绿豆是我们所熟悉的食材，到了夏天很多家庭都会选择煮绿豆汤，能够帮助起到解暑的作用。
夏季人们出汗比较多，随着汗液的流出，机体流失大量水分，同时也会失去一部分钠、钾等物质，绿豆又是高钾，低脂肪食物，喝一碗绿豆汤能够为身体补充水分。
绿豆汤能解暑？
夏季人们用来解暑的冰镇可乐，冰激凌等等食物对比绿豆汤，其实绿豆汤营养价值更高，而且吃起来更方便，如果你经常感觉精神不振，头晕头痛，全身乏力，那么建议不要吃刺激性较强的食物，多喝一点绿豆汤更有助于健康。
绿豆的三个“最佳搭档”公布，若你爱吃，或能消暑祛湿，养肝护胃
绿豆白扁豆汤
绿豆对人体的养生价值非常高，能够清热解暑，利尿消肿，生津止渴；而白扁豆能够健脾化湿，利尿消肿，清肝明目。
如果将两者搭配在一起煮水喝，非常适合湿热较重，脾虚水湿代谢不完全的人，体内湿气过重会导致面部出油，大便不成形，粘马桶等等情况，而且容易影响身体内环境的稳定，如果将两者搭配在一起煮水喝能够帮助清热解暑，还能养肝护胃。
绿豆薏苡仁汤
绿豆的功效能够帮助降火解毒，健脾利湿，消肿；薏苡仁有健脾利湿清热，还有针对小便不利，脾虚造成的拉肚子效果很好。
夏季很多人容易出现体内湿气过重的情况，如果坚持将两者搭配在一起泡水喝，也能够帮助加速身体的新陈代谢，排出湿气，对于稳定血糖和血脂效果非常理想，还能养护肝脏的健康。
绿豆红豆汤
绿豆和红豆搭配在一起堪称最佳搭档，具有非常好的清热解暑利湿，降温，除烦止渴，解毒消肿等功效，维持身体内环境的稳定。
夏季天气比较炎热，此时水湿较重，容易导致心情烦躁，胸闷怕热，口干，口渴很可能出现关节酸痛等不适感。
如果将绿豆和红豆搭配在一起泡水喝，对于湿热较重的肥胖人群具有很好的利湿减肥作用，也能清心火，预防人体上火的问题，保护肝脏的健康，减轻肠胃的负担。
虽然绿豆对人体的养生价值非常高，但并非人人都适合，尤其是以下几类人劝你最好管住嘴，别任性妄为。
这五类人最好控制饮用量，别任性妄为
肠胃不好的人
绿豆的膳食纤维比较多，对于肠胃不好的人群容易加剧对肠胃的刺激，进食过多反而会引起腹痛和腹泻的情况，影响人体电解质平衡，如果出现肠胃不适的情况，不要再喝绿豆汤了，以免加重病情。
行经期女性
情境期间的女性身体素质比较弱，此时饮用过多绿豆汤更容易导致脾胃受寒，引起腹痛，痛经，头晕等不适感，所以女性在来例假期间一定要少吃性寒的食物，多吃一些温补的食物更有助于健康。
体质较弱的人
绿豆含有的蛋白质在被人体吸收之前，需要在酶的作用下将其转变为小分子，而对于儿童年老体弱的人群，肠胃功能比较弱，此时饮用绿豆汤可能会导致绿豆中的蛋白质难以消化，引起腹痛腹泻，等问题，这类人群劝你不要任性妄为。
服药的人
绿豆作为一种药食同源的食材。具有清热解毒，利水消肿等功效，因此患有腹痛腹泻和痛经等虚汗体征的人群是不宜饮用绿豆汤的，如果你正在服药期间，也是不宜饮用绿豆汤的，以免减弱药效。
妊娠期女性
妊娠期女性在喝绿豆汤时不宜放太多糖，另外妊娠期的女性也不宜喝冰，绿豆汤容易引起腹痛，腹泻也会影响到自身和胎宝宝的健康，劝你不要任性妄为。
绿豆对人体养生价值非常高，但并非适合所有的人，一定要根据自己的体质来进行选择，不可盲目跟风，另外想要通过喝绿豆汤来达到消暑的作用，一定要选择正确的搭配方法，不可盲目乱服用。
