆，以等份的量煮汤喝，打成粉吞服也可以。另外也可以用玉米须泡水喝，不但利尿祛湿，还能降血糖。玉米须（图片来自网络）如果您喜欢我们的原创文章，欢迎
