今天是24节气中的第20个节气，也就是小雪。
进入小雪之后，寒意也是越来越浓，所以在这段期间，一定要注意保做好保暖工作。
而进入小雪节气后，也是养脾的一个黄金时节。
脾对人体来说非常重要，主要担负着人体的消化吸收。
中医讲：脾胃虚弱百病生。
如果脾胃受到损伤，出现脾胃虚弱的情况，很容易影响到身体正常的运转。
所以在平时一定要注意养护脾胃。
今日小雪，养脾关键期，喝1粥，弃2习，吃3白，脾胃或“报答”你
步入小雪，养脾“黄金期”，喝1粥，弃2习，吃3白，脾胃慢慢强壮
喝1粥
红豆薏米粥：相信很多人都会喝一些红豆薏米粥，能够起到祛湿排毒的功效。
而且其中的营养成分，能够帮助促进身体的新陈代谢。
加速毒素以及代谢废物的排出，减轻脾胃的负担。
同时也可以起到利水消肿，健脾祛湿的功效，让脾胃慢慢变强壮。
弃2习
熬夜：在生活中，长期熬夜，作息时间不规律非常普遍。
很容易导致身体各项器官得不到充足的休息，影响正常的修复与排毒。
而且也会损伤脾胃的健康值，导致脾胃功能降低，出现紊乱的情况。
影响正常的消化吸收，不利于身体健康。
所以在平时最好及时改正，或许有助健脾养胃。
思虑过重：中医认为：“思伤脾”，长期过度忧郁、劳累、情绪异常，很容易影响脾胃健康。
导致出现脾胃虚弱的情况，影响正常工作运转。
所以步入小雪节气后，一定要注意养好自己的情绪，既能增强机体的抗病功能。
同时也可以帮助滋养脾胃，起到健脾和胃的效果。
吃3白
山药：山药具有滋补的功效，性平味甘，入脾、肾二经。
其中富含淀粉酶以及多酚氧化酶，能够帮助促进肠胃蠕动，排出毒素垃圾。
而且其中到粘液物质，能够帮助滋养脾胃，改善脾胃虚弱的问题。
帮助健脾养胃，脾胃也会报答你。
莲藕：脾胃虚弱的人，坚持食用一些莲藕，能够起到健脾化痰、理气和胃的功效。
而且莲藕中的膳食纤维以及鞣质等物质，能够帮助促进肠胃消化。
改善脾胃健康，加速毒素垃圾排除，减轻脾胃的负担。
帮助起到健脾养胃的效果，让脾胃慢慢变强壮。
白扁豆：白扁豆富含维生素，在健脾祛湿方面起到非常重大的作用。
坚持食用一些白扁豆，有助健脾祛湿。
帮助促进体内毒素以及代谢废物排出，减轻脾胃负担。
所以今日小雪，多吃白扁豆，有助健脾养胃，脾胃也会报答你。
今天的分享就到这里，喜欢可以
