脾胃虚弱的人身体弱,气色差一个食疗方专 [复制链接]

夏天，脾胃很容易被寒凉侵袭，导致脾胃虚弱。

主要原因是，我们常吃冰沙奶茶、冰镇啤酒、雪糕、冰激凌等寒凉饮食消暑，不断刺激对温度很敏感的肠胃道，导致肠道蠕动和吸收功能紊乱。

在中医理论中，有“寒凉伤胃”和“脾胃一虚，百病由生”的说法。

脾胃承担着胃全身化生气血的重任，而寒气入侵后，很容易导致寒气凝滞、脾阳受损、虚寒内生，出现脾胃运化功能变差、大便稀溏、胃口不好、胃痛和肠道痉挛痛等症状。

而且，脾胃不好，身体就虚，抵抗力也变弱了，大大小小的病很容易找上门。

怎么判断你的脾胃是不是受损了呢？

我们总结了6个脾胃虚弱的常见症状。

1.饭后肚子胀，可能是脾胃不和

没吃多少东西，饭后却总感觉肚子胀胀的，人也不想动，可能是脾胃不和。如果还有不想吃饭和打嗝等症状，说明脾胃不和已经有些严重了。

2.脸色蜡黄、唇色淡

脾气不足的人，往往脸色发黄和唇色淡（脾气好的人面色和唇色一般都很红润），这是因为脾胃运化功能差，气血不足。这类人群还常伴有容易疲倦、口干、尿少而黄等症状。

3.大便稀溏，不成形

便溏是脾胃虚弱、食物不能充分运化的重要标志。这种情况下，脾胃虚弱已经到了有些严重的程度，需要及时调理。否则，等症状加重，形成慢性肠胃炎，治起来就难了。

4.口臭和牙龈肿痛，多半是胃火

脾胃主管消化，脾胃虚弱，脾经胃经正常运行受到影响，胃火上行，就会引起口腔问题。口臭和牙龈肿痛，是脾胃

是否健康最直观的信号。现在的人，长期熬夜和饮食不规律，很容易导致胃火。

5.手脚冰凉，也来自脾胃虚寒

脾胃运化全身能量，身体能量不足，就会手脚冰凉。这其实是脾胃虚寒、血液循环不好的体现，是脾胃虚弱的重要信号。

6.眼睛红肿、眼袋大也是脾虚

眼睛肿，眼袋大，用了好多化妆品都没效果，这是因为问题不在眼睛，而是脾虚。脾胃不好导致气血不足，影响到了肝，而肝又开窍于目，所以眼睛容易疲劳，水肿。

宫廷御医用八珍糕（可以自己做），调理脾胃虚弱

八珍糕最开始是明朝御医陈实功给皇子们养脾胃用的。到了清朝，御医们对八珍糕进行了改良，乾隆皇帝很喜欢吃八珍糕，后来的慈溪也是八珍糕的粉丝，吃了几十年。所以现在八珍糕又叫清宫八珍糕。

对于八珍糕的价值，著名中医学者罗大伦博士也在《百家讲坛》进行了讲解：

八珍糕的材料很养脾胃

山楂：健脾消食，减轻脾胃负担。

麦芽：消食健胃，提振食欲。

茯苓：祛除脾胃湿气，提升脾阳。

薏米：健脾利水，清爽身体。

芡实：补脾止泄。

山药：健脾养胃。

白扁豆：对症脾胃虚弱和腹泻脾虚。

莲子肉：补脾、养心。

这些材料相互搭配，提升功效，就成了补脾养胃的宫廷养生糕点八珍糕。

厨房做八珍糕

山楂、麦芽、茯苓、薏米、芡实、山药、白扁豆、莲子肉各60克，粳米面和糯米面各3千克，白糖2.4千克。（如果你有大便干燥，可去掉白扁豆，换成杏仁，后者有通便的作用。）

把材料打成粉，与面和白糖混合均匀，加水和面，然后蒸熟就可以吃了。

每次切核桃大小（约15克），每次吃一块，每天吃两次就好。

八珍糕选用的八种材料，均是药食两用，除了孕妇不能吃，几乎匹配所有人。无论是脾胃虚弱人群，还是亚健康人群，都可以作为小零食，调养脾胃。

如果你不喜欢动手，也可以试试成品。