治好一位白癜风幸福一个家 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210623/9096825.html北京治疗白癜风什么医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/诊疗白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/上一期给大家分享了由于精神紧张、焦虑、恐惧、消化不良，高血压，动脉硬化，精神抑郁症等可引起的失眠治疗缓解食谱。
但大家要清楚的是，除了由于日常压力大引起精神方面的失眠之外，身体脏器不健康也会引起失眠。这一期就给大家分享由脾、心、肾方面引起的失眠食疗小菜谱。
制作方式都比较简单，大家可以挑选合适自己的菜谱进行尝试。
思虑伤脾失眠
桑葚
核桃黄酒汤：核桃仁5个与白糖50克共捣为泥，下50毫升黄酒调匀，加水适量以小火煎煮10分钟即成，每日服两次，连服3天。
龙眼杞枣粥：粳米克加水煮开，10分钟后，加入龙眼肉15克，枸杞子10克，红枣10枚，煮成稀粥后即可食用。
桑椹糯米粥：取桑椹20-30克，糯米10克，洗净，加水共煮成粥，熟时加入冰糖少许即可。
八宝粥：芡实，薏米，白扁豆、莲肉，山药，红枣，龙眼，百合各6克，加水煎煮40分钟，再加入大米克继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连续食用数日。
柏子仁炖猪心：猪心1个。洗净，把柏子仁10克放入猪心内。加水炖一小时后调味食用，
心肾两虚失眠
龙眼
龙眼枣仁茶：龙眼肉15克，酸枣6克，用开水冲沏，当茶饮服，于每晚服用.
仙人掌白糖汁：鲜仙人掌60克洗净，捣烂绞汁，加入白糖30克，开水冲服，每晚睡前服。
红枣阿胶膏：取去核红枣克，加水煮烂，加入冰糖克，后下阿胶克，慢火煨成膏。每日早晚各服食1一2匙。
增寝芝麻糊：用黑芝麻（炒香)，胡桃肉，酸枣仁（炒)各等份，共研为细末，加入白糖适量，拌匀，装瓶备用，临睡前开水冲服1-2匙。
山药肉奶羹：将羊肉克洗净切片，和生姜25克加水用文火共炖两小时后，捞出姜、肉，在汤中加入洗净的淮山药克，煮烂，然后再加入牛奶毫升，食盐少许，煮沸后即可服食。
百合花
百合红枣粥：百合25克，红枣15只，大米50克。三物洗净，加水共煮成粥服食。
芝麻核桃粥：桑叶60克加水煎煮，去渣取汁，黑芝麻、核桃仁各50克共研为细末，与粳米10克共煮成粥，加入糖少许调味，早晚各服一次。
莲子糯米粥：莲子25克，糯米克，洗净，加水共煮成粥，加入冰糖食用。
莲心芡（qian）实粥:用莲心，芡实，冰糖各60克，加适量的糯米，加水共煮成粥食用。
银耳粥
百合粳米粥：百合30克，粳米适量，洗净，加水共煮成粥食用。需常食有效。
酸枣仁粥：酸枣仁克研碎，水浸取汁克，再将粳米克淘洗干净，与枣仁汁同入锅，煮成粥即可食用。
银耳参枣粥：银耳5克洗净，清水漫泡30分钟后，与高丽参5克，大枣20枚，大米50克共入砂锅，加水文火煮成粥，可加入白糖调味后食用。
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