舌头露出4个破绽,是脾在呼救,坚持4 [复制链接]

脾胃是后天之本，如果一个人的脾胃不好，那真的是没什么口福吃啥啥不消化，而且没什么食欲，整个人看上去消瘦没精神，一点没有福气之相。

养好脾胃就是在养命，但随着饮食结构的变化，越来越多的人出现了脾胃虚弱的现象，尤其是年龄较小的孩子，因为不知道饥饱，通常会被父母过度喂食，再加上饮食的不合理就会出现脾胃虚弱的现象。

去医院里检查，当家长向医生说明情况之后，医生首先会看孩子的嘴巴，小乔了一会儿之后直接就下定诊断，结果脾胃虚弱积食导致的，那么医生是从口腔里看出了什么问题呢？

01舌头露出4个破绽，是脾在“呼救”，

——舌苔厚

舌苔变厚，又白又腻，医生往往会根据这点来判断此人是不是脾胃虚弱，一般这样的现象在孩子的身上特别常见，尤其是孩子的舌头比较的干净红润，如果舌苔一旦变厚，很明显能看得出来，并且伴随着浓厚的异味，这时候家长一定要注意。

——舌头肿胀

脾胃虚弱的人，肠胃功能减弱，唾液就会出现循环减慢的现象，长久在舌头上治疗，就会把舌头慢慢浸泡的，有点肿胀肥胖，这也是看脾胃虚不虚的一个表现。

——舌头上有很多裂沟

正常人的舌头上不能说是平整光滑，但至少没有什么沟沟壑壑。脾胃虚弱的人，他们的舌头上就像是被牙齿咬过一样，有一些痕迹，这种裂沟被称为齿痕，主要是因为脾虚导致的舌头有点肿胀，受到了周围牙齿的挤压，出现了一些痕迹。

——舌头颜色淡

正常人的舌头是粉色淡粉色，但是如果这个人的脾胃虚弱会导致舌头因为气血不足呈现出白色或者是发紫，这时候就说明孩子的脾胃出现了问题，一定要及时就医，对症下药。

02坚持4个好习惯，脾虚不再打扰

——饮食清淡

饮食清淡，戒掉高热量高油腻的食物，是防止脾胃虚弱的首要措施。大人少吃火锅烧烤辛辣刺激的食物，孩子少吃汉堡，炸鸡这样的油炸食物，都可以大大减轻脾虚症状。

——吃饭七分饱

一日三餐吃饭，每餐都要讲究，吃饭7分饱，千万不要吃撑，经常的吃撑，很容易导致肠胃的负担加重，慢慢的出现消化不良，便秘，口臭等现象。

对于小孩子而言，经常吃撑，容易导致消化不良，过多的食物在肠胃堆积会引起脾胃虚弱，食欲不振。

——放松心情

气大伤身，思虑伤脾，如果一个人思考的太多，每天郁郁寡欢，担心这害怕那，很容易导致他的脾胃虚弱，中医上讲脑肠是互通的，精神压力过大容易导致大脑皮层失灵，因此自己的肠胃也会受损，增加脾气。

——注意休息

当下年轻人的工作压力比较大，长期的熬夜加班更是成了常态，如果睡眠不足，睡眠质量下降，很容易导致大脑长期处于疲劳状态，影响脾胃的健康，加重脾胃负担，久而久之就会在你身体上呈现出脾虚的症状。

03改善脾胃虚弱，这四种食物要多吃

山药助消化，促吸收，具有温补肾脏的功能，健脾养胃的功能非常明显。对于小孩子来说，山药红豆粥，山药排骨汤，都是孩子生长发育期间必不可少的美食。

都知道贫血的人应该吃点红枣，殊不知脾胃虚热的人也可以吃点红枣，具有良好的缓解效果。

扁豆性温和，对于脾虚，呕吐患者有很好的作用，同时不管是扁豆粥，还是炒扁豆，多吃一点点豆制品，还可以止泻，暖胃，俗话说养胃养脾就是养生，一点都不假。

红薯被称为大自然的馈赠，种植过程比较的绿色无污染，而红薯本身就有健脾补血的功效，经常吃点红薯可以达到补气通便的作用。